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《黃帝內經(jīng)》對夏季養(yǎng)生有怎樣的描述?
夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養(yǎng)長之道也。[詳情]
2016/3/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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運動“揮汗如雨”,小心損傷陽氣
到了夏天,不少人認為,平時做事情或鍛煉時,動到大汗淋漓純屬正常,無須多慮。然而,事實卻并非如此。[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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穿露臍裝,別忘記保護好肚臍眼
露臍裝是一種在國際上堪稱經(jīng)典的款式,是短小上裝發(fā)展至極端的款式。在炎熱的夏季,大多數(shù)女士們都希望在穿著打扮上追求時髢、新潮和性感,于是非常喜 ...[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏日行房事,要防出汗染病患
夏季是充滿激情的季節(jié),人的興奮度會增高,夫妻之間會更親昵和熱情。但是夏季房事應該注意節(jié)制,否則會讓本已新陳代謝加快的身體雪上加霜,體能透支, ...[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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天再熱,也別讓腳著涼
夏季到了,在大街小巷,無論男女,都是赤足、涼鞋,這幾乎成了夏天里的特有風景線。[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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盛夏出汗,別馬上沖涼,想涼快,除熱有良方
炎炎夏日,大家兒乎都有這樣的體驗:動不動就出一身汗,黏糊糊的,甚是不爽。這時,如果能立刻沖個涼水澡多好啊!停!千萬別這樣么想。[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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保足陽氣,長夏防濕“三注意”
中醫(yī)稱夏末秋初為長夏時期,其氣候特點是多濕,所以《理虛元鑒》特別告誡說:“長夏防濕。”[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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走出夏天睡眠誤區(qū),做個“仲夏夜之夢”
看過《仲夏夜之夢》的人,肯定對劇中輕松、愉快的情節(jié)印象深刻。那么,你有沒有想在炎熱的夏季做一個美滿的“仲夏夜之夢”呢?炎熱的夏天是人們最難入 ...[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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驕陽似火,讓陽氣隨大自然“耗散”吧
“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外。此夏氣之應,養(yǎng)長之道也。”[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季補鉀,多吃海帶和紫菜
夏季有些人會感到困倦乏力,精神萎靡,重要原因是缺鉀。[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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涼茶新喝法,盛夏享口福
夏季養(yǎng)生喝涼茶,是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝,以消除夏季人體內的暑氣,或治療冬日干燥引起的喉嚨疼痛等疾患。[詳情]
2016/2/24來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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自制藥粥,防暑降溫、開胃健脾
在炎熱的夏季,人的胃腸功能因受暑熱刺激,其功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適,甚至引起中暑,傷害健康。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏天飲食一碗綠豆湯,巧避暑邪賽仙方
民間廣為流傳“夏天一碗綠豆湯,解毒去暑賽仙方”這一健康諺語。在酷熱難耐的夏天,人們都知道喝綠豆湯以清熱解毒。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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消暑佳蔬,當然非苦瓜莫屬
盛夏時節(jié),烈日炎炎,夏季飲食推薦用苦瓜做菜佐食,能消暑滌熱,讓人胃口大開,備受人們歡迎。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季適當吃姜,非常有益健康
古醫(yī)書《奇效良方》中有這樣的記載:“一斤生姜半斤棗,二兩白鹽三兩草,丁香、沉香各半兩,四兩茄香一處搗。煎也好,煮也好,修合此藥勝如寶。每日清 ...[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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堿性食物,夏季均衡膳食必選
夏至以后,酷暑的腳步近了,飲食自然不能不重視。盛夏之際,除了講究飲食衛(wèi)生、預防腸道傳染病外,這“營養(yǎng)經(jīng)”究竟該怎么念?[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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吃得科學營養(yǎng),過個“清苦”的夏天
人體要適應自然環(huán)境、季節(jié)氣候的變化。夏天的特點是“熱”,故以“涼”克之,“燥”以“清”驅之。因此,夏季飲食營養(yǎng)補充的關鍵之一就在于“清”。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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養(yǎng)心,最好為自己培養(yǎng)一個愛好
中醫(yī)一貫強調“養(yǎng)生之要,首在養(yǎng)心”,但這個“心”具體怎么養(yǎng),就仁者見仁、智者見智了。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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安養(yǎng)心神,兩道美味足夠
炎炎夏日,悶熱的天氣總是讓人胃口大減,更要命的還有經(jīng)常心神難安。你或許會慨嘆:“哎,提這個話題沒用,年年如此?!比绻悄菢?,你可就大錯特錯了 ...[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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夏季三大養(yǎng)心穴:陰陵泉、百會和印堂
張老先生夫婦和兒女們分開住。暑假的時候,女兒、兒子都拖家?guī)Э诘鼗貋砜赐謰?,張老先生和老伴滿心歡喜,忙里忙外的,做出了一桌豐盛的大餐。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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心是君主,夏季更需好好供奉
網(wǎng)上曾流行這樣一段俏皮話:人體的五臟中,腎有兩個,壞了一個還有一個;肝臟、肺臟也都有兩葉;唯獨心只有一個,晝夜不停地工作,至為寶貴,也最辛苦 ...[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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大汗淋漓皆是夏,大暑首先防中暑
每年的7月23日左右是大暑,這是一年中最熱的時候。[詳情]
2016/2/23來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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晝長天地似蒸籠,夏至護陽避暑邪
6月21日為夏至日,“夏至”顧名思義是暑夏到來的意思,從陰陽二氣來看,就是陽氣達到極致。[詳情]
2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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割稻季節(jié)盡喜色,芒種會養(yǎng)身心都清爽
芒種養(yǎng)身心:每年的6月6號前后是芒種,農(nóng)歷書記載:“斗指巳為芒種,此時可種有芒之谷,過此即失效,故名芒種也。”[詳情]
2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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轟雷雨積好養(yǎng)魚,小滿養(yǎng)生防“濕”當先
每年的5月21日左右是小滿,人們常說“小滿小滿,麥粒漸滿”,也就是說,從小滿開始,大麥、冬小麥等夏收作物已經(jīng)結果,子粒漸見飽滿,但尚未成熟, ...[詳情]
2016/2/22來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
時辰養(yǎng)生Time
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23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
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1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!
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3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。
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5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!
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7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!
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11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!
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13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺,宜調理小腸經(jīng),忌午餐過晚!
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15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!
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17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!
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19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!
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21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!