主題：炒米粉【原料】干米粉30克，豬肉80克，生菜50克，小蝦米15克，雞蛋1個(gè)?！菊{(diào)料】花生油、豬油、李錦記蒸魚醬油、老抽、白糖、蒜蓉、蔥花各適量。【做法】1．用35℃的溫水浸泡米粉30分鐘左右(米 ...[詳情]

主題：鮑魚菇滑雞煲【原料】雞肉450克，鮑魚菇400克。【調(diào)料】食用油、食鹽、生抽、蠔油、料酒、胡椒粉、雞精、水淀粉、姜片、蔥段、蒜片各適量?！咀龇ā?．雞肉洗凈，加料酒腌漬15分鐘，入沸水中加蔥段焯 ...[詳情]

火龍果中的黑色籽粒能促進(jìn)腸胃消化。胡蘿卜具有促進(jìn)代謝、促進(jìn)消化、殺菌等功效。此汁有健脾化滯、改善食欲不振、預(yù)防便秘之功效。[詳情]

中醫(yī)認(rèn)為玉米有開胃益智、寧心活血、調(diào)整中氣等功效，能延緩人體衰老、預(yù)防腦功能退化、增強(qiáng)記憶力。此外，玉米富含維生素、膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速有毒物質(zhì)的排出。燕麥中也含有豐富的可溶性纖維，能降低血 ...[詳情]

中醫(yī)認(rèn)為絲瓜有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)膚美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，絲瓜中含防止皮膚老化的維生素B1和使皮膚增白的維生素C等成分，能消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，可以說，絲瓜是 ...[詳情]

本文導(dǎo)讀：女性產(chǎn)后很容易出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象，主要是通過飲食來調(diào)理，下面我們來看看女性產(chǎn)后虛弱的8款調(diào)理藥膳。 分娩是一件很辛苦的事情，很多女性產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)身體虛弱現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候要注意飲 ...[詳情]

下面介紹月子餐頭5天的飲食餐單：【月子餐之第一天】 一杯蘿卜水，一杯白開水。大米粥。 剖宮產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)，腸道排氣后，產(chǎn)婦才能進(jìn)食 蘿卜水的作用：促進(jìn)胃腸功能恢復(fù)及預(yù)防腸脹氣的發(fā)生。 愛心提示：產(chǎn)后8小 ...[詳情]

★荸薺燒香菇材料：荸薺250克，水發(fā)香菇100克。調(diào)料：鹽、白糖、雞精、香油各少許。做法：1.荸薺洗凈，去皮，切片。2.將水發(fā)香菇的表面用冷水沖洗干凈，切除傘柄，然后將香菇“鰓頁(yè)”朝下放置于溫水盆中浸 ...[詳情]

飲食減壓法一：營(yíng)養(yǎng)均衡能保證體力充沛。職場(chǎng)媽媽營(yíng)養(yǎng)均衡最重要。因?yàn)橹挥袛z取足夠的營(yíng)養(yǎng)素，才能保證熱量的供給，也就不會(huì)影響到鐵質(zhì)攝取，不易造成疲倦、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等問題；同時(shí)，要均衡吃六大類食物 ...[詳情]

舂季保健飲食清單 早春季節(jié)，氣溫變化無常，許多疾病會(huì)在此時(shí)侵襲人體。這時(shí)，新媽媽如有小疾不必立刻用藥，平日可以多食用具有良好保健作用的食品。下述幾種簡(jiǎn)便實(shí)用的飲食法，可供新媽媽春季保健養(yǎng)生參考 ...[詳情]

知識(shí)講座 對(duì)于壓力較大的職場(chǎng)媽媽來說，一定要多食用排毒食物，以防癌抗癌。近年來的醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明，防癌抗癌的物質(zhì)廣泛存在于新鮮蔬菜之中，所以，我們建議新媽媽著重綠色飲食。綠色抗癌蔬菜清單 ...[詳情]

材料：土雞l只，黑芝麻油2大匙，老姜80克，米酒l大匙，鹽少許，糖1小匙。 功效：具有促進(jìn)子宮恢復(fù)與溫補(bǔ)氣血的功能。 做法： 1.土雞處理好洗凈剁塊；老姜去皮后洗凈拍碎。 ...[詳情]

麻油和姜是中國(guó)傳統(tǒng)的月子飲食。麻油(在我國(guó)北方習(xí)慣稱為“香油”)含有豐富的必需脂肪酸，而用麻油制作的傳統(tǒng)月子餐一一麻油雞中的雞肉則是良好的蛋白質(zhì)來源，使得母乳中的營(yíng)養(yǎng)成分更加充足。而生姜可健胃、去寒， ...[詳情]

材料：芒果1個(gè)，牛奶250毫升，橘子半個(gè)，熟蛋黃1個(gè)。 功效：芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，維生素A含量高達(dá)l．8％，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、 ...[詳情]

材料：牛骨500克，牛肉、土豆各200克，紅蘿卜、西紅柿各100克，黃豆50克，姜2片，鹽適量。 功效：含有豐富的鈣質(zhì)、維生素，對(duì)哺乳期的媽媽和寶寶都極為有益。牛骨還可以用白蘿卜、菠菜、蘑菇、 ...[詳情]

材料：雞湯1000毫升，鱸魚500克，香菜末、姜片、鹽、雞精適量。 功效：鱸魚中含有大量蛋白質(zhì)，有助于剖宮產(chǎn)后媽媽蛋白質(zhì)的補(bǔ)充。 做法： 1.鱸魚刮鱗，去鰓、內(nèi)臟，洗凈。 2.鍋內(nèi)注人 ...[詳情]

材料：羊排骨、白蘿卜各150克，水發(fā)海帶絲50克，姜片、料酒、鹽、雞精各適量。 功效：羊排性味苦、甘、大熱、無毒，入脾、腎兩經(jīng)．為益氣補(bǔ)虛、溫中暖下之佳品，對(duì)虛勞贏瘦、腰膝酸軟、產(chǎn)后虛寒腹痛、 ...[詳情]

材料：小米100克，雞蛋2個(gè)，紅糖l00克。 功效：甜香、味鮮美，有補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈的功效。 做法： 1.小米淘洗干凈。 2.將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改 ...[詳情]

小米粥作為月子餐由來已久，我國(guó)北方很多地區(qū)都有用小米加紅糖來調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。 小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有“代參湯”之美稱。從中醫(yī)上說，小米具有滋陰養(yǎng)血的功效，可以使產(chǎn)后虛寒的體質(zhì)得到調(diào)養(yǎng)，幫助產(chǎn) ...[詳情]

材料：鴨血300克，青蒜l00克，泡辣椒25克，泡姜20克，胡椒粉、香油、料酒、白糖、鹽、醬油、米醋、水淀粉各適量。 功效：這道菜不但清淡可口，還可以補(bǔ)氣強(qiáng)身、滋養(yǎng)益胃，適合貧血及有出血性疾病 ...[詳情]

材料：大棗500克，豬肘l00克，黑木耳20克，鮮湯、鹽、雞精適量。 功效：豬骨含有豐富的鈣質(zhì)、鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，黑木耳含有豐富的鐵質(zhì)、纖維素等，兩者搭配，能夠給產(chǎn)婦提供最全面的營(yíng)養(yǎng)。此外，對(duì)于 ...[詳情]

材料：鰻魚150克，當(dāng)歸、黃芪、枸杞各3克，鹽適量，香油半匙。 功效：這道菜保暖健胃、補(bǔ)血清熱，可預(yù)防和治療缺鐵性貧血，產(chǎn)后媽媽常用此湯可氣血雙補(bǔ)，增強(qiáng)體力。 做法： 1.所有 ...[詳情]

材料：鵪鶉蛋10個(gè)，西米30克，蔥花、白糖適量。 功效：西米具有健脾、補(bǔ)肺、化痰的功效，常食還可令皮膚紅潤(rùn)有光澤。鵪鶉蛋與其搭配食用，可以滋養(yǎng)五臟，補(bǔ)益氣血。同時(shí)這也是一道美容養(yǎng)顏的佳品，愛美 ...[詳情]

材料：大米l00克，小米、豬肝各50克，黑木耳10克，紅棗5枚，姜絲、鹽適量。 功效：這味粥味美爽口，能夠幫助產(chǎn)后媽媽增強(qiáng)食欲，同時(shí)還含有豐富而全面的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)幫助產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血有很大作用。 ...[詳情]

材料：羊肉350克，枸杞子30克，高湯、蔥段、鹽、香油各適量。 功效：這道菜補(bǔ)益肝腎，生精養(yǎng)血，養(yǎng)益精髓，下乳。適用于產(chǎn)后缺乳、無乳或乳房扁小不豐、發(fā)育不良等。 做法： 1. 將羊 ...[詳情]