9個(gè)細(xì)節(jié)判斷氣血是否充足

以下9個(gè)細(xì)節(jié)可以判斷氣血是否充足。

【看眼睛】

形容年華老去的女人，我們總喜歡用“人老珠黃”這個(gè)詞?！爸辄S”是指眼白的顏色變黃了，如果眼白變得混濁、發(fā)黃，有血絲，就表明女人氣血不足。只看女人的眼睛就知道她的青春是否已經(jīng)逝去。

【看頭發(fā)】

頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發(fā)干枯、發(fā)黃、發(fā)白、幵叉、掉發(fā)都是氣血不足的外在表現(xiàn)。

【看皮膚】

皮膚是人的第二張臉，尤其是女人，有身“好皮”比什么都重要。皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性、無(wú)皺紋、無(wú)斑點(diǎn)代表氣血充足。反之，皮膚粗糙、無(wú)光澤、發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑代表身體狀況不佳，氣血不足。

【摸手的溫度】

如果女人的雙手四季都溫暖如常，代表氣血充足。相反，如果手心偏熱、出汗或者手冰冷，不論冬夏，都說(shuō)明氣血不足。

【看指甲上的半月形】

正常情況下，半月形應(yīng)該是除了小指沒(méi)有，其他手指都有。大拇指上，半月形應(yīng)占指甲面積的1/4~1/5，食指、中指、無(wú)名指應(yīng)不超過(guò)1/5。

如果手指上沒(méi)有半月形或只有大拇指上有半月形的，說(shuō)明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末捎。如果半月形過(guò)多、過(guò)大，則易患甲亢、高血壓等病。

【看手指甲上的縱紋】

觀察一下自己的手指甲，如果出現(xiàn)扁平的縱紋時(shí)，一定要提高警惕，這說(shuō)明身體氣血兩虧，出現(xiàn)了透支。而這更是貧血的主要外在體現(xiàn)，千萬(wàn)不要忽視了這個(gè)細(xì)節(jié)。

【看牙齦】

吃東西越來(lái)越容易塞在牙縫里，就要注意了，說(shuō)明身體巳在走下坡路，衰老正在加快。正是氣血不足導(dǎo)致了牙齦的萎縮，使得牙齒的縫隙變大了。

【看運(yùn)動(dòng)】

稍一運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞，越運(yùn)動(dòng)越累，與那些運(yùn)動(dòng)后精力充沛、渾身輕松的人形成了鮮明的對(duì)比，氣血充盈與否顯而易見。

【看睡眠】

睡眠與氣血的關(guān)系也很大。曾幾何時(shí)，失眠成了都市人的通病，很多人都很懷念讀書時(shí)代倒頭就著，一覺(jué)睡到自然醒的美好時(shí)光。而現(xiàn)在入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重，連夢(mèng)也無(wú)緣無(wú)故多起來(lái)。這些都是血虧造成的。