如何預防妊娠紋的形成

懷孕超過3個月后，準媽媽的腹部皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。分娩后，這些花紋會逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋，即妊娠紋。妊娠紋一旦形成，就難以恢復到以前的狀態(tài)，它的痕跡是很難完全消失的，所以，對待妊娠紋，預防重于治療。

準媽媽怎么預防妊娠紋

1、控制孕期體重增長速度，避免脂肪過度堆積是減輕妊娠紋的有效方法。一般而言，懷孕期間最好將體重增加控制在10-12千克。

2、攝取均衡的營養(yǎng)，避免攝取過多的甜食及油炸物，改善皮膚的膚質，讓皮膚保持彈性，減少妊娠紋的發(fā)生。

3、多吃可以增加皮膚彈性的食物。要多吃富含蛋白質、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質，增加皮膚的彈性。

4、適度的按摩有助增加皮膚彈性，減輕妊娠紋。建議從懷孕3個月后（孕早期不宜按摩腹部）開始到生完后的3個月內堅持腹部按摩，可以有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋?？梢耘浜鲜褂脺蕥寢寣Ｓ玫某y霜，產后還可以配合使用精油按摩。

5、使用托腹帶及穿合身的內衣。準媽媽懷孕4個月時，可以使用托腹帶來減輕腹部和腰部的重力負擔，減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，可以有效避免妊娠紋。此外，準媽媽還應該選用尺寸合適、支撐力夠的孕婦內衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產生。

小貼士：游泳對于恢復皮膚彈性也很有好處，可以借助水的阻力進行皮膚按摩，促進新陳代謝，消耗多余脂肪。有條件的準媽媽在產后體質恢復以后，可以適當游游泳。