月經(jīng)不調(diào)藥膳方

來源：國(guó)醫(yī)小鎮(zhèn)發(fā)布時(shí)間：2016/1/28

導(dǎo)讀：月經(jīng)不調(diào)的概念很寬泛，通常泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變，以及經(jīng)期緊張綜合征等，是伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的多種病癥的總稱。

月經(jīng)不調(diào)的概念很寬泛，通常泛指各種原因引起的月經(jīng)改變，包括月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)的改變，以及經(jīng)期緊張綜合征等，是伴隨月經(jīng)周期前后出現(xiàn)的多種病癥的總稱。分為月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后不定期、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、經(jīng)間期出血以及經(jīng)前期緊張綜合征等。

【病癥說明】

月經(jīng)是女性的一種生理現(xiàn)象，是卵巢功能的外部表現(xiàn)，也是具有生育功能的標(biāo)志之一。少女在月經(jīng)初潮后兩年之內(nèi)，月經(jīng)大都不規(guī)律，經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，周期時(shí)長(zhǎng)時(shí)短，這是卵巢發(fā)育尚不成熟所導(dǎo)致的，并不是真正的紊亂，但在形成了規(guī)律的月經(jīng)周期后，出現(xiàn)月經(jīng)變化，則可視為月經(jīng)不調(diào)。

【調(diào)理月經(jīng)的飲食總則】

月經(jīng)不調(diào)患者飲食宜溫?zé)?，忌生冷，宜清淡，忌辛辣。多食高纖維食物，如蔬菜、水果、粗糧，因?yàn)楦呃w維食物可促進(jìn)雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)整月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用；攝取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚類、瘦肉類、蛋類、奶類、豆類等，因經(jīng)期失血，造成血紅蛋白流失，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)；避免飲濃茶，因濃茶富含咖啡因，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重月經(jīng)不調(diào)癥狀；忌食甜食，糖分?jǐn)z取過多，會(huì)造成血糖不穩(wěn)定，出現(xiàn)心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，加重月經(jīng)不調(diào)。

【調(diào)理月經(jīng)不調(diào)常用食材、藥材】

當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，可調(diào)經(jīng)止痛，對(duì)治療因血虛或血瘀引起的月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少、經(jīng)期過短、痛經(jīng)以及失血過多造成的貧血等癥狀均有很好的效果。

益母草：可活血化瘀、調(diào)經(jīng)、利水，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、難產(chǎn)、胞衣不下、產(chǎn)后血暈、瘀血腹痛，及瘀血所致的崩漏、尿血、便血、癰腫瘡瘍均有很好的療效。黃芪：健脾補(bǔ)氣，對(duì)脾虛引起的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期神疲乏力、困倦等癥有療效。烏雞：對(duì)女性月經(jīng)不調(diào)、白帶過多以及一些虛損病均有較好的療效。

益母草紅棗瘦肉湯

【材料】

益母草20克，紅棗20克，枸杞10克，豬痩肉180克

【調(diào)料】

料酒8毫升，鹽2、雞粉各2克

【做法】

1.洗好的紅棗切開，去核。

2.洗凈的豬瘦肉切條，改切成小塊，備用。

3.砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的益母草、枸杞。

4.倒入切好的紅棗，加入瘦肉塊。

5.淋入適量料酒，攪拌勻。

6.蓋上蓋，燒開后用小火煮30分鐘，至食材熟透。