每逢春節(jié)胖三斤, 在這個(gè)辭舊迎新， 暢飲佳釀的日子里，多數(shù)人都在曬美景，曬美食，曬自己整天美美的生活中陶醉著，那么隨之而來的就是曬體重了，可 ...[詳情]

運(yùn)動減肥多久能見效果？雖然說體重基數(shù)大的人，可能運(yùn)動1-2周就會瘦幾斤。但一般來說，開始進(jìn)行運(yùn)動減肥之后，可能需要6周左右的時(shí)間才能看到體重 ...[詳情]

跑步是最常見的一種減肥方式，男女老少都非常適用，想到減肥的第一反應(yīng)就是要跑步，但是有的人無論怎么跑都沒瘦下來，為什么每天跑步都不瘦呢？下面這 ...[詳情]

晚上是一個(gè)非常適合減肥的時(shí)段，特別是對于白天沒有空閑時(shí)間的人來說，合理利用晚上晚飯后的時(shí)間來減肥，是非常不錯(cuò)的選擇，晚上做什么運(yùn)動減肥？以下 ...[詳情]

減肥可女性在春季里頭等大事，小編為你推薦春季瘦身最簡單有效的10大有氧運(yùn)動，幫你花更少的力氣燃燒掉更多的脂肪，在夏季來臨之前塑造出苗條的S曲 ...[詳情]

瘦肚子的瑜伽動作有哪些？瑜伽作為一種舒緩而有效的減肥方法，被眾多女性朋友們當(dāng)做減肥的法寶，那么瘦肚子的瑜伽動作有哪些？下面我們就來看看講解吧 ...[詳情]

在家如何減肥？很多人想要減肥但是沒有時(shí)間，每天的活動場所幾乎是公司和家里。其實(shí)在家也是可以減肥的，那么在家如何減肥？下面來教你幾招。在家如何 ...[詳情]

最有效的減肥運(yùn)動有哪些1、張腿站直在熨衣服、炒菜、插花等站著干活時(shí)，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。2、躺卷膝蓋剛睡醒時(shí)，把身體側(cè)向一 ...[詳情]

想要瘦身又想要腹肌的你，但是卻不想去做一些強(qiáng)度運(yùn)動的話，其實(shí)也有比較便捷的方式來幫助你達(dá)成目標(biāo)哦，只不過時(shí)間的話可能加長。下面推薦女生馬甲線 ...[詳情]

36歲的葉子是某公司的高級主管，也是屬于過重一族。她就診時(shí)主要想調(diào)理身體，為生育作準(zhǔn)備。我問她是否有運(yùn)動的習(xí)慣，她說：“以前還會盡量一周游泳 ...[詳情]

減臂原理|此方法可以緊致手臂肌肉，有利于消除贅肉，達(dá)到減肥效果。[詳情]

美腿原理|本方能使腿部變得更加纖瘦，以達(dá)到減，肥瘦身效果。[詳情]

瘦臀原理|這個(gè)簡單的運(yùn)動對收腰、臀都有好處。每次做都要用力，習(xí)慣了這套動作之后，臀部可以不接觸地面，這樣效果會更好。[詳情]

瘦臀原理|本方對腿部和臀部有很好的鍛煉作用。[詳情]

瘦臀原理|沐浴時(shí)，心情得到舒緩，更是臀部健美的好時(shí)機(jī)，因?yàn)樯眢w得到暖和，血液循環(huán)更好，容易解除肌肉酸痛，更可消除身體的浮腫。[詳情]

久坐辦公，以車代步，是不少現(xiàn)代人生活的特點(diǎn)。由于久坐引起的身體不適，特別是腿部的疾病越來越多。[詳情]

誰說一定要做運(yùn)動才能減肥，只要用對方法，就算走路，也能輕松減掉體重。下面就教你七個(gè)走路減肥的技巧，讓你減肥事半功倍。[詳情]

夏季是最適合運(yùn)動的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)里，每個(gè)體育場都會達(dá)到爆滿的情況。在這個(gè)季節(jié)，運(yùn)動瘦身正當(dāng)時(shí)。[詳情]

長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。[詳情]

踏板操，顧名思義就是踏板上的健美操。通過各種踏上踏下帶有轉(zhuǎn)體和跳躍的動作，達(dá)到心肺功能的鍛煉，因其動感、激情的特點(diǎn)和對女性腿、臀的良好塑體作 ...[詳情]

減肥不僅是女性的專利，現(xiàn)代都市，許多男性上班族與女白領(lǐng)一樣整天伏案工作，缺少運(yùn)動的時(shí)間，還要面對許多應(yīng)酬，不知不覺間，一個(gè)大肚腩就出來啦。[詳情]

在電腦鍵盤上做“運(yùn)動”的雙臂也開始變粗了，現(xiàn)在就教給大家?guī)渍泻唵蔚倪\(yùn)動，工作間隙不妨“就地取材”，趕走手臂脂肪！[詳情]

平躺于地，雙手交叉置于胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然后躺下，重復(fù)數(shù)次。[詳情]

減肥運(yùn)動能否取得滿意的效果，往往取決于運(yùn)動量的大小是否掌握得當(dāng)。[詳情]

直立，將兩手臂伸直向前，緊握雙手，再慢慢向上高舉過頭。頭向后仰，然后向左右輕旋。再旋向前，慢慢將臂放下，手仍緊握，再放回原位，照樣做10次。[詳情]