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多喝蜂蜜少吃姜,安然度清秋
入秋以后,以干燥氣候為主,空氣中缺少水分,人體也缺少水分。為了適應(yīng)秋天這種干燥的特點,我們就必須經(jīng)常給自己的身體“補液”,以緩解干燥氣候?qū)ξ?...[詳情]
2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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秋天,親近茶就是親近健康
近年來,人們不斷發(fā)現(xiàn)茶葉所含的營養(yǎng)成分及其藥理作用,其保健功能和防治疾病的功效得到肯定。[詳情]
2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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秋天進補多喝粥,美味又滋補
許多人因“苦夏”而致的身體消瘦會在秋天漸漸恢復(fù),秋季,胃口和精神轉(zhuǎn)好,是進補的最佳季節(jié)。由于氣候干燥,秋季進補可吃美味而滋補的藥粥。[詳情]
2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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“饑餐渴飲”,并不適合秋天養(yǎng)生
很多人都認為,渴了飲水,餓了吃飯,這是天經(jīng)地義的事情。但是,我們卻不能用它來指導(dǎo)秋季養(yǎng)生。你肯定會好奇地問:“這是為什么呀?”[詳情]
2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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秋令時節(jié),新采嫩藕勝太醫(yī)
秋令時節(jié),正是鮮藕應(yīng)季之時。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素、礦物質(zhì)也很豐富。[詳情]
2016/2/29來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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喝碗豬肚湯,溫胃暖全身
中醫(yī)認為,秋季進補,應(yīng)該先把胃養(yǎng)好。這是因為進補的目的就是要讓人體攝取營養(yǎng),從而達到調(diào)補氣血、補益健康之效,而脾胃是人體之本,進補前當(dāng)然要調(diào) ...[詳情]
2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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西蘭花,滋陰潤燥的秋季菜
經(jīng)過漫長而炎熱的夏季,我們的身體能量消耗大而進食較少,因而在氣溫漸低的秋天,就有必要調(diào)補一下身體,也為寒冬的到來蓄好能量。[詳情]
2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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滋陰潤燥,麥冬、百合少不了
由于夏天出汗過多,體液損耗較大,身體各組織都會感覺缺水,人在秋季就容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘、皮膚干燥等病癥,也就是我們常說的“秋燥”。[詳情]
2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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立秋后,要學(xué)會全面防“燥”
不知不覺中立秋了。立秋即秋季的開始,人們在享受秋高氣爽的同時,也別忘了它還帶來了時令主氣——燥。秋燥是外感六淫的病因之一,人體極易受燥邪侵襲 ...[詳情]
2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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秋季飲食,少辛多酸、合理進補
秋季飲食,宜貫徹“少辛多酸”的原則。所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物。因為,肺屬金,通氣于秋,肺氣盛于秋。少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。[詳情]
2016/2/26來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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魚際、曲池、迎香,護肺的三大寶穴
在中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)觀念里,秋氣與人體的肺臟相通,肺臟開竅于鼻,而其表現(xiàn)在皮毛。秋天,秋高氣爽也帶著燥氣,若肺氣失調(diào),則容易出現(xiàn)鼻干口燥、干咳、 ...[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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秋季護肺,關(guān)鍵看你會吃不會吃
肺是我們身體內(nèi)的重要器官,保護肺是我們的職責(zé),那么怎么才能更好地保護肺呢?首先就要從吃開始。[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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養(yǎng)肺防衰,重在多事之秋
正值豆蔻年華的女孩劉某,卻患上了支氣管炎哮喘。經(jīng)過一段時間的治療后雖有好轉(zhuǎn),但一到秋季天氣變冷哮喘病就開始發(fā)作。[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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梅映紅霞報晩秋,霜降一定要防寒
每年的10月23日左右是霜降,這是秋季的最后一個節(jié)氣。霜降,顧名思義就是:由于天氣寒冷,露水已經(jīng)凝結(jié)成霜了。這個時候在北方的清晨,我們時???...[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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天高云淡雁成行,寒露“養(yǎng)收”保陰精
每年的10月8日左右是寒露,《月令七十二候集解》說:“九月節(jié),露氣寒冷,將凝結(jié)也?!?i class="b">[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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涼意舒情果清芬,秋分養(yǎng)生先調(diào)陰陽
每年的9月23日左右是秋分節(jié)氣,秋分正好是秋季的中分點,如春分一樣,秋分這天陽光幾乎直射赤道,晝夜時間的長短再次相等,秋分過后,北半球開始晝 ...[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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碧漢清風(fēng)露玉華,白露保暖多防病
每年的9月7日至9日為白露,這是個典型的秋天節(jié)氣。白露過后,天氣漸涼,空氣中的水蒸氣夜晚時常在草木等物體上凝成白色的露珠,因此得名。[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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伊人去處享清秋,處暑注意緩“秋乏”
每年的8月23日左右是處暑節(jié)氣,“處”有躲藏、終止的意思,處暑的意思就是暑天將結(jié)束,民間也有“處暑寒來”的諺語。[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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涼來暑退草枯寒,立秋謹防“秋老虎”
每年的8月8日左右是立秋,立秋預(yù)示著秋天的到來。民間有諺語說,“立秋之日涼風(fēng)至”,就是說:立秋是涼爽季節(jié)的開始。但是,立秋以后由于盛夏余熱未 ...[詳情]
2016/2/25來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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霜降時節(jié)物候與農(nóng)事宜忌
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、開始降霜之意。緯度偏南的南方地區(qū),平均氣溫多在16℃左右,離初霜日期還有三個節(jié)氣。在華南南部河谷地帶,則要到隆冬時節(jié)才 ...[詳情]
2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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霜降時節(jié)防病宜忌
霜降處于秋末冬初,此時陰盛而陽衰,自然界里的萬物都趨于休眠狀態(tài),動物為了蓄養(yǎng)精氣,紛紛開始冬眠。人也不例外,一定要順應(yīng)著氣候的變化,調(diào)節(jié)起居 ...[詳情]
2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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霜降時節(jié)起居宜忌
霜降節(jié)氣氣候干燥寒涼,宜多呼吸新鮮空氣,可在陽光下、微風(fēng)中散步、跑步,這不但是在進行“空氣浴”,還接受了耐寒訓(xùn)練,為度過即將到來的寒冬做充分 ...[詳情]
2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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霜降時節(jié)民俗宜忌
在我國古代,朝廷會在霜降日舉行祭旗神儀式和閱兵大典。閱兵大典上會舉行騎術(shù)表演,騎兵在馬上表演各種驚險的特技。[詳情]
2016/2/4來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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寒露時節(jié)物候與農(nóng)事宜忌
古代將露作為天氣轉(zhuǎn)涼變冷的表征。仲秋白露節(jié)氣“露凝而白”,至季秋寒露時已是“露氣寒冷,將凝結(jié)為霜”了。[詳情]
2016/2/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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寒露時節(jié)防病宜忌
自古秋為金秋也,肺在五行中屬金。故肺氣與金秋之氣相應(yīng),金秋之時,燥氣當(dāng)令,此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精,如果調(diào)養(yǎng)不當(dāng),人體會出現(xiàn)咽干 ...[詳情]
2016/2/3來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
時辰養(yǎng)生Time
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23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
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1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!
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3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。
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5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!
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7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!
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11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!
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13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!
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15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!
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17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!
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19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!
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21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!