都說孩子是父母的希望，從得知懷孕時，準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)爸爸們就興奮不已，每天盼望著小生命的到來；為什么當(dāng)小生命降臨后，有的母親反而抑郁了呢?其實，這種情況也不難理解。畢竟初為人母，雖然為孩子的降臨而喜悅，但面對 ...[詳情]

妊娠期間，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽身上都會形成妊娠紋，尤其是胸部、大腿、部及臀部等部位。 妊娠紋開始時呈粉紅色或紫紅色，產(chǎn)后則會變成銀白色。新媽媽要想對付難看的妊娠紋，從孕期就要開始注意預(yù)防，產(chǎn)后更要注意及時修復(fù) ...[詳情]

產(chǎn)后，臉上的妊娠斑是最讓新媽媽頭疼的肌膚問題。那么妊娠斑究竟是怎么回事呢？妊隨是在妊娠期間由于懷孕后胎盤分泌激素增多而產(chǎn)生的，又稱黃褐斑。由于它以鼻尖和臉頰部最突出，而且呈對稱分布，形狀側(cè)蝶，因此也稱 ...[詳情]

●春季 對于在春季生寶寶的新媽媽來說，由于氣候已逐漸由干冷轉(zhuǎn)為溫濕，因此肌膚也會相對地較潤澤。但由于此時皮脂腺分泌比較旺盛，肌膚對于外界的吸附能力也會增強(qiáng)，空氣中的灰塵、細(xì)菌、花粉等物體容易黏 ...[詳情]

瑜伽是產(chǎn)后不錯的塑身運動，但新媽媽在練習(xí)瑜伽時要注意，不可追求絕對的標(biāo)準(zhǔn)體位，所有動作以自己能承受為限度。事實上，不管做到什么程度，都會有一定的效果。另外，新媽媽最好在專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，以 ...[詳情]

●踮腳抬腿 做法： 1.新媽媽站立，挺胸收腹，以一條腿支撐體重，另一條腿向后伸，用腳尖點地。2.通過收緊臀部肌肉，從而牽引后面那條腿向上抬起，到最高處保持5秒。換另一條腿進(jìn)行同樣的練習(xí)，重復(fù)10次。 ...[詳情]

★游泳 游泳是一種非常好的減肥方式，半小時就能消耗1100千焦的熱量。產(chǎn)后經(jīng)常游泳不僅能消減腹部贅肉，還能全面塑造身材。需要注意的是，一定要等到子宮完全復(fù)舊后再開始游泳。 ●坐姿抬腿握踝 做法： 1. ...[詳情]

產(chǎn)后，腹部、大腿、臀部、上臂是最容易長胖的幾個部位，其中臀部和上臂還容易變得松弛。那么，怎么才能減掉這些部位的贅肉，恢復(fù)孕前的曼妙身材呢？下面向新媽媽推薦產(chǎn)后最有效的局部塑身運動，幫你對付產(chǎn)后贅肉和松 ...[詳情]

雖然分娩當(dāng)天新媽媽就能適當(dāng)活動了，但要想做一些減肥塑身的運動，還要等些時日。從產(chǎn)后6~8周后，新媽媽經(jīng)常做一做全套的產(chǎn)后保健運動，能充分鍛煉每個身體部位，促進(jìn)全身的康復(fù)，還能幫你重塑曼妙的身材。下面為 ...[詳情]

◎產(chǎn)后雖然主張新媽媽早點下床活動，但基于健康的考慮，在產(chǎn)縛期結(jié)束則新媽媽應(yīng)避免為了減肥細(xì)烈運動。這是因為產(chǎn)后立即進(jìn)行劇烈運動來減肥’很可能影響子宮的康復(fù)，并引起出血，嚴(yán)重時甚至還會使手術(shù)創(chuàng)面或外陰切口 ...[詳情]

80后的新媽媽們，除了注重新生寶寶的養(yǎng)育、產(chǎn)后保健外，對產(chǎn)后身材的恢復(fù)也比較在意。那么，產(chǎn)后什么時候可以開始減肥？產(chǎn)后減肥又該注意哪些問題呢？要想知道答案，不妨看看下面的內(nèi)容。 ★坐完月子再減 ...[詳情]

★提前為產(chǎn)后做好充分的準(zhǔn)備 產(chǎn)后，新媽媽將面臨新的人生挑戰(zhàn)，最好在分娩前就做好各種準(zhǔn)備，以免到時手忙腳亂影響新媽媽的情緒，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。 ◎在妊娠期間，準(zhǔn)媽媽要注意運動鍛煉，以提高身體素質(zhì)。尤 ...[詳情]

●女性體內(nèi)內(nèi)分泌發(fā)生改變 妊娠期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體酮增長了10倍。而到了分娩后，激素水平又會迅速降低，在72小時內(nèi)迅速達(dá)到孕前的水平。而體內(nèi)激素的變化，通常會導(dǎo)致新媽媽情緒反常，甚至造成產(chǎn)后 ...[詳情]

產(chǎn)后，女性在家庭中的角色也發(fā)生了改變。隨著寶寶的降生，女性要逐漸適應(yīng)新媽媽的角色，還要擔(dān)負(fù)起養(yǎng)育、照顧寶寶的重任。如果新媽媽此時出現(xiàn)抑郁，那么將對自己及寶寶造成重大影響。 ★認(rèn)識產(chǎn)后抑郁 產(chǎn)后 ...[詳情]

產(chǎn)后腰腿痛是困擾新媽媽的又一產(chǎn)后問題，雖然危害并不嚴(yán)重，但日夜纏綿的疼痛卻讓新媽媽難以忍受。要想預(yù)防、改善產(chǎn)后腰腿痛，新媽媽應(yīng)該怎么做呢？ ★產(chǎn)后腰腿痛的癥狀 ◎產(chǎn)后，腰、臀和腰骶部日夜疼痛，有些新媽 ...[詳情]

恥骨疼痛并非是產(chǎn)后才出現(xiàn)的，很多媽媽在妊娠期間便已經(jīng)出現(xiàn)了疼痛癥狀。那么，恥骨疼痛到底是怎么回事呢？ ★造成恥骨疼痛的原因 恥骨分為左右兩塊，中間靠軟骨連接，形成了恥骨聯(lián)合，上下附有韌帶。懷 ...[詳情]

●從孕期開始護(hù)理乳頭 從懷孕4~5個月開始，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)常用溫皂水和柔軟的毛巾擦洗乳頭’以增強(qiáng)表皮的堅韌性，可預(yù)防哺乳時乳頭破裂。 ●持乳房及乳頭清潔 產(chǎn)后，每次喂奶前，要用溫開水將乳頭、乳暈洗 ...[詳情]

新媽媽坐月子期間，正是乳腺炎的高發(fā)階段，尤其是急性乳腺炎，有的新媽媽甚至還沒有開始哺育寶寶就患上了產(chǎn)后乳腺炎。產(chǎn)后乳腺炎不僅會妨礙母乳喂養(yǎng)，而且還會影響新媽媽的健康。在產(chǎn)褥期要想繞開乳腺炎，新媽媽不妨 ...[詳情]

產(chǎn)后，新媽媽第一次哺乳時一般都會出現(xiàn)乳頭上的某個部分有個小裂口或擦破皮的現(xiàn)象，當(dāng)寶寶吸吮時會有疼痛感。這就是乳頭皸裂，又稱乳頭破裂。對于產(chǎn)后乳頭皸裂，新媽媽應(yīng)該如何應(yīng)對呢？ ★乳頭皸裂的原因 ...[詳情]

痔瘡是指肛管直腸靜脈叢迂回曲張所致的靜脈團(tuán)塊，是一種十分常見的疾病，尤其是妊娠、分娩后的女性，更易患痔瘡。產(chǎn)后，新媽媽一旦患痔瘡，不但會造成身體上的不適，還會增加新媽媽的精神負(fù)擔(dān)，因此應(yīng)及時防治。 ★ ...[詳情]

●飲食方案 產(chǎn)后，新媽媽的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合；適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜水果，以保證水分和膳食纖維的攝取，防止腸道干燥、蠕動變慢而導(dǎo)致便秘；多喝水及各種進(jìn)補(bǔ)湯，防止糞便變得干硬；適量攝取蜂蜜、 ...[詳情]

新媽媽產(chǎn)后飲食正常，但大便數(shù)日不行或排便時干燥疼痛，難以解出者，即為產(chǎn)后便秘。產(chǎn)后便秘是最常見的產(chǎn)后病之一。產(chǎn)后便秘雖不會帶來生命危險，但往往也會在一定程度上影響新媽媽的健康，因此應(yīng)及時防治。 ★產(chǎn)后 ...[詳情]

常聽人說坐月子時不能著涼，不能吹風(fēng)，要不然就會得月子里的風(fēng)濕病，以后還不容易治。其實，這種月子里的風(fēng)濕病就是產(chǎn)后風(fēng)，指新媽媽在分娩后由于感受風(fēng)寒及其他原因?qū)е碌囊幌盗胁“Y。產(chǎn)后風(fēng)一般在產(chǎn)后8周后出現(xiàn)癥 ...[詳情]

●產(chǎn)后2~3天內(nèi) 大多數(shù)新媽媽此時都不會有尿意，甚至完全不想去廁所，但這并不表明膀胱內(nèi)沒有積存尿液，很多新媽媽常常在沒有用力或根本沒有尿意的情況下就已不知不覺地排尿了。其實這就是尿失禁。這時新媽媽最好 ...[詳情]

產(chǎn)后，很多新媽媽還沉浸在初為人母的喜悅之中，可是產(chǎn)后遺留下來的一些小毛病常常讓新媽媽不勝煩惱，尤其是產(chǎn)后尿失禁。在公共場合，尿液總是不知不覺地漏了出來，讓新媽媽們窘到了極點。生完孩子為什么會漏尿？對于 ...[詳情]