氣海穴：溫陽益氣的“冬天里的一把火”

氣海穴，屬任脈，又名丹田，位于下腹前正中線上臍中下1.5寸處，為人體中陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，是補氣要穴。

 【功效說明】氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的功效。對女性氣虛陽虛所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、臟氣虛疲、形體贏瘦、脘腹脹滿等有效。常按能溫暖身體，滋潤臟腑，促進腸胃蠕動，順暢氣血。

【按摩方法】以右掌心緊貼氣海，按順時針方向分小圈、中圈、大圈按摩100～200次。再以左掌心，逆時針按摩100～200次，動作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，長期堅持，就能感覺到體內(nèi)的氣血順暢，身體輕松。

【取穴技巧】仰臥，手摸至下腹部，肚臍中央向下2橫指處即是。