老人提防四個危險時段

來源：發(fā)布時間：2015/9/2

導(dǎo)讀：

※6～10點(diǎn)：腦卒中高發(fā)

晨起后到上午的時間段，常被認(rèn)為是心梗的“魔鬼時段”。世界衛(wèi)生組織報告顯示，心肌梗死28%發(fā)生在早上6～10點(diǎn)。

河北省人民醫(yī)院老年病科主任郭藝芳補(bǔ)充說，不只心梗，腦卒中的急性發(fā)作也容易出現(xiàn)在此時段，主要因?yàn)榍宄繒r分，身體會出現(xiàn)固有的節(jié)律變化，如心率增加、血壓升高等。

對本就身體脆弱，且患有心腦血管疾病的老年人來說，這種“晨峰現(xiàn)象”可能會使心臟耗氧量增加，加重心腦血管負(fù)擔(dān)，誘使疾病發(fā)作。此外，體內(nèi)兒茶酚胺水平的提高，以及血小板聚集力的增加，也會使血栓可能性加大。

對策：有基礎(chǔ)病的老人，如服用長效藥，可考慮在晚上睡前吃，可保證清晨時體內(nèi)血藥濃度，能預(yù)防疾病發(fā)作;如服用短效藥(比如降壓藥)，最好一清醒就服藥，然后再起床。

需要提醒的是，不要自行調(diào)整服藥時間和劑量，必須咨詢醫(yī)生意見。此外，早上醒來不要急于起床，應(yīng)遵循3個半分鐘原則，即醒了躺半分鐘，活動胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。

※7～10點(diǎn)：受騙風(fēng)險大

老年人一直是上當(dāng)受騙的高危人群。有媒體在調(diào)查360名老人后發(fā)現(xiàn)，其中250名老人有被騙經(jīng)歷，130位發(fā)生在7～10點(diǎn)，占受騙老人一半以上。有83.8%的老人表示，他們在“買菜時，被賣保健品和保險的人搭訕過”。

福州大學(xué)社會學(xué)系教授甘滿堂調(diào)查發(fā)現(xiàn)，上千名受訪老人中，超過七成在上午買菜時、兒女上班后被騙子盯上。

中國老年學(xué)學(xué)會老年心理專業(yè)委員會秘書長楊萍告訴《生命時報》記者，這只能是一個數(shù)據(jù)調(diào)查，之所以出現(xiàn)上述情況，僅僅由于出行頻率比較高，接觸社會的機(jī)會增加，遭遇騙子的幾率也就相對升高。

$:page

對策：騙子找老人下手通常會挑沒有子女陪伴的時間，這是老人心理上比較脆弱的時間。楊萍提醒，老人心里最好能有一根弦，只有與子女的親密關(guān)系才是真實(shí)的，其他人的親密稱呼都可能是陷阱。

這種想法雖有些極端，但卻能防騙。一旦遇到推銷，只要不是生活必需品，要打電話給子女或社區(qū)工作人員，請他們幫助判斷，還要提醒自己，小便宜貪不得。

※11～14點(diǎn)：內(nèi)心最孤單

在媒體對老人進(jìn)行的“一天中哪個時間段感覺最孤單”調(diào)查中，超過66%的人選擇了“11～14點(diǎn)”，約28%的老人認(rèn)為“18～21點(diǎn)”時最孤獨(dú)，而選擇早上和下午的只有約3%和2%。

山東濟(jì)南一名74歲的老人說：“一到中午我就覺得活著沒意思，吃完飯看著電視睡著，醒來又心疼浪費(fèi)了電?！睂Υ耍瑮钇挤治稣f，早晨和晚上家人有一定的共處時間，而中午，很多老人只能自己吃飯，最容易產(chǎn)生孤獨(dú)感。

對策：子女最好在午飯時間給爸媽打個電話，問問他們吃飯了沒有，午飯吃了什么，這會大大緩解老人中午的孤獨(dú)感。老人也應(yīng)多走出家門，跟鄰里聯(lián)絡(luò)感情，如有同樣獨(dú)居或空巢的老人，不妨跟他們湊在一起吃午飯。

社區(qū)則應(yīng)盡可能給老人創(chuàng)造更多的社交機(jī)會，可組織小區(qū)內(nèi)孤寡老人一同用餐。

※18～20點(diǎn)：容易出意外

浙江金華近日發(fā)布的一組數(shù)據(jù)顯示，176位發(fā)生交通意外的老人中，有61.36%的意外出在17～20點(diǎn)。山東省老齡辦工作人員也發(fā)現(xiàn)，2013年濟(jì)南因交通意外死亡的中老年人中，死亡時間多集中在18～20點(diǎn)和6～8點(diǎn)。