西藍(lán)花富含維生素C、胡蘿卜富含維生素A，黑木耳富含膳食纖維、鐵等，這道菜可以補(bǔ)充維生素，促進(jìn)傷口愈合，還能幫助排毒、補(bǔ)血。[詳情]

餃子可以變換多種餡料，營養(yǎng)豐富，非常適合產(chǎn)后新媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)食用。[詳情]

蘋果富含膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)飽腹感，防止便秘。[詳情]

香菇可提高機(jī)體免疫力，油菜可通便、化瘀，新媽媽食用此菜可增強(qiáng)體力，還能促進(jìn)惡露排出。[詳情]

產(chǎn)后一周之內(nèi)新媽媽主要以流質(zhì)、半流質(zhì)食物為主，粥是非常適合新媽媽食用的，加入了各種蔬菜的粥，營養(yǎng)更全面，對新媽媽的身體恢復(fù)有很好效果。[詳情]

紅豆有利尿的功效，有水腫、腳氣或水分代謝較差的新媽媽可在產(chǎn)后適當(dāng)食用。[詳情]

產(chǎn)后第四天，新媽媽還應(yīng)以吃粥為主，在粥里加入了蝦仁和西芹，可以補(bǔ)鈣、預(yù)防產(chǎn)后便秘。[詳情]

新媽媽在產(chǎn)后第四天要以清淡、易消化的飲食為主，日本豆腐口感嫩滑、易消化，加入了豬肉末、海米，可提供蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)，可促進(jìn)身體代謝。[詳情]

銀耳可滋陰潤燥，黑木耳富含膠質(zhì)，可吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)并將其排出體外，還能有效補(bǔ)鐵，雙耳羹不僅口感嫩滑，還能補(bǔ)血，產(chǎn)后新媽媽可經(jīng)常食用。[詳情]

小米可滋陰、健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)血，牛瘦肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量相對其他肉類較低，可促進(jìn)傷口愈合、提高免疫力，還能補(bǔ)氣。這款粥適合產(chǎn)后體虛的新媽媽食 ...[詳情]

雞蛋和蝦仁均富含優(yōu)質(zhì)蛋白，可為新媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)，同時蒸雞蛋口感軟嫩、易消化吸收，非常適合產(chǎn)后一周之內(nèi)食用。[詳情]

糯米性溫，產(chǎn)后食用可利于氣血恢復(fù)，此粥還能安心養(yǎng)神。[詳情]

豬肝和菠菜都含有豐富的鐵，產(chǎn)后新媽媽食用這款粥可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，預(yù)防缺鐵性貧血。[詳情]

產(chǎn)后第二天，新媽媽仍然要以半流質(zhì)的、軟爛的食物為主，加入了蔬菜的熱湯面不僅容易消化吸收，而且能夠提供維生素，適合新媽媽食用。[詳情]

桂圓性平、味甘，入脾、心經(jīng)，為產(chǎn)后補(bǔ)血益脾的佳品；蓮子性平、味甘，入心經(jīng)，是滋補(bǔ)佳品，適合剛剛生產(chǎn)完的新媽媽食用。[詳情]

小米非常適合產(chǎn)后的媽媽食用，富含B族維生素，對于產(chǎn)后氣血虧損，體質(zhì)虛弱的新媽媽有很好的補(bǔ)益作用，還能健脾開胃、促進(jìn)睡眠。[詳情]

桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的葡萄糖，適宜體虛者。紅棗可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，二者搭配糯米煮粥可以滋補(bǔ)氣血。[詳情]

這款湯色彩誘人，能讓產(chǎn)后新媽媽比較有食欲，還能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，可振奮精神、提高抵抗力、促進(jìn)恢復(fù)。[詳情]

月子餐：香菇白菜魔芋湯【原料】香菇4朵，白菜200克，魔芋200克，枸杞子15克。【調(diào)料】食用油、食鹽各適量，蔥花少許。[詳情]

月子餐：四棱豆炒雞丁【原料】四棱豆300克，雞胸肉200克，紅椒半個?！菊{(diào)料】食用油、食鹽、雞精、胡椒粉、水淀粉、姜末各少許。[詳情]

綠色蔬菜含有豐富的維生素，能抗氧化，增強(qiáng)抵抗力，防癌抗癌。還含有較高的纖維素，可促進(jìn)腸胃蠕動。[詳情]

月子餐：鮮香菇炒素三丁【原料】鮮香菇300克，黃、紅彩椒各100克，青豆150克?！菊{(diào)料】植物油、食鹽、生抽、醋、雞精各少許。[詳情]

月子餐：翡翠鱸魚【原料】鱸魚1條(約600克)，豆苗100克，泡發(fā)好的黑木耳60克。[詳情]

黑棗是傳統(tǒng)補(bǔ)腎食品“黑五類”之一，具有豐富的營養(yǎng)價值，富含如碳水化合物、膳食纖維、脂肪、果膠、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等，能為人體補(bǔ)充充足的營 ...[詳情]

月子餐：番茄竹蓀煮蛋白【原料】番茄350克，竹蓀15克，雞蛋3個。【調(diào)料】食用油、食鹽、雞精、蔥花各少許。[詳情]