首頁 > 特色療法頻道 > > 推拿 > 正文

失眠多夢(mèng)飲食需要注意些什么

來源:發(fā)布時(shí)間:2014/9/9
導(dǎo)讀:※病癥簡介 失眠多夢(mèng)是指睡眠質(zhì)量差,從睡眠中醒來后自覺亂夢(mèng)紛紜,并常伴有頭昏神疲的一種腦科常見病癥。中醫(yī)認(rèn)為,失眠多夢(mèng)的根源是機(jī)體內(nèi)在變化,常見的如氣不足、情志損傷、陰血虧虛、勞欲過度等。 ※健康診所 失眠多夢(mèng)主要臨床表現(xiàn)為:無法入睡,無法保持睡眠狀態(tài),早醒、…

 

※病癥簡介

失眠多夢(mèng)是指睡眠質(zhì)量差,從睡眠中醒來后自覺亂夢(mèng)紛紜,并常伴有頭昏神疲的一種腦科常見病癥。中醫(yī)認(rèn)為,失眠多夢(mèng)的根源是機(jī)體內(nèi)在變化,常見的如氣不足、情志損傷、陰血虧虛、勞欲過度等。

※健康診所

失眠多夢(mèng)主要臨床表現(xiàn)為:無法入睡,無法保持睡眠狀態(tài),早醒、醒后很難再入睡,頻頻從夢(mèng)中驚醒,常伴有焦慮不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、記憶力不集中等癥狀。

※生活保健

睡眠不好的人應(yīng)選擇軟硬、高度適中,回彈性好,且外形符合人體整體正常曲線的枕頭,這樣的枕頭有助于改善睡眠質(zhì)量,防止失眠多夢(mèng)的產(chǎn)生。失眠多夢(mèng)危害身體健康,平時(shí)要注意安排生活規(guī)律,保持良好的情緒狀態(tài),適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,睡前合理飲食。

※飲食宜忌

●宜吃食物

◎治療失眠首先是要緩解心悸,其次是抑制思慮過度,避免大腦皮層過度興奮,具有寧心安神、幫助睡眠的藥材和食材有:遠(yuǎn)志、蓮子、酸棗仁、核桃仁、柏子仁、夜交藤、益智仁、合歡皮、靈芝、葵花子、牛奶、豬肝等。

◎失眠多夢(mèng)者應(yīng)設(shè)法將導(dǎo)致此病的各種病因消除,適當(dāng)?shù)貫榇竽X補(bǔ)充營養(yǎng),使大腦功能完全恢復(fù)正常??啥嗍秤煤颂胰?、桂圓肉、豬腦、蓮子、何首烏、豬腦、豬心、魚頭等。

※忌吃食物

◎忌油膩食物:油膩的食物吃了會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負(fù)擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,所以可能導(dǎo)致失眠。

◎忌辛辣食物:辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物食用后會(huì)造成胃中有灼燒感和消化不良,進(jìn)而影響睡眠。所以平時(shí),特別是晚餐時(shí),盡量避免吃辛辣食物。

 

 

本站聲明:如果您認(rèn)為轉(zhuǎn)載內(nèi)容侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)您來電聲明,我們將會(huì)在收到信息核實(shí)后24小時(shí)內(nèi)刪除相關(guān)內(nèi)容。

 

 

 

 

詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):國醫(yī)小鎮(zhèn)或直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注

 

 

猜你喜歡 失眠
愛看 不感興趣
上一篇:神經(jīng)衰弱下一篇:頭暈
說兩句吧

網(wǎng)友評(píng)論

驗(yàn)證碼 看不清,換張圖片?

你還可以輸入250個(gè)字

 
健康養(yǎng)生大數(shù)據(jù)