荷葉，做個迷人『小腰精』

“荷葉服之，令人瘦劣?！边@是明太祖朱元璋御醫(yī)戴思恭著作中的一句話。在短短8個字背后，無數(shù)后妃、名媛爭相以荷葉茶瘦身的形象，已經(jīng)穿過歷史的煙云，出現(xiàn)在我們面前。

“要得瘦，荷葉泡茶喝一簍”，民間關(guān)于荷葉減肥的俗語更坦率，也更直白。

荷葉具有清理腸胃、排毒養(yǎng)顏、滋肝潤肺等功效，其中的荷葉堿更有消脂作用，是女人消暑瘦身特別是瘦腰腹的美食之一、炮制過的荷葉，更有清署利濕、升陽發(fā)散、去瘀止血等作用。如果女人經(jīng)常飲用荷葉茶減肥，會在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并且能有效控制反彈。只是，荷葉茶短期效果并不明顯，還需要長久的堅持。大學時教中國文學的嚴老師，夏天的時候就經(jīng)常泡荷葉茶。她的身材保持得極好，令許多女同學好生羨慕。現(xiàn)在想想，除了遺傳因素外，小小的荷葉必定也幫了大忙。

【荷葉減肥食譜】

荷葉蒸魚

草魚500克，洗凈，去頭、尾、內(nèi)臟后切成大塊，用鹽腌過后放入生抽、鹽、白糖、豆豉醬、料酒、雞精及淀粉抓勻；鮮荷葉50克，洗凈，取一半放入大盤底部，將魚塊放在荷葉上，上面再蓋一層荷葉，放入蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘，制成荷葉蒸魚，可補虛養(yǎng)身、健脾開胃。

荷葉茶

用沸水沖泡干荷葉10克或鮮荷葉20克，蓋上蓋子悶

五六分鐘即可。這樣泡出來的荷葉茶，減肥效果最好。最好是在飯前空腹飲用，并且只喝第一泡的茶湯。

荷葉陳皮山楂飲

鮮荷葉10克，洗凈，切絲，晾干，加入陳皮5克、去核山楂10克，以開水沖泡，可健脾降脂、清暑利濕。

【5分鐘美顏按摩】

仰坐扭身，巧塑迷人小腰腹

仰臥，雙手交叉墊在腦后，雙膝并攏微屈。利用腹部力量抬起上身，向左腿方向轉(zhuǎn)，如圖①。還原，再抬起上身向右腿方向轉(zhuǎn)，如圖②。抬起上身時，腹部脂肪在大力燃燒；左右扭轉(zhuǎn)時，兩側(cè)腰肌會被有效拉伸。雙管齊下，每10分鐘能從腰腹部消耗掉130卡左右的熱量，天天堅持做，腰腹自然會越來越“弱小”。

【調(diào)理面膜】

荷葉的排毒作用不僅能滋潤女人身體，更有益于皮膚。以荷葉美容，可緊致肌膚，并有助于淋巴循環(huán)，排除體內(nèi)的水分及毒素。

荷葉+面粉

荷葉5克，碾成粉末，加入面粉5克及少量水，調(diào)成糊狀，敷面20分鐘，能去除臉部多余脂肪，解毒養(yǎng)顏。

荷葉+薏米

荷葉10克，洗凈，加水煎汁去渣，放入薏米粉10克，調(diào)成糊狀，敷面15分鐘，可降火去腫、清熱養(yǎng)顏。