冬季養(yǎng)生的重要原則是“養(yǎng)腎防寒”。腎是人體生命的原動力，腎氣旺，生命力強，機體才能適應(yīng)嚴冬的變化。而保證腎氣旺的關(guān)鍵就是防止嚴寒氣候的侵襲。
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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生-固腎益精按摩法
按摩太溪穴，能起到清熱生氣、固腎益精的功效。[詳情]
2015/11/6來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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強身健體，冬泳益處頗多
有史以來，我國勞動人民都非常重視立冬節(jié)氣，各地都要舉行豐富的慶?；顒?。較為有意思的是，現(xiàn)在慶祝立冬的方式也有了創(chuàng)新，喜歡冬泳的人們就曾用冬泳 ...[詳情]
2015/11/6來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
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萬物收藏，順時斂陰護陽
每年的11月7日或8日為立冬節(jié)氣。在立冬時節(jié)，太陽已經(jīng)到達黃經(jīng)225。北半球所得到的太陽輻射量越來越少。在古時候，我國民間習慣把立冬作為冬季 ...[詳情]
2015/11/6來源：國醫(yī)小鎮(zhèn)
時辰養(yǎng)生Time
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23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
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5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
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13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
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15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
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19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
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21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
