哪些人容易反彈

遺傳性肥胖者：遺傳物質(zhì)發(fā)生改變而導(dǎo)致的肥胖，常有家族性肥胖傾向。先天帶有肥胖基因，需要付出比別人更多的努力。

盲目減肥未找出原因者：肥胖的類型種類繁多，如單純性、病理性等，只有辨證施治，對(duì)癥下藥，才有可能達(dá)到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。

節(jié)食減肥者：采用饑餓療法，堅(jiān)持長期素食，甚至不吃東西，很多人甚至為減肥連飯都戒了。一旦開戒，前功盡棄。

快速減肥者：希望在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到快速減重的成效，往往服用含有腹瀉劑的減肥產(chǎn)品，雖然水分在短時(shí)間內(nèi)丟失，體重降低了，但脂肪依然存在，不僅沒有達(dá)到減肥的目的，反而容易反彈。

反彈是指使用某種減肥方法或食用某種減肥藥后，使自己的體重降到一個(gè)水平后，因?yàn)橥Ｋ?、運(yùn)動(dòng)量減少、增加食量等原因?qū)е麦w重再度回升。反彈的害處也不單是體重的回升。一般情況下，在持續(xù)積極的減肥過程中，減肥達(dá)到瓶頸期而導(dǎo)致一定程度的反彈是正常的。但因停止運(yùn)動(dòng)、增加食量等消極因素而導(dǎo)致的大幅度反彈卻是有害的。

其害處主要包括：

（1）增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

（2）擾亂神經(jīng)系統(tǒng)的相對(duì)穩(wěn)定，降低機(jī)體免疫力。

（3）容易患得患失，情緒波動(dòng)大，會(huì)讓人對(duì)減肥和自身失去信心，不能良好控制自己體重的人很難控制生活的重心。