桑葚，血紅細(xì)胞的根據(jù)地

電腦，電腦，還是電腦……現(xiàn)在社會(huì)，大多數(shù)人工作都離不開(kāi)電腦，有的人甚至一天十幾個(gè)小時(shí)都泡在電腦上。久而久之，眼睛亮起了紅燈。

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛的各個(gè)部位均由人的精氣滋養(yǎng)，當(dāng)人體陰血虛虧時(shí)，眼睛得不到滋養(yǎng)，就會(huì)疲乏、倦怠。此時(shí)，應(yīng)該用桑葚加以調(diào)理。

桑葚具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，可調(diào)治肝腎陰血虛虧，以及由此引發(fā)的眩暈耳鳴、須發(fā)早白、失眠多夢(mèng)、津傷口渴等癥狀。此外，它對(duì)緩解眼睛疲勞、干濕也相當(dāng)有益。桑葚營(yíng)養(yǎng)倍數(shù)高于蘋(píng)果和葡萄等水果，富含的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，還能促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止白細(xì)胞減少。對(duì)于過(guò)度用眼的女人尤為適合。

【桑葚美顏食方】

桑葚枸杞豬肝粥

粳米100克，洗凈，加適量水煮開(kāi)后，放入桑葚15克、枸杞子10克、豬肝片100克，煮熟，加鹽調(diào)味，即為桑葚枸杞豬肝粥。此粥可生津止渴、促進(jìn)消化、刺激腸蠕動(dòng)、解除燥熱。

桑葚果醬

桑葚500克洗凈，放入不銹鋼容器中，加入白糖150克，用不銹鋼勺邊將桑葚壓碎，與白糖充分混合后，放入大鍋中加適量水和少許檸檬汁，中火煮開(kāi)轉(zhuǎn)小火，加入麥芽糖180克，邊煮邊攪拌，至醬汁濃稠時(shí)離火，晾涼，放入冰箱冷藏，即為桑葚果醬?？勺剃幯a(bǔ)血,調(diào)理月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)。

桑葚百合汁

百合、干紅棗、桑葚各15克洗凈。將紅棗放入鍋中，加適量水煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬煮半小時(shí)后再放入百合、桑葚煮開(kāi)即成?？勺o(hù)眼、減肥、延緩衰老。

桑葚枸杞糯米粥

桑葚、枸杞子各30克，糯米100克，分別洗凈，加水煮開(kāi)后，加白糖調(diào)味制成桑葚枸杞糯米粥?？绅B(yǎng)陰補(bǔ)血、滋肝益腎，調(diào)治月經(jīng)不調(diào)。

【5分鐘美顏按摩】

消除眼部疲勞

進(jìn)行球類(lèi)活動(dòng)，是消除眼部疲勞最簡(jiǎn)便有效的方法之一。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時(shí)，睫狀肌不斷地放松與收縮，眼外肌的協(xié)同作用可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。曰常生活中，我們可采用以下方法放松眼睛，消除眼疲勞：

1.閉目放松：靜心閉目片刻，以?xún)烧戚p捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊緣，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼，閃眨多次。如圖①。每日做3~5次。

2.遠(yuǎn)眺按摩：每日起床后，在空氣新鮮的地方閉目，眼球從右到左，再?gòu)淖蟮接腋鬓D(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺，如圖②；平靜端立，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用雙手中指和無(wú)名指從鼻翼處幵始，從下到上環(huán)形按摩眼眶，然后眨動(dòng)20次，如圖③。

【調(diào)理面膜】

桑葚可改善皮膚血液供應(yīng)、延緩衰老、營(yíng)養(yǎng)肌膚。此外，它還可兼顧到瘦臉，可謂“一舉多得”

桑葚+米酒+蜂蜜

桑葚汁50克、蜂蜜10克、米酒5克，加少量水?dāng)噭?，敷?/span>15分鐘?？上槻克[、纖瘦臉龐、補(bǔ)充血?dú)狻?/span>