女性保健：想青春凍齡做好25件保養(yǎng)大事

1.第二張臉也年輕

關(guān)鍵在于從頭皮到秀發(fā)做好養(yǎng)護(hù)，清潔和滋潤(rùn)兩全其美，即便吹整染燙也不忘休養(yǎng)生息，當(dāng)秀發(fā)恢復(fù)生命力，你的表情也更充滿光采活力。

2.凍齡黃金 美容覺

夜晚是美麗修復(fù)的黃金期，善加利用優(yōu)質(zhì)睡眠，比任何美容療程都來(lái)得有效。睡前四小時(shí)謝絕刺激食物例如：咖啡，才不會(huì)影響睡眠品質(zhì)，睡眠時(shí)不妨敷上晚安面膜或加強(qiáng)修護(hù)的保養(yǎng)品，美膚效果事半功倍。

3.多運(yùn)動(dòng)，常保青春

25歲是青春巔峰也是老化分水嶺，若不維持規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，很快會(huì)感受到身體健康機(jī)能不良，連帶身材跟著走樣。想維持25歲青春體態(tài)，持之以恒運(yùn)動(dòng)，再搭配重點(diǎn)塑身保養(yǎng)品，讓你的身材更加緊致光滑，擁有25歲的巔峰狀態(tài)。

4.香氛護(hù)膚更迷人

玫瑰的愉悅、薄荷的清新、薰衣草的寧?kù)o…大自然的花草植物香氛，能療愈身心緊繃壓力、改善睡眠障礙，透過現(xiàn)代科技精準(zhǔn)淬煉護(hù)膚成分，還能發(fā)揮強(qiáng)大的抗氧化能力，為肌膚排除自由基并積極預(yù)防老化，讓你的美肌力更上一層樓。

5.青春防護(hù)防曬就是抗老

無(wú)所不在的紫外線是老化最大殺手。保養(yǎng)防護(hù)對(duì)策：早上十點(diǎn)至下午二點(diǎn)，紫外線過量，最好減少出門，或準(zhǔn)備抗UV的洋傘、帽子、外套；同時(shí)，積極涂抹兼顧“UVA”、“UVB”的防曬品。

6.提早10分鐘起床

將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來(lái)后先在床上躺著活動(dòng)筋骨，動(dòng)動(dòng)手腳關(guān)節(jié)，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運(yùn)作功能，減少囤積廢物在體內(nèi)，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽干凈。

7.睡前15分鐘練習(xí)美麗

其實(shí)只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡(jiǎn)單的雕塑曲線運(yùn)動(dòng)，只要維持一個(gè)星期不懈，你就可以看見自己體態(tài)明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數(shù)10下再放下；側(cè)身躺著，手支撐頭部，將腿盡量抬高，默數(shù)10下再放下。

8.摩拳擦掌多美麗

經(jīng)常按摩身體肌肉，可舒緩緊張壓力導(dǎo)致的酸痛，讓身體新陳代謝功能恢復(fù)良好運(yùn)作功能。按摩臉部肌膚時(shí)，試試搭配乳霜，針對(duì)淋巴、穴點(diǎn)來(lái)加以刺激，疏通淤積的氣節(jié)，幫助肌膚細(xì)胞得到更多營(yíng)養(yǎng)，調(diào)節(jié)皮脂和汗水分泌，幫助維持水分。

9.呵護(hù)奶油桂花手

雙手曝光率和臉部肌膚一樣高，卻常因疏于照顧，變成暗沉粗糙的斑駁老手。除了定期去角質(zhì)，將護(hù)手霜放在經(jīng)常駐留的地方，隨時(shí)想到隨手護(hù)。睡前用護(hù)手霜和指緣油按摩雙手，戴上棉質(zhì)手套加強(qiáng)吸收效果，持之以恒就可讓你成為25歲的年輕好手。

10.美肌力大補(bǔ)帖

在緊張壓力下，飲食不正常，睡眠作息失調(diào)，長(zhǎng)久下來(lái)會(huì)使肌齡解凍，提早老化。利用美容健康輔助食品，如：維他命A、B、C、E…等輔助身體健康，搭配膠原蛋白、玻尿酸、啤酒酵母、Q10、蜂膠…等美容食品，預(yù)防老化提早發(fā)生。

11.上妝不忘保養(yǎng)

美容大王大S曾說(shuō)：“除非要工作，否則盡量不上妝，但為了隨時(shí)呈現(xiàn)好氣色，還是會(huì)使用修飾臉色的產(chǎn)品。”在盡情揮灑自我青春本色之際，拜美妝科技發(fā)達(dá)所賜，即使是近乎無(wú)妝感的淡妝，也可以呈現(xiàn)自然的粉嫩膚色，同時(shí)兼顧保養(yǎng)功效，讓你的美麗更加容光煥發(fā)。

12.眼神流轉(zhuǎn)年輕風(fēng)采

要猜一個(gè)人的年紀(jì)，看眼睛最準(zhǔn)，眼神不再清澈，看起來(lái)特別疲憊，也容易顯老，適時(shí)以保養(yǎng)為眼周活力加把勁，是搶救眼神風(fēng)采的最佳法寶。而在眼周保養(yǎng)中，添加維他命B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助于肌膚膠原蛋白增生，淡化歲月增加的色斑和小細(xì)紋，眼周變得飽滿緊實(shí)，就不會(huì)提早老態(tài)。

13.關(guān)照身體健康

隨著環(huán)境污染、飲食習(xí)慣精致化、生活作息不規(guī)律、緊張壓力、缺乏運(yùn)動(dòng)…等因素影響，加上女性內(nèi)在生理變化影響，許多疾病的好發(fā)年齡也提早。平常在家有空多摸摸、多觀察自己的身體，不僅可以掌握自己的體態(tài)和膚況，更有助于以將疾病的威脅降到最低。

【飲食駐顏】

14.一全三多飲食法則

研究顯示餐餐七分飽，比餐餐吃到撐的人壽命較長(zhǎng)，看起來(lái)更年輕，飲食攝取上把握“一全三多”原則，越完整、越天然、制程越少、添加物越少、里程越短的“全食物”最好，如糙米營(yíng)養(yǎng)就勝過白米。

15.沒事多喝水，多喝水沒事

女人是“水”做的！占人體超過六成比例的水分，是促進(jìn)身體新陳代謝，維持肌膚飽滿水嫩的重要關(guān)鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補(bǔ)好水，才有豐沛的肌膚光澤。

【樂活態(tài)度】

16.找回赤子之心

在看不到的地方也保持天真，這就是書商兼作家的松浦彌太郎每天新鮮過生活的方式。試試，也讓自己的每天都像全新的一天，活在25歲的天真。

17.生活要斷、舍、離

當(dāng)物品塞滿生活空間，無(wú)形中也讓身心靈處于混亂狀態(tài)。透過“斷舍離”整理原則，對(duì)物品進(jìn)行減法，來(lái)為自己的生活加分，改善心靈層面，由內(nèi)而外讓你整個(gè)人煥然一新。

18.女人精采人生無(wú)限

旅行能擴(kuò)大人生視野，人在異鄉(xiāng)時(shí)，特別能看見自己，容易和自己對(duì)話。當(dāng)心靈能量干渴匱乏時(shí)，試著出去走走，拓展另一種冒險(xiǎn)的可能性，你會(huì)變得更加光采。

19.變發(fā)圖強(qiáng)

不是只有失戀才需要換發(fā)型來(lái)?yè)Q心情，定期修剪或換新發(fā)型、多練習(xí)造型技巧，隨時(shí)打理好自己的發(fā)型，才能每次出門都光鮮亮麗。

20.微整可型，可不型

蔚為風(fēng)潮的醫(yī)美微整療程，讓人趨之若騖，但也容易讓人上癮而矯枉過正。如何取得平衡？或許沒準(zhǔn)則，但多收集相關(guān)資料，多請(qǐng)教醫(yī)師專家為上上策?；蚴牵匠＞妥龊脙?nèi)外保養(yǎng)，才是你最值得投資的凍齡打算。

21.永不停止的學(xué)習(xí)

隨時(shí)隨地保持一顆熱愛美容，學(xué)習(xí)美容新知的心情，隨時(shí)讓心態(tài)回到原點(diǎn)，培養(yǎng)新的興趣，學(xué)習(xí)新的事物，會(huì)使你的心境也變得年輕，所謂：“滾石不生苔”，就是永遠(yuǎn)25歲的態(tài)度與堅(jiān)持。

22.隨時(shí)隨地的性感

香水氣味和使用時(shí)機(jī)，可展現(xiàn)品味態(tài)度，白天香水清淡些，免得造成辦公室公害，夜晚選擇較濃郁的香味，可散發(fā)性感氛圍。此外，也可以噴灑在空中，讓香水平均灑落在秀發(fā)上，不經(jīng)意傳遞你的女人味。