新生兒是指從娩出到誕生后28天的嬰兒。而從寶寶降生到第28天這段時間，稱為新生兒期。新生兒期時間跨度不大，卻是嬰幼兒發(fā)育的第一個重要階段。那么，在這個階段，寶寶的身心發(fā)育有哪些特點呢？從誕生到滿月，又 ...[詳情]

●利用延長哺乳期避孕 由于哺乳期間，月經一般不會復潮，因此很多新媽媽認為沒有月經就不會懷孕，于是就利用延長哺乳期的方法來避孕。事實上，沒有月經并不等于不排卵。如果新媽媽采用的是混合喂養(yǎng)的方式，那 ...[詳情]

★使用避孕套 產后避孕，使用避孕套是不錯的選擇。避孕套分為男用和女用的兩種，通常男用避孕套更為普遍。使用簡單，避孕效果較好，只要正確使用，避孕成功率較高。 關于避孕套，夫妻雙方應了解以下常識 ...[詳情]

寶寶降生了，不久之后就能解禁充分體驗產后的“性”福生活了。然而，新媽媽在恢復性生活后一定要先確定自己的排卵及月經來潮日期，做好避孕工作，以免過性生活時心里忐忑。那么，怎樣才能確定排卵及月經來潮日期呢？ ...[詳情]

紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽由于在分娩時失血，身體變得虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。據研究測定，300克紅糖含有鈣質450毫克、鐵質20毫 ...[詳情]

“賜予我力量吧!”童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為產后最無奈的期盼。缺乳、氣血虧虛、精神疲憊、抑郁……令許多產后新媽媽如同泄了氣的皮球。本來生孩子是件值得高興的事，可總覺得自己高興不起來。 現(xiàn)代科學研究 ...[詳情]

產后適當做一些胸部運動，可以鍛煉胸部肌肉，保持完美的胸形，防止乳房下垂。但要想擁有迷人美胸，必須長期堅持運動。下面向新媽媽推薦幾個簡單有效的胸部運動。 ●握拳夾書 做法： 1.將兩本略厚的書 ...[詳情]

產后適當按摩乳房可促進局部的血液循環(huán)，使乳腺保持暢通，不僅可促進亂汁分泌，還能防止乳房腫脹以及因乳腺不通而導致乳腺炎癥。另外，適當刺激孔房還可促進雌激素分泌，有利于產后恢復。 ●按摩方法 ◎新 ...[詳情]

胸部豐滿挺拔是每一位女性的愿望。然而，在妊娠期間及分挽后，由于體內激素的變化以及哺乳，媽媽們的乳房雖然變得豐滿了，但到了產后卻出現(xiàn)了新的問題，即變得松弛下垂，嚴重影響了乳房的美感。其實，產后是乳腺的“ ...[詳情]

★啤酒洗發(fā)法★ 材料：啤酒、市售洗發(fā)水各1杯。 做法及用法：將1杯啤酒倒入鍋里，用中火加熱至沸騰，至啤酒濃縮到原來的1/4量時，盛出，與1杯市售洗發(fā)水混合在一起攪拌均勻，倒入干凈的空瓶中，待洗發(fā)時如常 ...[詳情]

都說孩子是父母的希望，從得知懷孕時，準媽媽準爸爸們就興奮不已，每天盼望著小生命的到來；為什么當小生命降臨后，有的母親反而抑郁了呢?其實，這種情況也不難理解。畢竟初為人母，雖然為孩子的降臨而喜悅，但面對 ...[詳情]

妊娠期間，大多數(shù)準媽媽身上都會形成妊娠紋，尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠紋開始時呈粉紅色或紫紅色，產后則會變成銀白色。新媽媽要想對付難看的妊娠紋，從孕期就要開始注意預防，產后更要注意及時修復 ...[詳情]

產后，臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊隨是在妊娠期間由于懷孕后胎盤分泌激素增多而產生的，又稱黃褐斑。由于它以鼻尖和臉頰部最突出，而且呈對稱分布，形狀側蝶，因此也稱 ...[詳情]

●春季 對于在春季生寶寶的新媽媽來說，由于氣候已逐漸由干冷轉為溫濕，因此肌膚也會相對地較潤澤。但由于此時皮脂腺分泌比較旺盛，肌膚對于外界的吸附能力也會增強，空氣中的灰塵、細菌、花粉等物體容易黏 ...[詳情]

瑜伽是產后不錯的塑身運動，但新媽媽在練習瑜伽時要注意，不可追求絕對的標準體位，所有動作以自己能承受為限度。事實上，不管做到什么程度，都會有一定的效果。另外，新媽媽最好在專業(yè)瑜伽教練的指導下進行練習，以 ...[詳情]

●踮腳抬腿 做法： 1.新媽媽站立，挺胸收腹，以一條腿支撐體重，另一條腿向后伸，用腳尖點地。2.通過收緊臀部肌肉，從而牽引后面那條腿向上抬起，到最高處保持5秒。換另一條腿進行同樣的練習，重復10次。 ...[詳情]

★游泳 游泳是一種非常好的減肥方式，半小時就能消耗1100千焦的熱量。產后經常游泳不僅能消減腹部贅肉，還能全面塑造身材。需要注意的是，一定要等到子宮完全復舊后再開始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法： 1. ...[詳情]

產后，腹部、大腿、臀部、上臂是最容易長胖的幾個部位，其中臀部和上臂還容易變得松弛。那么，怎么才能減掉這些部位的贅肉，恢復孕前的曼妙身材呢？下面向新媽媽推薦產后最有效的局部塑身運動，幫你對付產后贅肉和松 ...[詳情]

雖然分娩當天新媽媽就能適當活動了，但要想做一些減肥塑身的運動，還要等些時日。從產后6~8周后，新媽媽經常做一做全套的產后保健運動，能充分鍛煉每個身體部位，促進全身的康復，還能幫你重塑曼妙的身材。下面為 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.繼續(xù)保持以往的良好飲食方式和飲食習慣。另外，在此周要注意以下飲食要點：不宜多吃動物性脂肪；日常飲食以清單為佳，水腫明顯者要控制鹽的攝取量，限制在每日2～4克；可多選些富含維生素 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.這一周寶寶的生長速度依然較快。胎寶寶身體的生長、準媽媽的細胞修復等全都需要蛋白質和能量。蛋白質在肉、魚、奶酪、蛋、豆類中高含量最高，尤其是豆類含有均衡的蛋白質、脂肪、維生素A、 ...[詳情]

◎產后雖然主張新媽媽早點下床活動，但基于健康的考慮，在產縛期結束則新媽媽應避免為了減肥細烈運動。這是因為產后立即進行劇烈運動來減肥’很可能影響子宮的康復，并引起出血，嚴重時甚至還會使手術創(chuàng)面或外陰切口 ...[詳情]

80后的新媽媽們，除了注重新生寶寶的養(yǎng)育、產后保健外，對產后身材的恢復也比較在意。那么，產后什么時候可以開始減肥？產后減肥又該注意哪些問題呢？要想知道答案，不妨看看下面的內容。 ★坐完月子再減 ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.這個階段，準媽媽的食欲大增，體重開始增加，應注意在均衡飲食的基礎上，減少高脂肪、高熱量的食品，適量增加富含維生素食物的攝取。 2.在妊娠7個月時要少吃寒涼食品。不需要額外進步， ...[詳情]

營養(yǎng)關注： 1.孕24周時的胎寶寶體內也開始儲備脂肪。準媽媽再飲食上對植物油與動物油的攝入量要有適當?shù)谋壤?，平常準媽媽不可額外攝入動物油，因為在她們的飲食中，所食用的肉類、奶類蛋類均含有較高的 ...[詳情]