肺俞穴：調(diào)補肺氣，按摩寬胸理氣

“肺主一身之氣”，肺俞穴，屬足太陽膀胱經(jīng)，位于背部，第3胸椎棘突下，旁開1.5寸處，為臟腑經(jīng)脈之氣轉輸、輸注之處。

 【功效說明】肺俞穴有調(diào)補肺氣、寬胸理氣、補虛清熱、增強營衛(wèi)之氣的功效。對治療女性肺部不適、咳嗽、氣喘、心煩意亂、少氣乏力、皮膚干燥、面斑多等癥效果較好。常按能調(diào)補肺氣，潤燥養(yǎng)顏，延緩衰老。

【按摩方法】俯臥，調(diào)勻呼吸，施按者以手掌根強壓本穴10秒，再以順時針揉按3分鐘，逆時針揉按3分鐘，力度以稍有疼痛感為宜，動作宜緩宜慢，每天按摩1～3遍。按摩時要注意深吸慢吐。

【取穴技巧】低頭屈頸，摸著頸背交界椎骨高突處，向下數(shù)至第3椎體，在其下緣旁開2橫指處即是。