按摩減肥常用器具

1、米粒、菜籽、花籽、王不留行籽。在1 cm²的膠布上，放置一粒生米、花籽、菜籽或王不留行籽，然后貼在穴位上。如此，便可給予穴位長時間的微量刺激。特別是在指壓或按摩后以此刺激穴位，有保持其效果的作用。

2、按摩棒、木槌、擊打棒。用木槌擊打肩部、背部大腿等較大區(qū)域的部位，可以減緩疲勞，疏通筋骨；按摩棒要使用突出的一端進行擊打按摩；擊打棒擊打的面積比較小，不易因操作不慎而使身體受到傷害。

3、牙簽、梳子。將牙簽綁成一束，或將梳子的齒面對準穴位，可以刺激穴位。

4、鉛筆、圓珠筆。用手指做指壓不能好好使力時，可利用圓珠筆或鉛筆等來刺激穴位，注意避免用力過度，刺穿皮膚。

5、吹風機、熱水袋。生活中可以用吹風機對準穴位吹，也可以用熱水袋溫熨，借此刺激穴位，注意避免溫度過高，燙傷皮膚。

6、網(wǎng)球。經(jīng)常用于按摩脊椎骨兩側及腳底的穴位。

7、小球、核桃。用手握住兩個小球或核桃，用手指的運動帶動小球或核桃相互摩擦轉動，達到鍛煉手指靈活性，進而鍛煉大腦的效果。

8、鵝卵石。脫掉鞋襪，赤腳在公園或廣場的鵝卵石路上走路，可以達到按摩腳底穴位的作用。

9、滾摩器。滾摩器是帶滾輪的按摩工具，可以用來按摩胸部、背部、大腿、小退等脂肪或肌肉厚實的部位。使用時可將滾摩器放在按摩的部位，稍稍用力，做上下移動，每次6～10分鐘即可。注意，每次使用滾摩器的時間不宜過長，也不宜太用力，避免損傷皮膚。