首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >冬季養(yǎng)生(12-2月)
中醫(yī)認(rèn)為冬季是匿藏精氣的時(shí)節(jié),冬令進(jìn)補(bǔ)以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季氣候寒冷,寒氣凝滯收引,易導(dǎo)致人體氣機(jī)、血運(yùn)不暢,而使許多舊病復(fù)發(fā)或加重,如中風(fēng)、腦出血、心肌梗死等。所以冬季養(yǎng)生要注意防寒。冬季,人體陽(yáng)氣收藏,氣血趨向于里,皮膚致密,水濕不易從體表外泄,而經(jīng)腎、膀胱的氣化,少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?,大部分化為水,下注?...
  • 冬季飲食學(xué)問(wèn)多

    一到冬天,冬令進(jìn)補(bǔ)儼然成了一個(gè)時(shí)尚話題。但是,很多人對(duì)此存有誤區(qū),認(rèn)為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)的作用。實(shí)際上,進(jìn)補(bǔ)和東 ...[詳情]

  • 冬季飲食學(xué)問(wèn)多
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 冷風(fēng)寒氣冰天地,小寒更要合理鍛煉

    每年的1月5日前后是小寒節(jié)氣。俗話說(shuō)“冬練三九”,小寒正處于三九天,是一年中天氣最冷的時(shí)候,所以此時(shí)正是人們加強(qiáng)鍛煉、提高身體素質(zhì)的大好時(shí)節(jié) ...[詳情]

    2016/3/2來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 朔風(fēng)怒吼飛瑞雪,大雪就要綜合調(diào)養(yǎng)

    每年的12月7日前后是二十四節(jié)氣中的大雪。大雪,顧名思義,就是說(shuō)此時(shí)已經(jīng)到了雪花漫天飛舞的時(shí)節(jié),民間有“瑞雪兆豐年”之說(shuō),可見大雪節(jié)氣的到來(lái) ...[詳情]

    2016/3/2來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 保暖增溫雪初降,小雪要有好心情

    每年的11月22日或23日是二十四節(jié)氣中的小雪節(jié)氣。小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度,是指初冬北方冷空氣勢(shì)力增強(qiáng),氣溫降至0℃或以下,開始出現(xiàn)降 ...[詳情]

    2016/3/2來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 萬(wàn)物收藏梅開紅,立冬最宜補(bǔ)身體

    每年的11月8日前后是立冬,這是冬季的第一個(gè)節(jié)氣。在民間,立冬是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié),認(rèn)為只有這樣才足夠抵御嚴(yán)冬的寒冷。[詳情]

    2016/3/2來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 為什么雪花多為六角形?

    人們很早以前就留意雪花的形狀。中國(guó)西漢時(shí)代的韓嬰就發(fā)現(xiàn):“凡草木花多五出,雪花獨(dú)六出?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬天為什么總落枕?

    冬天氣候寒冷,夜里溫度相對(duì)較低,人們?cè)谑焖蟪3?huì)把脖子和肩膀露在外面,導(dǎo)致肩部、頸部血管收縮、血液循環(huán)不暢,肌肉發(fā)生痙攣,造成落枕。[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 什么是“冬九九”與“夏九九”?

    “冬九九”是以冬至日為起點(diǎn)的,每九天為一九,共八十一天。由于我國(guó)陸疆面積廣大,民間流傳的冬九九”歌謠有明顯的地區(qū)差異。[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    同小寒一樣,大寒也是表征天氣寒冷程度的節(jié)氣。近代氣象觀測(cè)記錄雖然表明,在我國(guó)絕大部分地區(qū),大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海少數(shù)地方,全 ...[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時(shí)節(jié)防病宜忌

    大寒時(shí)節(jié)是煤氣中毒的高發(fā)季節(jié)。煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒。一氧化碳無(wú)色無(wú)味,常在意外情況下,特別是在睡眠中不知不覺侵入人體造成傷害。[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時(shí)節(jié)起居宜忌

    冬季陰氣盛極,萬(wàn)物收藏,以待春天來(lái)臨。這個(gè)時(shí)候,人也要順應(yīng)自然,在大寒時(shí)節(jié)保存陽(yáng)氣,養(yǎng)精蓄銳。在這個(gè)時(shí)節(jié),宜早睡晚起,避寒就暖,最好在太陽(yáng)升 ...[詳情]

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  • 大寒時(shí)節(jié)民俗宜忌

    大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣,到了大寒,人們就要開始忙著辭舊迎新了。[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    按順序小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,也是臘月迎春中的一個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí),太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285,時(shí)值公歷1月5日或6日,與大寒、小暑、大暑及 ...[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小寒時(shí)節(jié)防病宜忌

    隆冬季節(jié),人體受寒冷剌激后血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病 ...[詳情]

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  • 小寒時(shí)節(jié)起居宜忌

    小寒時(shí)節(jié)是一年中最寒冷的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)節(jié),要注意防止冷輻射對(duì)身體造成的傷害。[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至?xí)r節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    冬至是按天文劃分的節(jié)氣,古稱“日短”、“日短至”。冬至這天,太陽(yáng)位于黃經(jīng)270,陽(yáng)光幾乎直射南回歸線,是北半球一年中白晝最短的一天。[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至?xí)r節(jié)防病宜忌

    心臟冠狀血管受到寒冷空氣的刺激后收縮,從而容易發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至?xí)r節(jié)起居宜忌

    由于冬天氣溫低,人們喜歡緊閉門窗,室內(nèi)空氣很容易受到污染。污濁的空氣中含有多種有害氣體及灰塵、病菌等,而且空氣中陽(yáng)離子的濃度比室外高幾倍到十 ...[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至雜談:冬至的由來(lái)和傳說(shuō)

    冬至是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣,也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至“冬至暝”搓丸子

    福建地區(qū)有“冬至暝搓丸子”和冬至早晨以“甜丸子”祭祖的習(xí)俗,《八閩通志?興化府風(fēng)俗?冬至》中就有記載:“前期糯米為丸,是日早熟,而薦之于祖考 ...[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 冬至?xí)r節(jié)民俗宜忌

    在古代,冬至日會(huì)舉行隆重的祭祀典禮。(周禮?春官)中記載:“以冬日至,致天神人鬼?!?i class="b">[詳情]

    2016/2/15來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大雪時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    “大雪”表明這時(shí)降的雪開始大起來(lái)了。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2~4℃,雨量?jī)H占全年的5左右。[詳情]

    2016/2/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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