腎不好皮膚灰黑，喝冬蟲夏草鴨湯

俗話說(shuō)“男怕傷肝，女怕傷腎”。中醫(yī)認(rèn)為，女性比男性還更需要補(bǔ)腎。但人們聽到補(bǔ)腎人們都往往會(huì)認(rèn)為這是男人的事情，其實(shí)這完全是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。女性也會(huì)容易患有腎虛，它不僅會(huì)摧殘女人的容顏，同時(shí)也會(huì)造成性冷淡、不孕不育、出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，以及白帶清稀、胎動(dòng)易滑等癥狀。腎氣的衰與盛還關(guān)系到女性體內(nèi)分泌系統(tǒng)的儲(chǔ)備，而內(nèi)分泌的損耗，如同燈油耗盡，生機(jī)將滅?？偟膩?lái)說(shuō)，腎精的耗損是導(dǎo)致女性早衰的根源。

妙妙今年28歲，是一家企業(yè)的財(cái)務(wù)主管。年紀(jì)輕輕，就當(dāng)上了主管，這當(dāng)然是要憑借著妙妙自己的能力與多年的拼搏。妙妙有時(shí)因?yàn)楣ぷ餍枰瑫r(shí)不時(shí)都要熬夜加班，十分辛苦。這些工作壓力讓本來(lái)身體就不好的妙妙，感覺前所未有的累=不僅僅是身體內(nèi)部的不舒服，還讓她感覺自己一年中就衰老了很多，臉上的皺紋、斑點(diǎn)就像是雜草一樣橫生，臉色暗黃，秀發(fā)日漸脫落，還常常會(huì)有精神不振、腰酸腿痛的癥狀。這樣的精神狀態(tài)給她的生活和工作帶來(lái)了諸多的不便，為此，她感到非常的痛苦。正是“風(fēng)華正茂”的年齡，是不應(yīng)該會(huì)出現(xiàn)這些癥狀的，妙妙覺得自己的身體越來(lái)越弱，而且愛美的她實(shí)在是忍受不了自己的臉上出現(xiàn)這么多的問題，簡(jiǎn)直就像老了十歲。她聽見同事們說(shuō)起我能開些老偏方，就特地過來(lái)我的診室找我。

妙妙告訴我，她的手腳時(shí)常會(huì)感覺冰冷，更讓她感到奇怪的是，這一年來(lái)，隨著這些癥狀的發(fā)生，她的皮膚也不受外因影響，莫名其妙地變黑了，讓她整個(gè)臉色變得非常難看。每天都無(wú)精打采，工作上的進(jìn)度當(dāng)然也受影響。妙妙想讓我?guī)退_兩個(gè)偏方，一個(gè)是美容方，治皮膚灰黑還有其他的美容問題，一個(gè)就是調(diào)理身體內(nèi)部情況。根據(jù)妙妙的情況，我認(rèn)為她是腎陽(yáng)虛，那么腎虛為什么會(huì)出現(xiàn)這么多的美容問題?

中老年人本是腎虛最容易發(fā)生的群體，但由于生活中的壓力及環(huán)境等各方面的影響，氣虛、腎虛等癥狀開始向年輕女性蔓延。用中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腎主藏精。所謂精就是指促進(jìn)五臟六腑生長(zhǎng)發(fā)育及各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。當(dāng)腎氣虛衰時(shí)，人的容顏黑暗，鬢發(fā)斑白，齒搖發(fā)落，未老先衰。傳統(tǒng)學(xué)認(rèn)為，  “腎藏精，其華在發(fā)，腎氣衰，發(fā)脫落，發(fā)早白”“發(fā)為血之余”；“肝藏血”，經(jīng)血同源相互轉(zhuǎn)化，所以頭發(fā)生長(zhǎng)的好壞與肝腎和氣血有直接的關(guān)系，脫發(fā)患者大多是肝腎兩虛，氣血虧虛。肝腎不足，則精不化血，血不養(yǎng)發(fā)，發(fā)無(wú)生長(zhǎng)之源，毛根空虛而脫落，氣血虛損，不能濡養(yǎng)全身，則會(huì)出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象。

我給妙妙開了一個(gè)偏方，就是冬蟲夏草鴨湯：將半只鴨除雜，洗凈，斬塊；8克冬蟲夏草和15克淮山藥洗凈，然后將材料一起放進(jìn)砂煲中，隔水燉熟。每星期可食用1～2次。冬蟲夏草性溫，味甘，有補(bǔ)腎和補(bǔ)肺的作用，是一種平補(bǔ)陰陽(yáng)的藥材，現(xiàn)今冬蟲夏草的藥價(jià)更是堪比黃金貴。《本草從新》中說(shuō)它是“保肺益腎”。 《藥性考》亦云：  “蟲草秘精益氣，專補(bǔ)命門?！鄙剿幮云?，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾的作用，還具有益腎填精的功效。腎虛之人，應(yīng)該常吃。鴨肉是進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品，營(yíng)養(yǎng)很高，是我們常吃的一種肉。鴨肉性寒，所以可養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、消水腫、止咳化痰等。

補(bǔ)腎是每個(gè)女人的關(guān)鍵，只有腎健康了，才能擁有“氣血兩旺，容顏煥發(fā)”的狀態(tài)，勝過頻繁去美容院，或是買名貴化妝品。一個(gè)真正愛美的人，首先要懂得美是真實(shí)的，美是健康的，美是由里及表的。只有內(nèi)在平衡、氣血充盈的基礎(chǔ)上進(jìn)行必要的修飾，美才能達(dá)到表里如一，令人賞心悅目。

為了加強(qiáng)效果，我還給妙妙開了另一個(gè)偏方，是芝麻核桃粥：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，洗凈后一起放進(jìn)砂鍋中，加上適量水，熬煮成粥，代早餐食。中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。黑芝麻中的維生素E可維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤；黑芝麻能滑腸治療便秘，有滋潤(rùn)皮膚的作用。性味甘，溫。歸腎、肺、大腸經(jīng)。補(bǔ)腎，溫肺，潤(rùn)腸。宋代劉翰等編著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤(rùn)肌，黑須發(fā)，多食利小水，去五痔?！薄侗窘?jīng)逢原》：  “糯米，益氣補(bǔ)脾肺，但唐粉作稀糜，庶不黏滯，且利小便?！?/span>

按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的理論，腎功能衰退是隨著年齡的增長(zhǎng)而必然出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。所以女人要想延緩衰老，防止容顏消逝，平時(shí)要注意保養(yǎng)腎臟功能之外，還需學(xué)習(xí)養(yǎng)腎強(qiáng)腎的方法：俗話說(shuō)，  “久坐傷腎”，所以對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)钠鹕磉\(yùn)動(dòng)就顯得特別重要。每隔一小時(shí)就要站起來(lái)走動(dòng)一下，經(jīng)常伸伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部和臀部，能很好舒緩內(nèi)臟、促進(jìn)血液循環(huán)。養(yǎng)腎的主要部位都集中在后腰眼處，因此在上班或是空閑時(shí)間，不妨將腰伸直，然后用雙手按壓腰眼處，上下搓壓5分鐘。不僅可以緩解疲勞，還有利于腎的舒緩放松?；加心I虛的女性，每天可以搓腳心。方法就是先將兩只手掌搓熱，然后用左手擦右腳心，右手搓左腳心，早晚各一次。

現(xiàn)代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，  “黑色食品”不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以護(hù)發(fā)、補(bǔ)腎、益壽、防衰老、養(yǎng)顏，如黑芝麻、黑豆、黑米等；女性應(yīng)該注意，過度苦寒、冰涼的食物是最易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等；應(yīng)該多補(bǔ)充富含維生素C和E的食品，如香蕉、西紅柿、胡蘿卜、茄子、雞肝、黃瓜等；補(bǔ)腎應(yīng)該忌吃或少吃荸薺、柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、白酒、辣椒等。

對(duì)癥皮膚灰黑，腎不好小偏方：

偏方1：冬蟲夏草鴨湯

將半只鴨除雜，洗凈，斬塊；冬蟲夏草8克和淮山藥15克洗凈，然后將材料一起放進(jìn)砂煲中，隔水燉熟。每星期可食用1~2次。

偏方2：芝麻核桃粥

芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克，洗凈后一起放進(jìn)砂鍋中，加上適量水，熬煮成粥，代旱餐食。