首頁 > 中醫(yī)養(yǎng)生頻道 > 季節(jié)養(yǎng)生 >夏季養(yǎng)生(6-8月)
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行亦相應(yīng)地旺盛起來,活躍于機體表面。夏天的特點是燥熱,“熱”以“涼”克之,“燥”以“清”驅(qū)之。因此,清燥解熱是夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵。同時注意養(yǎng)心,夏季是心臟病的高發(fā)期,中醫(yī)認為“心與夏氣相通應(yīng)”心的陽氣在夏季最為旺盛,所以夏季更要注意心臟的養(yǎng)生保 ...
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  • 春季養(yǎng)生 口干舌燥常備

    春天氣候干燥,人體代謝速度加快,大多數(shù)人都會出現(xiàn)口干舌燥情況,如何緩解這樣的癥狀呢?小編推薦一些食療方法,幫助你潤喉解渴,口不再干舌也不再燥 ...[詳情]

    2017/12/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 入伏第一天必做這幾件事!這樣度夏的人不愛生病

    沒有胃口、不停出汗、身體困乏……盼來了可以吃西瓜的夏天,沒想到卻被節(jié)節(jié)攀升的氣溫熱昏了頭。據(jù)中央氣象臺,高溫天氣覆蓋三分之一中國,多地啟動高 ...[詳情]

    2017/7/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季濕氣不除,越補越毒!

    夏季雨水增多、氣候潮濕、反復(fù)多變,加之人們飲食起居習慣:第一:常食寒涼或喝冷飲傷脾陽,一下把陽氣給傷了,陽氣是控制水濕的,結(jié)果水濕控制不住, ...[詳情]

    2017/7/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 三伏到,苦夏至,飲食度暑看秘笈

    從七月中旬開始,各地慢慢開始進入伏天,伏天的天氣是地面吸收的熱量幾乎少于散發(fā)的熱量,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。面對伏天飲食下降、 ...[詳情]

    2017/7/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 推薦四款夏季祛火養(yǎng)肝藥膳,吃起來

    進入夏天,天氣炎熱,如何保健,是你關(guān)心的事情,可能因保養(yǎng)不當,身體受到傷害,身體毒素過多,影響到代謝調(diào)節(jié),亦或是,沒有注意好飲食,造成身體生 ...[詳情]

    2017/7/12來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 按摩陰陵泉穴可除長夏暑濕

    古人對四季的劃分與今人不同,他們增加了一個長夏的季節(jié),具體是指從立秋到秋分的這一時段.合農(nóng)歷六月,包括大暑至白露4個節(jié)氣。長夏對應(yīng)五行中的土 ...[詳情]

    2016/12/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 長夏濕邪在作怪,健脾除濕是關(guān)鍵

    現(xiàn)如今,川菜風靡大江南北,成為人們餐桌上的寵兒。我們知道,云貴川的人幾乎是無辣不成席,尤其是夏天。其實,他們這樣的飲食習慣是有一定科學道理的 ...[詳情]

    2016/12/16來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • “苦夏”健脾三法

    中醫(yī)學認為,人體五臟之氣的衰旺與四時變換相關(guān)。夏天中的長夏(陰歷6月、陽歷7~8月)時期應(yīng)脾,就是說,此時與人體脾的關(guān)系最大。[詳情]

    2016/12/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季養(yǎng)脾該注意哪些事兒

    中醫(yī)認為“脾主長夏”,夏季炎熱又多雨,濕為陰邪,好傷人陽氣,尤其是脾陽,由于脾臟喜燥而惡濕,一旦受損,則導(dǎo)致脾氣不能正常運化,而使氣機不暢, ...[詳情]

    2016/12/15來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 大暑養(yǎng)生食療

    太陽到達黃經(jīng)120,為大暑節(jié)氣。暑是熱的意思,意味著天氣炎熱,“斗指丙為大暑,斯時天氣甚烈于小暑,故名日大暑。”《月令七十二候集解》也云:“ ...[詳情]

    2016/10/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小暑養(yǎng)生食療

    太陽到達黃經(jīng)105為小暑節(jié)氣,《月令七十二候集解》:“六月節(jié)……暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,今則熱氣猶小也。”“斗指辛為 ...[詳情]

    2016/10/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏至養(yǎng)生食療

    每年的6月21日或22日,太陽達到黃經(jīng)90,為“夏至”節(jié)氣。此時,太陽直射北回歸線,是北半球白晝最長,黑夜最短的時候。夏至節(jié)氣一般在農(nóng)歷五月 ...[詳情]

    2016/10/19來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 芒種養(yǎng)生食療

    芒種,是一年中的第十個節(jié)氣,此時太陽到達黃經(jīng)75,又稱“五月節(jié)”,是一個“忙收又忙種”的節(jié)氣?!对铝钇呤蚣狻分姓f:“五月節(jié),謂有芒之種 ...[詳情]

    2016/10/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 小滿養(yǎng)生食療

    小滿,二十四節(jié)氣之一,每年5月21日或22日太陽到達黃徑60時為小滿?!岸分讣?注:斗綱指在甲位)為小滿,萬物長于此少得盈滿,麥至此方小滿而 ...[詳情]

    2016/10/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 立夏養(yǎng)生食療

    每年5月5日或6日,為“立夏”節(jié)氣。立夏是指夏季開始,《月令七十二候集解》中說:“立,建始也。”“夏,假也,物至此時皆假大也。”這里的“假” ...[詳情]

    2016/10/18來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏季六節(jié)氣養(yǎng)生總則

    夏季包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節(jié)氣。夏季是一年四季中陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛,此時陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),自然界也是烈 ...[詳情]

    2016/10/13來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 夏日吃西瓜,藥物不用抓

    西瓜又叫水瓜、寒瓜、夏瓜,堪稱“瓜中之王”,因是漢代時從西域引入的,故稱“西瓜”。[詳情]

    2016/10/11來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
  • 長夏易犯濕邪,什么是濕邪?

    進入暑天,有時空氣悶熱潮濕,洗的衣服不容易晾干,陰暗潮濕的墻壁、地面會長出很多綠色的苔蘚;居住或工作的環(huán)境陰暗濕冷,日久易患關(guān)節(jié)痛。對日常生 ...[詳情]

    2016/10/10來源:國醫(yī)小鎮(zhèn)
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時辰養(yǎng)生Time

  • 23:00-1:00

    此時膽經(jīng)最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此時肝經(jīng)最旺,宜熟睡養(yǎng)肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此時肺經(jīng)最旺,宜進入深度睡眠,建議晚起床。

  • 5:00-7:00

    此時大腸經(jīng)最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此時胃經(jīng)最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此時脾經(jīng)最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此時心經(jīng)最旺,宜午睡養(yǎng)心,忌劇烈運動!

  • 13:00~15:00

    此時小腸經(jīng)最旺,宜調(diào)理小腸經(jīng),忌午餐過晚!

  • 15:00-17:00

    此時膀胱經(jīng)最旺,宜補充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此時腎經(jīng)最旺,宜休息,忌過勞!

  • 19:00-21:00

    此時心包經(jīng)最旺,宜散步,忌劇烈運動!

  • 21:00-23:00

    此時三焦經(jīng)最旺,宜入睡,過夫妻生活,忌生氣發(fā)怒!

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健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)