按摩力度，養(yǎng)生保健宜把握

有人認(rèn)為穴位按摩只需有力氣就行，甚至認(rèn)為力氣越大越好，在治療中妄用蠻力，動(dòng)作生硬粗暴，強(qiáng)拉硬搬，把患者搞得痛苦不堪，甚至造成不良后果。誠然，對(duì)穴位按摩力度的標(biāo)準(zhǔn)無法用一個(gè)精確的物理量去規(guī)范，例如在給患者進(jìn)行按摩時(shí)，是5千克的用力合適還是10千克的用力恰當(dāng)，誰也不能給出一個(gè)明確的答案，但這并不是說穴位按摩的力度就沒有一個(gè)衡量的尺度。下面我們就從三個(gè)方面詳細(xì)介紹穴位按摩的力度，讓你不再茫然。 

1．從按摩者的角度看

按摩用力的大小是可以通過按摩者的主觀明確把握的，如輕手法力度作用部位僅限在局部，甚至只限在皮膚或皮下組織。而重手法則不然，沖擊力可深達(dá)筋骨臟腑，甚至向遠(yuǎn)端傳遞到對(duì)側(cè)及全身。按摩者的施力速度和頻率決定著按摩的力度。無論何種手法，施力的速度和頻率越慢，力的沖擊越小，越不容易突破被按摩者所允許的力的最佳范圍。因此當(dāng)施力的頻率和速度加快時(shí)，被按摩者所允許的力的最佳范圍將減小，不容易接受較大的按摩力度。反之亦然，施力的速度與頻率變慢時(shí)，被按摩者允許的力的最佳范圍將增大。

2．從被按摩者的角度看

被按摩者總是以感覺輕松舒適并在此過程中病痛解除為最佳體驗(yàn)。為了解除病痛，被按摩者需要忍受一定程度的疼痛，比如被按摩者產(chǎn)生酸疼、脹麻等感覺，就不必減輕力度。當(dāng)然，如果按摩的力度已經(jīng)超過你自身的耐受程度，請(qǐng)叫按摩者減小按摩的力度。若按摩力度太輕，是不能解除病痛的，應(yīng)視為無效手法。

3．從手法本身的角度看

各類手法，雖然各有特點(diǎn)，但都遵循著壓力、壓強(qiáng)和受力面積三者關(guān)系的原理，使按摩力度控制在被按摩者所允許的力的最佳范圍內(nèi)；反過來，被按摩者所允許的力的最佳范圍隨著手法類型的選擇，以及力的合理有效的調(diào)節(jié)控制，有時(shí)會(huì)增大，有時(shí)會(huì)縮小。