山楂，不要胃比胸高

說到山楂，很多女人立即就會(huì)聯(lián)想到鮮艷欲滴的山楂糖葫存。當(dāng)消滅掉一盤盤的大魚大肉之后，你可以吃一根冰糖葫蘆，以達(dá)到養(yǎng)胃、養(yǎng)心的作用。

山植又稱紅果、山里紅、胭脂果等，是傳統(tǒng)中藥之一。山楂有消食化積、活血散瘀的功效，可調(diào)治飲食積滯、胸膈痞滿等，是人們熟悉的消食健胃食品。自古以來，中醫(yī)就非常重視山植的消食作用，比如煮比較老的肉時(shí)，加入山楂既易爛，又便于消化和去脂。

中醫(yī)認(rèn)為，形體肥胖者大多由于甘肥太過，油脂黏膩壅于胃，造成脘腹飽脹。經(jīng)常服用山楂，可健脾消積、降低血脂，消除體內(nèi)過剩脂肪，預(yù)防新的脂肪生成，把繼發(fā)性肥胖消滅于無形之中。因此，女人餐后吃些山楂，便可以輕輕松松告別臃腫。不過，山楂冰糖葫蘆含糖量太高，還是少吃為好。

現(xiàn)在，有許多山楂制成的小食品，如山楂糕、山楂片等，每天可以吃一些，既可消食開胃還可以減輕壓力，一舉兩得。

【山楂食譜】

山楂荷葉茶

去核山楂30克、荷葉15克、槐花9克，分別洗凈，放入沙鍋內(nèi)，加適量水煎煮，濾渣取汁，加入白糖調(diào)味即成。可開胃消食、化滯消積。

蜜餞山楂

去核山楂500克、蜂蜜250克。將山楂放入鍋中，加適量水煮至七成熟時(shí)，加蜂蜜以小火煎煮至熟透即可。冷卻后放瓶?jī)?nèi)貯存。隨取隨吃。具有消脂、補(bǔ)虛、活血化瘀的作用。

山楂雙耳湯

水發(fā)銀耳、水發(fā)木耳各10克，洗凈，去蒂，和去核山

楂20克一起放入沙鍋內(nèi)，加入適量水，大火轉(zhuǎn)中火煮20分鐘，最后加入冰糖調(diào)味?？绅B(yǎng)胃通便。

山楂菊花飲

菊花、山楂、決明子各15克，一起洗凈放入沙鍋中，加入清水適量，把全部材料煎煮成濃汁飲用?？上?、減肥消脂、潤(rùn)腸通便。

【5分鐘美顏按摩】

加強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

經(jīng)常按摩腹部可以增強(qiáng)血液供應(yīng)，加強(qiáng)胃的抵抗力，并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化。如將十指交叉并攏，波浪式推壓腹部，如圖①；在腹部任何一點(diǎn)緩緩用力向下點(diǎn)按，達(dá)到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一個(gè)部位可點(diǎn)按3~5次，順序由上而下，由左至右，逐漸移位，如圖②。早晨和晚上各進(jìn)行1次。但飽食后或有急性炎癥、腫瘤、出血等情況時(shí)，不宜按摩。

【調(diào)理面膜】

山楂富含多種有機(jī)酸，能防止細(xì)紋生成，抑制皮膚老化，令肌膚散發(fā)青春神采。只是，敏感性皮膚一定慎用。

山楂+蛋清

去核山楂10克，搗成泥，放入1個(gè)蛋清，調(diào)成糊狀，敷面20分鐘后洗凈。可滋潤(rùn)皮膚，促使肌膚新生，還有淡化皮膚色素斑的作用。

山楂+獼猴桃

去核山楂10克，搗成泥；獼猴桃50克，去皮去籽切成小塊，放入榨汁機(jī)內(nèi)打成泥，和山楂泥攪勻，敷面20分鐘?？缮钊胱甜B(yǎng)肌膚、收斂毛孔、活化細(xì)胞、白皙膚色，促進(jìn)血液微循環(huán)。