心理健康與身體健康同樣重要

    心理健康與身體健康同樣重要；人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面。聯(lián)合國衛(wèi)生組織對健康下的定義是:健康不但是指沒有身體疾患，而且要有完整的生理、心理狀態(tài)和社會適應(yīng)能力。然而，心理健康無論是在健康人、病人或者在醫(yī)務(wù)人員中，都被忽視了。這長期以來對提高人的健康水平與提高醫(yī)療效果產(chǎn)生了消極的影響。例如，在現(xiàn)實生活中，人們往往重視營養(yǎng)，而忽視飲食時的心理因素作用。人們注意身體的鍛煉，而不重視心理的鍛煉。甚至不知道什么是心理健康以及如何鍛煉。在臨床實踐中，有些醫(yī)務(wù)人員在病因上，重視病毒、感染等因素，而忽視疾病的心理因素的作用;在診斷上重視物理診斷而忽視心理診斷;在治療上重視藥物治療，忽視心理治療。其實，身體健康與心理健康是同等重要的，二者是相互聯(lián)系相互制約的。

生理健康有明確的標準，如生長發(fā)育，成熟衰老等。而心理健康由于社會文化背景等原因，不容易確定。心理健康對人們行為準則起著主導(dǎo)的作用，面對五彩繽紛的人生，每個人都希望自己心理健康，能適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境。

心理健康是一種良好的心理狀態(tài)，處于這種狀態(tài)，人們不僅有安全感，自我感覺良好，而且與社會契合和諧，對現(xiàn)實有敏銳的洞察力，并能與其融洽相處；能夠正確對待自己、他人和客觀世界，具有良好的人際關(guān)系，認識自己存在的價值。

做好心理保健，能使人以積極有效的心理活動，平穩(wěn)而正常的心理狀態(tài)，對發(fā)展的社會和自然環(huán)境有良好的適應(yīng)。

在競爭日益激烈的現(xiàn)代社會，人們要不斷遭遇來自各方面的刺激。為此，必須充分重視心理衛(wèi)生與保健，培養(yǎng)對挫折與逆境的耐受力，能平穩(wěn)地度過環(huán)境的變故，實現(xiàn)身心健康，延年益壽的目標。

培養(yǎng)健全的人格，健康的心理和社會適應(yīng)能力，以保持完整穩(wěn)定的人生。

健康備忘錄：

情緒穩(wěn)定樂觀是心理健康的主要標志，那么與這一條相對立的喜怒無常的情緒就是不健康的表現(xiàn)了。當(dāng)然，這并不是說心理健康的人就沒有情緒低落的時候，而是說他們的積極情緒多于消極情緒，而且他們的喜怒哀樂等情緒也是處于相對平衡的狀態(tài)，他們能夠通過自我調(diào)節(jié)，讓情緒逐漸趨于穩(wěn)定和平和。但如果經(jīng)常處于一種喜怒無常的情緒當(dāng)中，而自己又無法調(diào)節(jié)，那么就可能是心理不夠健康，必要的時候需要看心理醫(yī)生，讓醫(yī)生幫忙調(diào)節(jié)了。