天樞穴：補血充胃氣，打圈按摩就管用

天樞穴，屬足陽明胃經(jīng)，位于肚臍兩旁，距離肚臍2寸，是上下腹的分界，處于人體的中間地帶，為陽明脈氣所發(fā)之處，又是大腸的募穴。

    【功效說明】天樞穴有補血益氣、健脾和胃、通調(diào)臟腑的功效。對治療女性氣血虧虛、脾胃紊亂、經(jīng)常便秘、腹脹、月經(jīng)不調(diào)等癥有效。常按可促進胃經(jīng)氣血循環(huán)，幫助氣血輸向大腸經(jīng)，有利于排除體內(nèi)毒素。

【按摩方法】取坐位或仰臥位，用雙手拇指或中指指腹按壓左右兩邊天樞穴，由外向內(nèi)打圈按摩，每天100～200下，力度以稍有疼痛感為宜。

【取穴技巧】仰臥，手摸至肚臍，旁開3橫指，按壓時有酸脹感即是。