冬天為什么總落枕？

冬天氣候寒冷，夜里溫度相對較低，人們在熟睡后常常會把脖子和肩膀露在外面，導致肩部、頸部血管收縮、血液循環(huán)不暢，肌肉發(fā)生痙攣，造成落枕。尤其在北方，很多家庭都有暖氣，人們就更不注意脖子的保暖；冬天人們睡得比較沉，翻身相對較少，長時間保持頸部彎曲的姿勢也是造成落枕的原因：長期伏案工作的人，頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易勞損，稍不注意，落枕就找上門了；另外，枕頭高度不適也會導致落枕。

因此，冬天睡覺時，除了蓋好被子外，還可以在脖子上裹條毛巾，這樣能有效預防頸肩外露受風導致的落枕。與此同時，還要經(jīng)?；顒硬弊雍图绮?，最好的方法是：兩手交叉置于腦后，頭和手向相反的方向用力，這樣可以鍛煉頸肩部肌肉，減少肌肉痙攣的幾率。枕頭的高低要適當，和自己的拳頭立在頸后的高度差不多，盡量使頭、頸、肩保持在同一水平線上。如果落枕了，先躺在床上不要亂動，讓肌肉慢慢恢復，也可以用毛巾熱敷。但如果疼痛超過24小時或出現(xiàn)手腳麻等癥狀，最好及時去醫(yī)院，特別是一些總反復發(fā)作的人，可能是由于頸椎病誘發(fā)的經(jīng)常性落枕。

小知識

為什么秋后一伏還很熱呢？

秋天，氣溫仍然很高，似盛夏一樣，故有“秋曬如刀剮”、“秋后一伏熱死人”的農(nóng)諺。為什么立秋時陽光直射已經(jīng)減弱，還曬得那樣厲害呢？這是由于經(jīng)歷了兩個伏天，地面上儲熱很多，到“三伏”時，達到了存熱最高量，這好比燒熱的炕，火雖殘了但余熱尚在，人們就覺得很熱。