首頁(yè) > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 膳食養(yǎng)生 > 冬季養(yǎng)生(12-2月) >養(yǎng)生根本
冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動(dòng)力,腎氣旺,生命力強(qiáng),機(jī)體才能適應(yīng)嚴(yán)冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴(yán)寒氣候的侵襲。
全部 養(yǎng)生根本 藥膳食療
  • 大寒時(shí)節(jié)防病宜忌

    大寒時(shí)節(jié)是煤氣中毒的高發(fā)季節(jié)。煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒。一氧化碳無(wú)色無(wú)味,常在意外情況下,特別是在睡眠中不知不覺(jué)侵入人體造成傷害。[詳情]

    2016/2/16來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大寒時(shí)節(jié)起居宜忌

    冬季陰氣盛極,萬(wàn)物收藏,以待春天來(lái)臨。這個(gè)時(shí)候,人也要順應(yīng)自然,在大寒時(shí)節(jié)保存陽(yáng)氣,養(yǎng)精蓄銳。在這個(gè)時(shí)節(jié),宜早睡晚起,避寒就暖,最好在太陽(yáng)升 ...[詳情]

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  • 大寒時(shí)節(jié)民俗宜忌

    大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣,到了大寒,人們就要開(kāi)始忙著辭舊迎新了。[詳情]

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  • 小寒時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    按順序小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,也是臘月迎春中的一個(gè)節(jié)氣。小寒時(shí),太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285,時(shí)值公歷1月5日或6日,與大寒、小暑、大暑及 ...[詳情]

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  • 小寒時(shí)節(jié)防病宜忌

    隆冬季節(jié),人體受寒冷剌激后血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機(jī)體抗病力及適應(yīng)性也隨之降低,故有胃病的老年人冬季就容易舊病 ...[詳情]

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  • 小寒時(shí)節(jié)起居宜忌

    小寒時(shí)節(jié)是一年中最寒冷的時(shí)期,在這個(gè)時(shí)節(jié),要注意防止冷輻射對(duì)身體造成的傷害。[詳情]

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  • 冬至?xí)r節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    冬至是按天文劃分的節(jié)氣,古稱(chēng)“日短”、“日短至”。冬至這天,太陽(yáng)位于黃經(jīng)270,陽(yáng)光幾乎直射南回歸線,是北半球一年中白晝最短的一天。[詳情]

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  • 冬至?xí)r節(jié)防病宜忌

    心臟冠狀血管受到寒冷空氣的刺激后收縮,從而容易發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。[詳情]

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  • 冬至?xí)r節(jié)起居宜忌

    由于冬天氣溫低,人們喜歡緊閉門(mén)窗,室內(nèi)空氣很容易受到污染。污濁的空氣中含有多種有害氣體及灰塵、病菌等,而且空氣中陽(yáng)離子的濃度比室外高幾倍到十 ...[詳情]

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  • 冬至雜談:冬至的由來(lái)和傳說(shuō)

    冬至是我國(guó)農(nóng)歷中一個(gè)非常重要的節(jié)氣,也是一個(gè)傳統(tǒng)節(jié)日,至今仍有不少地方有過(guò)冬至節(jié)的習(xí)俗。[詳情]

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  • 冬至“冬至暝”搓丸子

    福建地區(qū)有“冬至暝搓丸子”和冬至早晨以“甜丸子”祭祖的習(xí)俗,《八閩通志?興化府風(fēng)俗?冬至》中就有記載:“前期糯米為丸,是日早熟,而薦之于祖考 ...[詳情]

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  • 冬至?xí)r節(jié)民俗宜忌

    在古代,冬至日會(huì)舉行隆重的祭祀典禮。(周禮?春官)中記載:“以冬日至,致天神人鬼?!?i class="b">[詳情]

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  • 大雪時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    “大雪”表明這時(shí)降的雪開(kāi)始大起來(lái)了。南方地區(qū)冬季氣候溫和而少雨雪,平均氣溫較長(zhǎng)江中下游地區(qū)約高2~4℃,雨量?jī)H占全年的5左右。[詳情]

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  • 大雪雜談:大雪節(jié)氣話彩雪

    自古以來(lái),人們一般都認(rèn)為雪是白色的??赡隳芟氲絾?,世界上還降過(guò)各種顏色的雪呢。[詳情]

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  • 小雪時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    小雪表示降雪的起始時(shí)間和程度。雪是寒冷天氣的產(chǎn)物。小雪節(jié)氣,南方地區(qū)北部開(kāi)始進(jìn)入冬季。[詳情]

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  • 大雪時(shí)節(jié)防病宜忌

    老年人在冬季容易患“老人低溫癥”的疾病,其癥狀主要表現(xiàn)為老年人的體溫持續(xù)低于35℃這是由于老年人的身體機(jī)能老化,體內(nèi)產(chǎn)熱量減少,身體機(jī)能喪失 ...[詳情]

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  • 大雪時(shí)節(jié)起居宜忌

    冬屬陰,以固護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的,但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。[詳情]

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  • 小雪時(shí)節(jié)防病宜忌

    小雪前后,天氣晦暗陰冷、陽(yáng)光照射少,人易產(chǎn)生抑郁的情緒,會(huì)有懶散、煩悶、精力不集中等不適感,這在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“冬季抑郁癥”。[詳情]

    2016/2/5來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時(shí)節(jié)起居宜忌

    小雪時(shí)節(jié),人們穿得較厚,體內(nèi)熱氣不易散發(fā),再加上室內(nèi)開(kāi)始供暖,更易引起上火,出現(xiàn)口鼻干燥、口腔潰瘍、臉上長(zhǎng)小疙瘩等癥。[詳情]

    2016/2/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小雪時(shí)節(jié)民俗宜忌

    小雪節(jié)是牧民宰殺牲畜的季節(jié)。農(nóng)歷五月以后,水草繁盛,牛羊已肥,開(kāi)始宰殺。但不是大量的,保證日常肉食即可,一般不殺牛。[詳情]

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  • 立冬時(shí)節(jié)物候與農(nóng)事宜忌

    說(shuō)到“冬”,自然就會(huì)聯(lián)想到冷。“立,建始也”,表示冬季自此開(kāi)始?!傲⒍?,水始冰,地始凍”。[詳情]

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  • 立冬時(shí)節(jié)防病宜忌

    立冬后進(jìn)入心腦血管疾病高發(fā)期。心腦血管病的發(fā)病與冷空氣活動(dòng)關(guān)系極為密切。對(duì)于原本就有心腦血管疾病的患者,特別是存在動(dòng)脈硬化癥狀的老年人,要提 ...[詳情]

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  • 立冬時(shí)節(jié)起居宜忌

    農(nóng)歷上習(xí)慣將立冬作為冬天的開(kāi)始,進(jìn)入這一時(shí)節(jié)后,天地萬(wàn)物的活動(dòng)都趨向休止,準(zhǔn)備蟄伏過(guò)冬。[詳情]

    2016/2/4來(lái)源:國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)
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時(shí)辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時(shí)膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時(shí)肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時(shí)肺經(jīng)最旺,宜進(jìn)入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時(shí)大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時(shí)胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時(shí)脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時(shí)心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 13:00~15:00

    此時(shí)小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過(guò)晚!

  • 15:00-17:00

    此時(shí)膀胱經(jīng)最旺,宜補(bǔ)充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時(shí)腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過(guò)勞!

  • 19:00-21:00

    此時(shí)心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運(yùn)動(dòng)!

  • 21:00-23:00

    此時(shí)三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過(guò)夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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