肺部不好皮膚黑，用百合粥調(diào)理

很多的女性朋友都希望自己能擁有白皙動人的皮膚，可是有多少的女人能如愿呢?這也因為不懂對癥下藥，就為自己的臉撒下銀子，往臉上涂滿護膚品、昂貴面膜等，這樣的效果完全就是不痛不癢，一點作用都沒有。要懂得從里到外分析自己的情況，這樣的美容才是最科學(xué)最有效的。

中醫(yī)學(xué)認為，肺為魄氣之主，因肺葉嬌嫩，不耐寒熱，易被邪侵，故又稱為“嬌臟”。肺主皮毛，是因為人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液散布全身，達到滋養(yǎng)皮膚和毛發(fā)的作用。倘若一個人的肺功能失常過久，就會出現(xiàn)肌膚干燥，面容蒼白和憔悴等現(xiàn)象。

小顧是一名白領(lǐng)，在一家公司工作有好幾年了。很久前就發(fā)現(xiàn)自己沒有經(jīng)過日曬就皮膚黑，而且平時總是不惜金錢買了很多的化妝品和護膚品保養(yǎng)皮膚，但都是“隔靴搔癢”。小顧感覺很納悶，為什么皮膚保養(yǎng)這么充足，還是會黑呢?而且她還發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)常常就是很枯燥，一點都不柔順，看見別的女生一頭烏黑柔順的頭發(fā)，總是羨慕不已。小顧的皮膚不僅是黑，而且臉色特別不好，蒼白憔悴，看起來一點精神氣都沒有，皮膚還會出現(xiàn)痘痘和粉刺，這些方面對于一個正值青春年華的女生來說，打擊是非常大的。愛美是女性最大的特點，為了使自己的美麗能得到提升，女人總是樂此不疲。小顧的媽媽看見自己女兒整天都悶悶不樂，心里也特別著急。從親戚朋友那打聽到我的消息，就二話不說帶著小顧來到我的診室。

小顧的臉色確實不像同齡人那樣紅潤，而且膚色黑得很不自然。小顧還說，平時會想咳嗽，但問題也不會很嚴(yán)重，就沒有找醫(yī)生。可是在我看來，小顧不管是從臉色、皮膚黑和咳嗽都要歸咎于同一個問題，那就是肺臟不好。肺位于胸腔之內(nèi)，為五臟之華蓋，是高清之臟，外主一身皮毛，開竅于鼻，與大腸相表里。它的功能是主氣、司呼吸，主宣發(fā)、肅將，通調(diào)水道?？傊?，肺有主管人體的呼吸運動、布散津液和促進體液代謝的功能。肺是體內(nèi)外氣體交換的場所，通過肺的呼吸運動，吸收自然界的精氣，呼出體內(nèi)的濁氣，實現(xiàn)體內(nèi)外的氣體交換。若一個人肺虛，皮膚就會干燥而沒有光澤、面容憔悴。再有就是肺熱和胃熱體質(zhì)最容易影響皮膚廢物毒素的代謝。大多數(shù)都會表現(xiàn)在皮膚方面，容易出油、毛孔粗大、長化膿性痘痘和粉刺等。所以說《紅樓夢》中將林黛玉描寫的稀世俊美、姿容絕代，但她的那種美是病態(tài)的、文弱的、嬌滴滴的美。根據(jù)歷史記載，她患有長期的肺部疾病，那么那種健康、活潑的青春氣息，柔嫩光滑、白里透紅的肌膚質(zhì)感當(dāng)然也就不會屬于她。

小顧聽得聚精會神，點點頭也表示贊同。言歸正傳，針對小顧的情況，首先我給她開了一個偏方，就是百合粥：將百合40克和粳米100克洗凈，放進砂鍋中，加適量水和冰糖，大火煮沸，小火煮成粥。中醫(yī)認為百合性微寒平，具有清火、潤肺、安神的功效，其花、鱗狀莖均可入藥，是一種藥食兼用的花卉。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。

肺部的保養(yǎng)，對想要擁有好皮膚、健康身體的女人是至關(guān)重要的。要做到保持心情愉快，因為在七情中，肺主悲，肺氣虛容易造成悲傷，而悲傷會直接影響到肺，所以心情一定要開朗。笑不僅是醫(yī)治百病的良藥，也是促進體內(nèi)器官健康的靈丹，對肺部特別有益。中醫(yī)提出“笑能清肺”，笑能使胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量明顯增大，還有就是笑能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機的升降、消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除納悶、恢復(fù)體力，使肺氣下降、與腎氣想通，并增加食欲。若在清晨若能開懷大笑，可以使肺吸入足量的大自然中的“清氣”，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，從而達到心肺氣血調(diào)和的作用，保持人的情緒穩(wěn)定，使面部、胸部及四肢肌群得到充分的放松；適度的體育鍛煉可增強人體的抵抗能力。不同年齡的人可以選擇不同的鍛煉項目，年輕人可以選擇爬山、游泳、長跑等，而老年人就應(yīng)該選擇散步、慢跑、打太極拳等，長期堅持適量的體育鍛煉對肺的健康維護有重要的意義。可以試著做做這樣的運動，兩手抱著頭頂，彎轉(zhuǎn)回旋俯仰10次，可以疏通經(jīng)脈，促進血液循環(huán)，增強肺功能；晚上睡覺之前，還可以用熱水充分泡泡手和腳，大概整個過程是10分鐘，能使之溫?zé)岢溲?，還可以通過神經(jīng)反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張，促使血流增加，增強局部抵抗力。

為了加強效果，我還開了另一個偏方給小顧，銀耳糖水：將銀耳5克洗凈，泡發(fā)，放進砂鍋中，加上適量水，大火煮沸，小火熬煮1小時，然后加上冰糖，直至銀耳燉爛為止。歷代皇家貴族都將銀耳看作是“延年益壽之品”“長生不老良藥”。銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。據(jù)研究．經(jīng)常吃白木耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環(huán)旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑。

養(yǎng)肺，護肺，理所當(dāng)然要少吃或是不吃對肺部有害的食物，而是要多吃一些有助于肺部保健的食品?？梢远喑砸恍┯衩住⒎?、大豆、梨等。秋天養(yǎng)肺是最重要的，肺喜潤而惡燥，燥邪會傷肺，尤其是秋天，風(fēng)干氣躁，空氣的濕度很低，如果稍不注意，就會引起肺部疾病，因此，秋季飲食應(yīng)該要少吃辛辣、刺激性食品，適當(dāng)多吃一些蜂蜜、百合、銀耳、蘿卜、藕等，飲食宜清淡。多吃新鮮水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中含有維生素C和胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。

對癥皮膚黑，肺不好小偏方：

偏方1：:百合粥

將百合40克和粳米100克洗凈，放進砂鍋中，加適量水和冰糖，大火煮沸，小火煮成粥。

偏方2：銀耳糖水

將銀耳5克洗凈，泡發(fā)，放進砂鍋中，加上適量水，大火煮沸，小火熬煮1小時，然后加上冰糖，直至銀耳燉爛為止。