【藥膳功效】
在冬季，腎臟當令，這道溫陽韭菜粥具有補腎壯陽、健脾和胃、活血散瘀的功效，冬季食用可以溫養(yǎng)腎陽、潤化津液。此藥膳易消化，又具有壯陽的作用，尤其適合’腎虛的男性食用。
【原料組成】
精選優(yōu)質(zhì)粳米250克，新鮮韭菜120克，鹽少許。
粳米：性平，味甘，歸脾、胃經(jīng)，具有補中益氣、健脾和胃的功效。冬季食用有助于脾胃轉化寒濕之氣，減輕風濕性關節(jié)炎的不適。
韭菜：性溫，味辛，歸肝、胃、腎經(jīng)，具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效，適合冬季體寒的人食用。
【制作方法】
1．將韭菜擇洗干凈，切成2厘米左右的韭菜段。
2．把粳米放入盆中，倒入適量清水淘洗干凈。
3．把粳米放入沙鍋中，倒入適量清水，用武火煮沸。
4．把韭菜段、鹽放入沙鍋中，用筷子攪拌均勻，再用文火慢煮成稀粥即可。
23:00-1:00
此時膽經(jīng)最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此時肝經(jīng)最旺，宜熟睡養(yǎng)肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此時肺經(jīng)最旺，宜進入深度睡眠，建議晚起床。
5:00-7:00
此時大腸經(jīng)最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此時胃經(jīng)最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此時脾經(jīng)最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此時心經(jīng)最旺，宜午睡養(yǎng)心，忌劇烈運動！
13:00~15:00
此時小腸經(jīng)最旺，宜調(diào)理小腸經(jīng)，忌午餐過晚！
15:00-17:00
此時膀胱經(jīng)最旺，宜補充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此時腎經(jīng)最旺，宜休息，忌過勞！
19:00-21:00
此時心包經(jīng)最旺，宜散步，忌劇烈運動！
21:00-23:00
此時三焦經(jīng)最旺，宜入睡，過夫妻生活，忌生氣發(fā)怒！
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