把家務(wù)當(dāng)運(yùn)動 有益身體健康

    核心提示：日常生活中總要做很多家務(wù)，尤其是家庭主婦們。那么你知道日常生活中，怎么做家務(wù)有益身體健康呢？

　　身體的健康離不開日常的保健。那么你知道日常生活中，怎么做家務(wù)有益身體健康呢？

　　在這個寒冷的冬天里，不是每個人都有能力進(jìn)行戶外運(yùn)動的。其實，只要稍微動動腦筋，就能把家務(wù)變成運(yùn)動。

　　給拖地板限時間

　　很多人做家務(wù)都是慢條斯理的，這就是問題的關(guān)鍵。如果你在做家務(wù)比如拖地板時，放一些輕松明快的音樂然后為自己設(shè)定一個時間限制，在這個時間里完成拖地板這個家務(wù)勞動。這樣不僅能使你的勞動變得更有效率，幫你節(jié)省時間，同時還能運(yùn)動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉。

　　洗完碗把手甩干

　　在洗盤子后，不要用烘干機(jī)或者干布去將盤子上未干的水抹掉，取而代之的是用兩只手來對它們進(jìn)行“手動甩干”。

　　可以雙手各持一只盤子以站立的姿勢將盤子置于身體兩側(cè)，然后稍稍彎曲手肘，模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下擺動來“風(fēng)干”盤子。這樣堅持下來，手臂上的贅肉很快就會變得緊致了。

　　把餐具調(diào)味散開放

　　將廚房中常用的廚具、餐具和調(diào)味品分開擺放在廚房的各個角落里，在你烹調(diào)時，就需要你快速移動腳步和腰部去取它們，在這樣一個不知覺的過程中你就已經(jīng)做了扭腰和走動這兩項運(yùn)動了。

　　完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量。