產(chǎn)后第四天月子食譜：蝦仁西芹粥

月子食譜：蝦仁西芹粥

【材料】

大米100克，蝦仁200克，西芹100克。

【調(diào)料】

鹽、料酒、姜末、淀粉各適量。

【做法】

1．大米洗凈，浸泡30分鐘；西芹擇洗干凈，切小段；蝦仁洗凈，在碗中加入料酒、姜末、淀粉和鹽抓勻。

2．鍋置火上，放入適量水，大火燒開后下入大米煮開，再轉(zhuǎn)小火熬煮約30分鐘，至米粒開花、粥汁沸騰時加入蝦仁，煮熟后加入芹菜段，放適量鹽拌勻，略滾即可。

【健康月子經(jīng)】

產(chǎn)后第四天，新媽媽還應(yīng)以吃粥為主，在粥里加入了蝦仁和西芹，可以補(bǔ)鈣、預(yù)防產(chǎn)后便秘。