首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >秋季養(yǎng)生(9-11月)
秋季,氣溫開始降低,雨量減少,空氣濕度相對降低,氣候偏于干燥。秋氣應(yīng)肺,而秋季干燥的氣候極易傷損肺陰,從而產(chǎn)生口干咽燥,干咳少痰,皮膚干燥,便秘等癥狀,重者還會咳中帶血,所以秋季養(yǎng)生要防燥。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 多喝蜂蜜少吃姜,安然度清秋

    入秋以后,以干燥氣候為主,空氣中缺少水分,人體也缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點,我們就必須經(jīng)常給自己的身體“補液”,以緩解干燥氣候?qū)ξ?...[詳情]

    2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天,親近茶就是親近健康

    近年來,人們不斷發(fā)現(xiàn)茶葉所含的營養(yǎng)成分及其藥理作用,其保健功能和防治疾病的功效得到肯定。[詳情]

    2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋天進補多喝粥,美味又滋補

    許多人因“苦夏”而致的身體消瘦會在秋天漸漸恢復(fù),秋季,胃口和精神轉(zhuǎn)好,是進補的最佳季節(jié)。由于氣候干燥,秋季進補可吃美味而滋補的藥粥。[詳情]

    2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • “饑餐渴飲”,并不適合秋天養(yǎng)生

    很多人都認為,渴了飲水,餓了吃飯,這是天經(jīng)地義的事情。但是,我們卻不能用它來指導(dǎo)秋季養(yǎng)生。你肯定會好奇地問:“這是為什么呀?”[詳情]

    2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋令時節(jié),新采嫩藕勝太醫(yī)

    秋令時節(jié),正是鮮藕應(yīng)季之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)也很豐富。[詳情]

    2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 喝碗豬肚湯,溫胃暖全身

    中醫(yī)認為,秋季進補,應(yīng)該先把胃養(yǎng)好。這是因為進補的目的就是要讓人體攝取營養(yǎng),從而達到調(diào)補氣血、補益健康之效,而脾胃是人體之本,進補前當(dāng)然要調(diào) ...[詳情]

    2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 西蘭花,滋陰潤燥的秋季菜

    經(jīng)過漫長而炎熱的夏季,我們的身體能量消耗大而進食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調(diào)補一下身體,也為寒冬的到來蓄好能量。[詳情]

    2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 滋陰潤燥,麥冬、百合少不了

    由于夏天出汗過多,體液損耗較大,身體各組織都會感覺缺水,人在秋季就容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘、皮膚干燥等病癥,也就是我們常說的“秋燥”。[詳情]

    2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立秋后,要學(xué)會全面防“燥”

    不知不覺中立秋了。立秋即秋季的開始,人們在享受秋高氣爽的同時,也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲 ...[詳情]

    2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 秋季飲食,少辛多酸、合理進補

    秋季飲食,宜貫徹“少辛多酸”的原則。所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物。因為,肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋。少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。[詳情]

    2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 魚際、曲池、迎香,護肺的三大寶穴

    在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念里,秋氣與人體的肺臟相通,肺臟開竅于鼻,而其表現(xiàn)在皮毛。秋天,秋高氣爽也帶著燥氣,若肺氣失調(diào),則容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、 ...[詳情]

    2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 養(yǎng)肺防衰,重在多事之秋

    正值豆蔻年華的女孩劉某,卻患上了支氣管炎哮喘。經(jīng)過一段時間的治療后雖有好轉(zhuǎn),但一到秋季天氣變冷哮喘病就開始發(fā)作。[詳情]

    2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 梅映紅霞報晩秋,霜降一定要防寒

    每年的10月23日左右是霜降,這是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降,顧名思義就是:由于天氣寒冷,露水已經(jīng)凝結(jié)成霜了。這個時候在北方的清晨,我們時???...[詳情]

    2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 碧漢清風(fēng)露玉華,白露保暖多防病

    每年的9月7日至9日為白露,這是個典型的秋天節(jié)氣。白露過后,天氣漸涼,空氣中的水蒸氣夜晚時常在草木等物體上凝成白色的露珠,因此得名。[詳情]

    2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 涼來暑退草枯寒,立秋謹防“秋老虎”

    每年的8月8日左右是立秋,立秋預(yù)示著秋天的到來。民間有諺語說,“立秋之日涼風(fēng)至”,就是說:立秋是涼爽季節(jié)的開始。但是,立秋以后由于盛夏余熱未 ...[詳情]

    2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 霜降時節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜之意。緯度偏南的南方地區(qū),平均氣溫多在16℃左右,離初霜日期還有三個節(jié)氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節(jié)才 ...[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 霜降時節(jié)防病宜忌

    霜降處于秋末冬初,此時陰盛而陽衰,自然界里的萬物都趨于休眠狀態(tài),動物為了蓄養(yǎng)精氣,紛紛開始冬眠。人也不例外,一定要順應(yīng)著氣候的變化,調(diào)節(jié)起居 ...[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 霜降時節(jié)起居宜忌

    霜降節(jié)氣氣候干燥寒涼,宜多呼吸新鮮空氣,可在陽光下、微風(fēng)中散步、跑步,這不但是在進行“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,為度過即將到來的寒冬做充分 ...[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 霜降時節(jié)民俗宜忌

    在我國古代,朝廷會在霜降日舉行祭旗神儀式和閱兵大典。閱兵大典上會舉行騎術(shù)表演,騎兵在馬上表演各種驚險的特技。[詳情]

    2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 寒露時節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    古代將露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣寒冷,將凝結(jié)為霜”了。[詳情]

    2016/2/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 寒露時節(jié)防病宜忌

    自古秋為金秋也,肺在五行中屬金。故肺氣與金秋之氣相應(yīng),金秋之時,燥氣當(dāng)令,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng),人體會出現(xiàn)咽干 ...[詳情]

    2016/2/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
<45678910>共16頁397條 轉(zhuǎn)到

時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

推薦閱讀Red

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)