高熱量蔬菜不是所有的蔬菜都是低熱量的，淀粉根莖類蔬菜的熱量往往比較高。淀粉是植物能量?jī)?chǔ)存方式，因此淀粉根莖類蔬菜比非淀粉類蔬菜具有更高的能量 ...[詳情]

【高脂食品】高脂食品主要是指含脂肪量高的食物。油的成分就是各種飽和和不飽和脂肪酸，所以所有含油量高的和油炸過的食物都屬于高脂肪食物。此外，植 ...[詳情]

認(rèn)識(shí)精加工食品精加工食品是指用精制谷物、植物油或添加糖等加工制成的食品。精加工一般主要分兩方面，即食物原料精細(xì)和加工精細(xì)。食物原料是經(jīng)過多層 ...[詳情]

14天養(yǎng)成瘦身習(xí)慣科學(xué)減肥是指用循序漸進(jìn)的方法，在不影響健康的前提下，逐步控制體重。要達(dá)到科學(xué)減肥的目的，使減肥成為一種健康的生活方式，首先 ...[詳情]

減肥期間對(duì)于飲食需要格外重視，減肥時(shí)三餐吃什么？下面3款美味的減肥餐供你選擇，一起來看看！一、減肥時(shí)三餐吃什么1、西紅柿海鮮湯大的西紅柿2顆 ...[詳情]

刮痧介質(zhì)即為刮痧潤(rùn)滑劑，其作用一方面防止刮痧板等器具直接接觸肌膚造成皮膚破損，保護(hù)皮膚以預(yù)防感染，另一方面可根據(jù)刮痧潤(rùn)滑劑藥物陛質(zhì)的治療作用 ...[詳情]

如何迅速恢復(fù)好身材?每到放假，大部分人都選擇在家好好休息，飲食也改善。但是這樣身體活動(dòng)就減少了，所以肥肉也會(huì)跟著來了。不用擔(dān)心，為大家總結(jié)了 ...[詳情]

正規(guī)刮痧工具刮痧板為刮痧的正規(guī)常用工具。目前在市面上可見到各種根據(jù)身體解剖形態(tài)而設(shè)計(jì)的不同形狀的刮痧板、多用功能刮痧梳等，但大致形狀較為固定 ...[詳情]

刮痧的時(shí)間和間隔對(duì)于不涂刮痧油的保健刮痧，可以在皮膚上直接刮拭，每個(gè)部位以刮拭10～15下為宜。這種刮痧力度要小，刮拭至皮膚微有熱感或皮膚微 ...[詳情]

心理調(diào)節(jié)的神奇作用在減肥過程中，人的心理情緒狀況會(huì)直接影響到減肥能否順利進(jìn)行。不同的心理情緒會(huì)產(chǎn)生截然不同的減肥效果。有些心態(tài)是積極的、健康 ...[詳情]

運(yùn)動(dòng)減肥的原理運(yùn)動(dòng)的主要能源來自于人體中的糖和脂肪。在有氧運(yùn)動(dòng)中，肌肉對(duì)血液中游離脂肪酸和葡萄糖的利用增多，使多余的血糖被消耗，不能轉(zhuǎn)化為脂 ...[詳情]

人能夠健康地生活，必須依賴充足而且搭配合理的食物。人類的食物是多種多樣的，各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，任何一種天然食物都不能提供人體所 ...[詳情]

在刮痧時(shí)及刮痧后，多數(shù)人都會(huì)有疼痛感，此時(shí)患者不必過度緊張和擔(dān)心，此屬正?，F(xiàn)象，患者可自行休息2天，如果2天后疼痛仍未減輕，則需去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn) ...[詳情]

一、安全有效從古至今，刮痧不僅滿足了人們熱愛自然、追求健康的需求，減少了醫(yī)藥費(fèi)用開支和藥物毒副作用對(duì)身體的傷害，保證了人們對(duì)安全與效果的雙重 ...[詳情]

一、對(duì)壓法是指用拇、食指置于耳郭的正、背面，相對(duì)壓迫貼于耳穴上的貼壓物，拇、食指可邊壓邊左右移動(dòng)或做圓形移動(dòng)，尋找痛、脹較明顯的位置。一旦找 ...[詳情]

熱量消耗人體熱量消耗主要有三種方式，除了大家通常所認(rèn)為的同?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)重要的方式就是人體自身的基礎(chǔ)代謝?；A(chǔ)代謝（basal me ...[詳情]

什么是熱量熱量，指的是由于溫差的存在而導(dǎo)致的能量轉(zhuǎn)化過程中所轉(zhuǎn)移的能量。人體的一切生命活動(dòng)都需要能量，如物質(zhì)代謝的合成反應(yīng)、肌肉收縮、腺體分 ...[詳情]

不少減肥者在減肥征途中，常常會(huì)出現(xiàn)“滑鐵盧”——減肥反彈，導(dǎo)致減肥事業(yè)成了屢戰(zhàn)屢敗的循環(huán)往復(fù)。不少人在靠藥物減肥成功后，沒有在飲食運(yùn)動(dòng)上做出 ...[詳情]

相對(duì)于藥物減肥和手術(shù)減肥的各種不良反應(yīng)而言，中醫(yī)減肥的安全性和有效性使它更具優(yōu)勢(shì)，但定期去醫(yī)院做針灸治療或者埋線治療又略顯煩瑣，下面簡(jiǎn)單介紹 ...[詳情]

（1）我國超重率和肥胖率在中年人群中最為突出。2010年18歲及以上居民超重率為30.6%，其中男性31.5%，稍高于女性，女性29.7%； ...[詳情]

兒童肥胖的主要原因是由于吃得過多，不愛活動(dòng)，能量攝入和消耗不平衡引起；或者是由于脂肪細(xì)胞的肥大和增生造成。前一種肥胖減肥后可以得到很好的控制 ...[詳情]

減掉的是體重還是水分在減肥過程中，當(dāng)貯存在人體內(nèi)的糖原被轉(zhuǎn)化為葡萄糖時(shí)，它會(huì)在釋放1分子葡萄糖的同時(shí)產(chǎn)生3分子的水，其中葡萄糖作為熱量被消耗 ...[詳情]

減肥是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，通過艱辛的努力，一定會(huì)收獲喜悅。但同時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)減肥失誤、堅(jiān)持不下去、減肥反彈、減肥進(jìn)入瓶頸期等現(xiàn)象，使減肥信心備受打擊 ...[詳情]

在進(jìn)行氣功減肥時(shí)，要保證前期的準(zhǔn)備工作要做好。①一般在練功前5～10分鐘要停止正在進(jìn)行的一些活動(dòng)，如工作、學(xué)習(xí)、家務(wù)等，使情緒穩(wěn)定下來，做好 ...[詳情]

軟組織主要包括皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)附件等等。皮膚損傷在臨床按摩過程中最為常見。偶見皮下出血、椎間盤等組織損傷。皮膚損傷在臨 ...[詳情]