網(wǎng)球是一項(xiàng)優(yōu)美而激烈的運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)能夠提高人的體育意識(shí)，培養(yǎng)人們運(yùn)動(dòng)健身的興趣和習(xí)慣，對(duì)增強(qiáng)練習(xí)者的體質(zhì)有良好的作用。[詳情]

彼得曾說過：健康本身是歡樂與滿足的源泉。在夏季的諸多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，瑜伽不僅僅能放松身心，更是選擇了一種凈化心靈的生活方式。[詳情]

爬樓梯對(duì)于現(xiàn)代人來說是最簡便的運(yùn)動(dòng)方式，根據(jù)醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，平均每爬一層樓，就可以增加10秒鐘的壽命。經(jīng)常走樓梯鍛煉，能夠有效地增強(qiáng)體力。[詳情]

大暑節(jié)氣正值“中伏”前后，全國大部分地區(qū)進(jìn)入一午中溫度最高、陽氣最盛的時(shí)期，炎熱的程度到達(dá)極點(diǎn)，所以避暑就成了此節(jié)氣的養(yǎng)生要點(diǎn)。大暑時(shí)節(jié)氣候 ...[詳情]

“暑”是炎熱的意思，小暑是反映夏天暑熱程度的節(jié)氣，也是人體陽氣旺盛的時(shí)候，此時(shí)正是進(jìn)入三伏天的開始?！盁嵩谌?，“伏”即伏藏的意思，此時(shí)應(yīng) ...[詳情]

中醫(yī)認(rèn)為，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，養(yǎng)生要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣。此時(shí)暑邪當(dāng)?shù)?，所以養(yǎng)生還要特別注意防止暑邪對(duì)身體的侵害，同時(shí)精神 ...[詳情]

芒種時(shí)節(jié)雨量增多，氣溫升高，南方進(jìn)入陰雨連綿的梅雨季節(jié)，空氣十分潮濕，天氣異常悶熱。根據(jù)此節(jié)氣的氣候特征，芒種的養(yǎng)生重點(diǎn)應(yīng)該在精神調(diào)養(yǎng)上。要 ...[詳情]

小滿時(shí)節(jié)是從初夏向仲夏過渡的時(shí)間，氣溫明顯增高。此時(shí)，自然界的植物開始變得茂盛，農(nóng)作物也正值生長的旺盛期。小滿節(jié)氣時(shí)，黃河中下游等地區(qū)還流傳 ...[詳情]

進(jìn)入初夏時(shí)節(jié)，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散，稍不注意，還有可能感染疾病，損害健康。因此，從初夏開始，我們應(yīng) ...[詳情]

夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要做好防護(hù)工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽 ...[詳情]

根據(jù)生物全身理論，足底是很多內(nèi)臟器官的反射區(qū)，被稱為人的“第二心臟”。赤足行健身法在中國香港、中國臺(tái)灣、日本、西歐等世界許多國家和地區(qū)流行， ...[詳情]

現(xiàn)在，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的種類越來越多，可以讓人在不知不覺中練出好身材。[詳情]

很多朋友反映，夏季熱得要命，白天忙了一整天，晚上想停下來活動(dòng)活動(dòng)，卻發(fā)現(xiàn)手臂酸得根本抬不起來。不僅如此，慢慢滋生的贅肉也破壞了原本完美的線條 ...[詳情]

游泳是一項(xiàng)人體在一定深度的水的特定環(huán)境中，憑借肢體運(yùn)動(dòng)，利用水的浮力而進(jìn)行的技能活動(dòng)。[詳情]

最初作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，健身球是用來幫助那些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運(yùn)動(dòng)能力。[詳情]

進(jìn)入夏季，人們往往在酷熱的侵襲下一動(dòng)都不想動(dòng)，即使那些很多喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友，也會(huì)突然不知道該如何健身了。對(duì)此，養(yǎng)生專家指出，夏季養(yǎng)生更適合“輕 ...[詳情]

夏天本來應(yīng)該是熱烈、奔放，使皮膚開泄、出汗的季節(jié)，但是，為了避暑，很多人（地方）把屋子里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。[詳情]

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講的夏天的長養(yǎng)的一個(gè)原則一無厭于日，就是不要過分討厭太陽。冬天的時(shí)候，大家都是喜歡冬日暖陽，喜歡曬曬太陽，不喜歡陰寒、晦暗的天氣 ...[詳情]

酷熱的夏日，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后為了“舒服”各有高招，但有些做法卻是過 激的，會(huì)對(duì)身體造成損害。因此，只有合理運(yùn)動(dòng)，才能保證健康。[詳情]

夏天由于氣溫高、濕度大，給體育健身增加了困難，因此，如何健身，是一個(gè)不太好解決的難題。[詳情]

夏季養(yǎng)生之睡眠：夏季的炎熱讓有些人想出了一些睡眠措施，比如在室外露宿、吹穿堂風(fēng)等，事實(shí)上，這些都非常不利于身體健康，因此，在夏天，不能盲目追 ...[2016/3/16來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)