刮痧減肥的四個“度”

刮痧操作簡單、安全有效，對于每個人只要掌握了刮痧的技術(shù)要領(lǐng)都可以隨時隨地對自己進(jìn)行刮痧，下面就從角度、力度、速度和長度這四個方面來告訴你如何進(jìn)行刮痧吧。

一、刮拭角度

在進(jìn)行刮痧時，應(yīng)保證刮痧板與刮拭方向皮膚間的夾角應(yīng)小于45°，而在疼痛較為敏感的部位，刮拭角度最好小15°，這樣可以減輕痛感。

刮拭角度示范圖

二、刮拭力度

在進(jìn)行刮痧時，刮痧板不能只在皮膚表面摩擦，這樣刮拭不但不能起到治療效果，還易形成表皮水腫或者皮損。皮下刮痧板始終要有向肌膚深部的按壓力，使得力度能夠滲透。根據(jù)壓力的大小，可分輕刮與重刮。輕刮法按壓力滲透至肌肉之上，多用于保健。重刮法則要始終保持向肌膚深部的按壓力。這樣才能使得刮拭的作用力傳導(dǎo)至深層組織，重刮法多用于診斷和治療。應(yīng)該注意的是：氣血不足的體質(zhì)和骨骼凸起、皮下脂肪少的部位、大血管所在處，多用輕刮法。為了減輕刮痧疼痛感，一定要保持按壓力平穩(wěn)、均勻，不可忽大忽小。對于刮痧力度的要求可以用十個字概括“均勻、柔和、持久、有力、滲透”。具體刮拭力度以患者能耐受為佳。

三、刮拭速度

在刮拭時要勻速、用力均勻。刮拭速度過快，用力不均勻，均會導(dǎo)致疼痛感加重，這樣則會使施術(shù)部位肌肉痙攣，對刮痧產(chǎn)生抵觸感，不利于刮痧的進(jìn)行。根據(jù)刮拭速度的快慢，可分快刮和慢刮。速度越慢，疼痛感越輕?？旃味嗯c輕刮相結(jié)合，屬于保健手法，適用于年齡較大及體虛者、體寒者的治療。重刮多與慢刮相結(jié)合，適用于診斷治療。刮痧診斷時，用慢刮法，可控制在一呼一吸刮拭2～3下。具體刮拭速度以病人耐受度為依據(jù)。

刮拭長度示范圖

四、刮拭長度

在進(jìn)行刮痧時，刮拭長度一般以穴位為中心，總長度為8～15cm（3～5寸)，以大于穴區(qū)范圍為原則。如果需要刮拭的經(jīng)脈較長，可采用分段刮拭。對于手足頭部較小的全息穴區(qū)，刮拭長度較短，對于刮拭長度的把握，以部位的不同及肌肉的豐厚程度為依據(jù)。