一到冬天，冬令進補儼然成了一個時尚話題。但是，很多人對此存有誤區(qū)，認為貴的、稀有的東西才能真正起到養(yǎng)生進補的作用。實際上，進補和東 ...[詳情]

藥補不如食補：中醫(yī)說的進補包括食補和藥補兩個部分。通常藥補是針對身體的虛證用的，利用中藥來扶助正氣，調節(jié)陰陽平衡，增加人體對疾病的抵抗力。食 ...[詳情]

蔥白粥 材料：粳米50克，蔥白1根，白糖適量。 做法： 1.粳米淘洗干凈，蔥白切段。 2.鍋中放入適量清水，下入粳米，常法煮粥，粥熟時下入蔥 ...[詳情]

因為冬季是匿藏精氣的時節(jié)，由于氣候寒冷，人體的生理功能處于低谷期，趨于封藏沉靜狀態(tài)，人體的陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，也是人體 ...[詳情]

木耳冬瓜三鮮湯 材料：冬瓜150克，水發(fā)黑木耳30克，海米15克，雞蛋1個，鹽、水淀粉、香油適量。 做法： 1.冬瓜去皮洗凈切片；木耳、海米 ...[詳情]

●吃對食物，讓身體熱起來 在這個時節(jié)需要補充一些能夠讓我們“熱”起來的食物，對抗自然界寒冷的陰氣。像是羊肉、牛肉這些溫補的食材是不錯的選擇。 ...[詳情]

黑芝麻粥 材料：黑芝麻25克，粳米50克。 做法： 1.黑芝麻炒熟研末備用。 2.粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，大火煮沸后，改用小火煮成粥。 功 ...[詳情]

●藥食合用巧滋補 因為冬季天氣比較寒冷，所以在飲食方面，該多吃一些肉類等溫熱食物，少食番茄、黃瓜等寒涼食物，即使吃也要炒熟了再吃另外，立冬是 ...[詳情]

食物能量應平衡：冬季，天寒地凍。生活在北方的居民，有供暖設施，雖然在室外活動倍感寒冷，但室內溫暖如春。但在南方，室內沒有集中供暖設施，室內、 ...[詳情]

腎在五臟中的地位非常重要，腎中的陰陽是一身陰陽的根本，腎的主要生理功能是藏精、主水和納氣，對人體的生長發(fā)育與生殖有重要作用?！端貑朓金匱真言 ...[詳情]

核心提示：大寒時節(jié)，應該吃點什么好呢？俗話說：冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”。一起來聽聽馬博士教我們如何吃蘿卜！ 大寒是二十四節(jié)氣中最后一 ...[詳情]

核心提示：大寒是養(yǎng)護腎臟最佳時期，不僅能增強人體抵御寒冷的能力，而且還可提高人體免疫力和抗病力。大寒多吃5種黑色食物能養(yǎng)腎補腎。 吃什么補腎 ...[詳情]

核心提示：冬季進補，開春打虎。那么，如何補腎養(yǎng)腎呢？39小編建議大伙不妨常吃一些益腎的食物。 俗語道，冬季進補，開春打虎。而冬季寒冷，中醫(yī)認 ...[詳情]

導語：水果營養(yǎng)滋潤，美顏養(yǎng)生人人愛?？稍诤涞亩?，吃著冷冰冰的水果腸胃可要抗議了。愛美網(wǎng)分享五種常見水果的熟吃方法，照著吃既不怕生吃水果的 ...[詳情]

對于冬天大家常吃的蘿卜想必都不會陌生吧，大白蘿卜是很多家庭冬季餐桌上不可缺少的一種蔬菜，除了作為蔬菜食用外，白蘿卜還有很多新吃法和對癥治療的 ...[詳情]

小寒節(jié)氣到來之時，是冬季進補的高峰期，但是不同體質的人要選擇不同的方式來進補。冬季對于陰虛的人來說，特別容易出現(xiàn)燥熱上火的癥狀，選擇食材對癥 ...[詳情]

核心提示：蘆筍肉質潔白鮮嫩、清香鮮美，雖富含膳食纖維，但口感柔軟，能增進食欲、幫助消化。蘆筍營養(yǎng)價值極高，平時吃些很好，我喜歡將蘆筍和菇類搭 ...[詳情]

核心提示：小寒節(jié)氣正值“三九前后”，標志著開始進入一年中最寒冷的日子。小寒節(jié)氣吃羊肉，保暖驅寒作用非常好。一起來聽聽馬博士教你怎么吃羊肉。 ...[詳情]

1月6日進入了2015年以來的第一個節(jié)氣——小寒。中醫(yī)認為，寒為陰邪，最寒冷的節(jié)氣也是陰邪最盛的時期，從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲 ...[詳情]

沙苑子菟絲甲魚湯 【用料】 沙苑子、菟絲子各30克，鱉肉100克，生姜少許，油鹽適量，料酒少許。 【制法】 ① 將甲魚剖開，除了肝臟外， ...[詳情]

杏仁豬肺湯 【用料】 杏仁30克，生姜15克，豬肺1個，食油、食鹽、醬油、胡椒粉各適量。 【制法】 先將豬肺洗凈，切成塊，生姜切成片。砂鍋 ...[詳情]

當歸熟地牛肉湯 【用料】 牛肉500克，當歸15克，熟地、黃芪各30克，白芍10克，紅棗少許，油鹽適量。 【制法】 ① 將牛肉洗凈，切成 ...[詳情]

人參黃精雞肉湯 【用料】 雞1只，人參、黃精、當歸各10克，紅棗少許，生姜少許，料酒少許，油鹽適量。 【制法】 將雞剖開，去掉內臟和頭爪， ...[詳情]

黃芪烏豆羊肚湯 【用料】 羊肚1個，黃芪30克，黑豆50克，油鹽適量，姜蔥少許。 【制法】 將羊肚洗凈后切成片備用；黃芪、黑豆洗凈，與羊肚 ...[詳情]

冰糖雪耳櫻桃湯 【用料】 櫻桃50克，雪耳30克，冰糖150克。 【制法】 雪耳用清水浸發(fā)，洗凈后分成小朵，與冰糖一起放進盅內，放適量的清 ...[詳情]

核心提示：提高免疫力并不難。日常飲食和生活習慣中其實就蘊藏著很多這樣的方法，以下幾個方面，就是行之有效且并不難做到的方法。 進入冬至后，也就 ...[詳情]