冬季保暖鞋襪反而不宜太緊

    核心提示：天越來(lái)越冷，保暖保健工作無(wú)疑是這段時(shí)間生活的重點(diǎn)，有人認(rèn)為把自己塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)、密不透風(fēng)一定就暖和了。但在專(zhuān)家眼里，這里有很多誤區(qū)。

　　以鞋襪為例，都說(shuō)寒從腳起，不少人認(rèn)為穿緊裹雙腳的鞋襪，保暖效果最好。其實(shí)，鞋襪太緊反而更容易凍著腳。這是因?yàn)椋┨o的鞋襪會(huì)讓腳和腿部感覺(jué)“透不過(guò)氣”，血液循環(huán)會(huì)變慢，熱量就不能有效地到達(dá)腳部，這樣一來(lái)，腳部凍傷幾率也增加了。有些高幫的靴子會(huì)把腿部包得很緊，這樣也不利于腿部的血液循環(huán)，所以也是不利于保暖的。

　　鞋跟也有講究。冬天買(mǎi)靴子最好別挑鞋跟太高或太細(xì)的，高于4厘米的靴跟，如果又是細(xì)細(xì)的，穿在腳上會(huì)讓腳掌受力很大，這樣就會(huì)阻礙腳掌的血液循環(huán)，而腳掌又是離心臟最遠(yuǎn)的部位，所以很容易凍著。因此，挑冬靴，最好選鞋跟粗一點(diǎn)，高度小于4厘米的。

　　被緊緊包裹的除了腿和腳，還有脖子。專(zhuān)家認(rèn)為，脖子保暖固然很重要，但也要掌握好分寸。有一種領(lǐng)很高很厚的毛衣，甚至能在脖子上堆出好幾層的，專(zhuān)家建議大家別穿，因?yàn)榘巡弊庸眠^(guò)緊了，雖然很擋風(fēng)，但是卻會(huì)壓迫到頸動(dòng)脈竇，阻礙腦部供血，容易讓人有頭暈、惡心的癥狀。

　　除了腳和脖子，冬天另外一個(gè)保暖的重點(diǎn)就是頭部。有觀點(diǎn)認(rèn)為，冬天要凍頭暖足，人體的熱量大部分都是從頭部散發(fā)的，所以怕冷的人不能硬抗，特別是老人和小孩，出門(mén)一定記得戴上帽子。風(fēng)大的時(shí)候可以選擇擋風(fēng)的厚帽子，比如皮帽等。

　　保暖外衣最好也要選擇擋風(fēng)的，以羽絨服或皮大衣為宜，一件擋風(fēng)衣在外，可能比里面裹很多件鉆風(fēng)的毛衣要溫暖得多，毛衣外套就更不推薦了。有對(duì)羽絨過(guò)敏的朋友一定要挑雙層料的羽絨服，因?yàn)槿绻鸾q外溢，會(huì)刺激呼吸道而引起哮喘。