早餐1豆芽蛋餅1張，黑芝麻花生粥1碗。黑芝麻花生粥原料：黑芝麻、花生、粳米各20克，冰糖適量。做法：①粳米洗凈；黑芝麻炒香；花生碾碎。②將粳 ...[詳情]

惱人的早孕反應減輕了，但是胃脹一直伴隨著孕媽媽。在胃脹氣頻繁的日子里，孕媽媽可以用酸奶來代替豆?jié){。既可以順氣通便，又能健脾開胃。另外，要保持 ...[詳情]

早餐1牛奶紅棗粥1碗，雞蛋1個。牛奶紅棗粥原料：粳米30克，牛奶250毫升，紅棗6個。做法：①紅棗洗凈，去核。②粳 米洗凈放入鍋內(nèi)，加入清水 ...[詳情]

由于懷孕改變了免疫系統(tǒng)，使孕媽媽更容易出現(xiàn)某些感染或過敏癥狀。因此要遠離剌激物，如香煙、油煙、酒精、汽油等。因為懷孕后飲食結(jié)構(gòu)的變化，此時還 ...[詳情]

早餐1芝麻燒餅1個，芪米粥1碗。芪米粥原料：生黃芪、玉米須各20克， 小米30克，藕粉、枸杞子各10克。做法：①小米淘洗干凈。②用生 黃芪、 ...[詳情]

進入妊娠中期，孕媽媽皮膚開始粗糙且失去原有的光澤。本周仍要遠離化學藥品，給自己適宜的居室環(huán)境，飲食上仍要注意別誤食能造成流產(chǎn)的食物，如馬齒莧 ...[詳情]

早餐1發(fā)糕1塊，百合粥1碗，雞蛋1個。百合粥原料：百合20克，粳米30克，冰糖適量。做法：①百合撕瓣，洗凈；粳米洗凈。②將粳米放入鍋內(nèi)，加適 ...[詳情]

孕媽媽的胃口開始好起來了，但是也不能想吃多少就吃多少， 要知道，孕期的營養(yǎng)貴在平衡和合理，如果過度肥胖會危及胎寶 寶和自身的健康。1、要適量 ...[詳情]

“閃卡”就是用色彩筆在白紙上寫上語言、文字、數(shù)字制成的卡片，其內(nèi)容包括圖形、英文字母、漢字、數(shù)字，以及用數(shù)字進行加法、減法、乘法、除法時的算式等。如何制作“閃卡”準備一些白紙和彩筆，用彩筆在白紙上畫上 ...[詳情]

夫妻感情融洽不但會讓家庭幸福，同時也是一種良好的胎教。在幸福和諧的家庭中，胎寶寶會得到良好的生長環(huán)境，健康順利地成長，寶寶出生后往往更加健康聰明。夫妻感情不好會嚴重影響到胎寶寶的發(fā)育夫妻激烈爭吵時，準 ...[詳情]

如果準爸爸忽視準媽媽的心理需求，容易讓準媽媽產(chǎn)生孤獨感，導致準媽媽產(chǎn)生心理壓力，影響心情和身體健康。所以準爸爸需要多關(guān)心自己的愛人，多交流溝通，調(diào)節(jié)準媽媽的孕期心理，避免準媽媽出現(xiàn)孤獨的感覺。準爸爸多 ...[詳情]

進行過對話胎教的寶寶，出生后情緒更穩(wěn)定，視聽能力較強，更容易被安撫。如果將這種有益的教育延續(xù)到出生之后，將來寶寶在語言、認知、情緒和行為能力等方面的發(fā)展，將遠遠超過那些沒有進行過對話胎教的寶寶。和寶寶 ...[詳情]

當準媽媽置身于舒適優(yōu)美的環(huán)境中時，就會感受到美和歡快，心情自然就會變得輕松愉快，這種良好的情緒可以促進胎寶寶的健康發(fā)育，這就是我們說的環(huán)境胎教。美化居室環(huán)境居室環(huán)境對于準媽媽來說意義非凡，因為準媽媽大 ...[詳情]

準媽媽合理地練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度，可以使分娩更加順利。戰(zhàn)士式1、坐于椅子上，兩膝向旁打開，兩手合十在胸前。2、右腿向旁伸展，腳尖內(nèi)扣，左腿 ...[詳情]

游泳能改善心肺功能，增加身體的柔韌性，促進血液循環(huán)，增強體力，對于準媽媽來說，游泳還有利于為胎寶寶輸送營養(yǎng)物質(zhì)，有助于排出胎寶寶所產(chǎn)生的廢物。不過準媽媽最好根據(jù)自己的身體狀況，在咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見之后， ...[詳情]

孕婦操可以增強準媽媽骨骼和肌肉的強度與柔韌性，防止由于體重的增加而引起的腰腿痛，還可以放松腰部、骨盆部與肌肉，還能夠使準媽媽心情舒暢，情緒受到鼓舞，為胎寶寶的順利分娩做好身體和心理上的雙重準備。腿部運 ...[詳情]

孕中期，準媽媽的體形發(fā)生很大變化，不斷增大的腹部會給身體帶來沉重的負擔，因此需要增加肌肉力量來承受這些負擔。此外，此時離分娩的日子又近了一些，若是能早點進行有針對性的肌肉力量訓練，對分娩時順產(chǎn)和以后抱 ...[詳情]

孕3個月之后，胎盤逐漸形成，胎盤和羊水像兩道屏障，阻擋外界的刺激，使胎寶寶能夠獲得有效的保護，妊娠因此進入了穩(wěn)定期，準爸爸和準媽媽可以適度地進行性生活了。適度性生活是有益的這一時期，準媽媽的早孕反應已 ...[詳情]

隨著交通的日益方便、旅游業(yè)的蓬勃發(fā)展、旅游方式的多元化，當今休閑旅游已經(jīng)成為現(xiàn)代人的一項重要生活，甚至成為一種時尚。但是孕婦也可以享受它嗎？答案是肯定的，只要準媽媽掌握一些技巧，事先做好準備，旅游對于 ...[詳情]

逛街走路等同于散步，也是一種很好的鍛煉。進入孕4月之后，準媽媽的身心日漸穩(wěn)定，只要一切健康，出門購物是沒有問題的。但在出門逛街的時候，準媽媽要注意：1、不要選擇人流高峰期逛街。準媽媽對擁擠環(huán)境的適應性 ...[詳情]

清涼油或風油精具有爽神止癢和 風油精類藥油，更不能滴入口中服輕度的消炎退腫作用，可用于防治頭 用，否則容易對胎寶寶造成損害。痛、頭暈、蚊蟲叮咬、皮膚瘙癢和輕度的燒傷、煤油燙傷等。因此，在日常生活中 ...[詳情]

泡腳能夠促進血液循環(huán)，有效防止靜脈曲張，準媽媽泡腳是有益的，不過，準媽媽泡腳也是有很多講究的。水溫以35℃-39℃為宜準媽媽可以用手肘測試一下水溫，和手肘溫度差不多即可。也可以借助溫度計，并在泡腳的過 ...[詳情]

選擇舒適及合身的內(nèi)衣褲，以符合懷孕期間全身的變化，這不但關(guān)系著準媽媽和胎寶寶的生理發(fā)展，對產(chǎn)后身材恢復也有幫助。選擇內(nèi)衣原則懷孕階段身體變化選擇內(nèi)衣原則懷孕初期乳房變得非常敏感，需要特別保護需要選擇有 ...[詳情]

許多準媽媽在懷孕4個月后，臉上會長出茶褐色的斑，主要出現(xiàn)在鼻梁、雙頰，有的生在前額部，多數(shù)像蝴蝶形，這就是孕期妊娠斑，也叫蝴蝶斑。怎么去除妊娠斑1、減少陽光照射。曬日光能加重妊娠斑，準媽媽夏日外出要做 ...[詳情]

懷孕超過3個月后，準媽媽的腹部皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋一旦形成，就難以恢復到以前的 ...[詳情]