心情愉悅，氣血自然順暢自如

    有人說：“每個女人都是一本書，她的容顏寫著來自她內(nèi)心的故事。”女性的內(nèi)心總是會反映在外在容顏上。比如說，如果命運坎坷、遭遇災(zāi)難、工作壓力大、心中充滿沮喪和傷痛之情，臉部就會呈現(xiàn)出下垂、松弛的線條；而愛情的幸福、家庭的快樂、投入事業(yè)的用心，則會令內(nèi)心充滿希望和力量，臉部線條就會飽滿、上揚。所以，心情偷悅，氣血自然順暢自如，同時只要能對世事抱有一份寬容之心，保持常常微笑的姿態(tài)，即使面龐布滿皺紋，臉部線條也會形成上揚的趨勢。換句話說，心情愉悅，容顏便不易老去。

中醫(yī)認為，氣血是女人的根本。而肝藏血，主疏泄，相當于一個血庫，這個血庫充盈，肝的疏泄功能正常，人體氣機運行就通暢。中醫(yī)認為，女人要以肝為養(yǎng)，以血為用。而女性由于生理周期等原因，通常會生悶氣、發(fā)脾氣等，這些都會導(dǎo)致肝氣郁滯。又因為女性非常敏感，在巨大的工作和生活壓力下，常常處于焦慮抑郁、身心疲憊、氣血透支的狀態(tài)。因此，女性要學會善于調(diào)節(jié)情緒，善于使用“情緒”這劑養(yǎng)顏良藥，讓心情愉悅才能保持肝臟順暢通達，才能讓女人氣血運行良好，使女人美麗常在。

有些女性在心情不好的時候，喜歡吃甜食。其實，吃甜食可以使心情愉悅，這在中醫(yī)里是有據(jù)可循的。因為五味入五臟，甘入脾，尤其是肝氣過旺、容易生氣的女性，更應(yīng)當吃點甜食，以充實脾胃，脾胃功能強健，則不受過旺肝氣的侵擾。心情不好時，女性不妨給自己適當來點甜食，如甜點、香蕉等，這樣可以讓自己開心一些。

此外，喝花茶也是讓人愉悅的一個很好的方式。中醫(yī)里有句話叫“凡花皆升”花的香氣可以把人們抑郁的情緒舒展開，因此建議女性可以多喝如玫瑰花茶、茉莉花茶等花草茶，在欣賞花草美態(tài)、聞著花的香氣的同時，還可以帶來愉悅心情，為你添幾分好氣色。

除了從飲食上來調(diào)節(jié)心情外，還可以用按壓腋窩和胸大肌的方式，緩解抑郁、焦慮、胸悶、情緒緊張。因為腋窩和胸大肌正好有心包經(jīng)、心經(jīng)兩條經(jīng)絡(luò)通過。刺激此處就相當于刺激了心經(jīng)、心包經(jīng)，能起到寧心神、開胸解悶、疏理氣機的功效。對于心情郁悶、胸中有悶氣無處發(fā)泄正好適用。

操作方法：伸平右手掌，食指至尾指四指并攏，一起伸入腋下，令拇指自然地置于胸大肌處，拇指及四指相對用力掐腋窩及胸大肌，同時緩慢地深呼吸，連續(xù)做1分鐘，即可減輕癥狀。注意，做上述動作時配合閉目養(yǎng)神和緩慢深呼吸，會更加女性還可以通過運動、冥想等方式來舒緩身心，同時也要注意保持有規(guī)律的生活。因為規(guī)律的生活可以為女性帶來更多美好的感受，尤其要保證充足的睡眠。中醫(yī)認為，夜臥則血歸肝，夜里是養(yǎng)肝益腎的好時間。晚上九十點到凌晨五六點，身體正在內(nèi)排毒，需要安靜和熟睡。毒素排得暢快，才會有好皮膚。而許多女性由于各種原因經(jīng)常熬夜，這樣無論對身體健康還是對皮膚美容都有極大的損害，即使白天用大量的時間來補覺，也無法彌補熬夜對皮膚和身體造成的損害。

永葆青春是每個女人的夢想，而要想保持“年輕態(tài)”，首先要懂得保持心情愉快。心情愉悅、精神飽滿，臟腑運行機制才順暢，氣血運行才順暢，才能促進血液循環(huán)，激活面部和全身肌膚細胞的新陳代謝，使面容富有光澤和彈性。