食宜排毒：黑木耳、苦瓜、綠豆、苦丁茶

俗話說(shuō)：“要想身體好，排毒少不了。”女性的容顏無(wú)時(shí)無(wú)刻不面臨著“毒”的侵襲，臉色暗淡無(wú)光、面色萎黃、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘等，均與人體內(nèi)存在著大量毒素有關(guān)。只有把毒素排出體外，才能讓你擁有真正的健康、美麗。因此，在女性的養(yǎng)陰、補(bǔ)氣血的抗衰過(guò)程中一定不能忘記用食物排毒。

那么，什么食物能排毒養(yǎng)顏呢?下面就來(lái)介紹食物中的“排毒四杰”。

黑市耳——消除血液中的熱毒

黑木耳，味甘，性平，色澤黑褐，質(zhì)地柔軟，味道鮮美，可素可葷，營(yíng)養(yǎng)豐富。有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。經(jīng)常食用能養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤(rùn)，容光煥發(fā)。

黑木耳豆腐湯

【功效】養(yǎng)血駐顏

【用法】佐餐食用

【原料】黑木耳(干)30克，豆腐200克，精鹽、雞湯、蔥末各適量。

【做法】將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切小塊，將兩者與精鹽一起加入雞湯同燉至木耳軟嫩，撤入蔥末調(diào)勻，即可食用。

【功用】適用于面色晦暗、粉刺、暗瘡、黃褐斑、便秘、痔瘡、脾胃不和及心血管疾病等。

苦瓜——清熱解毒，消暑抗癌

苦瓜，性寒，味苦，余味甘甜，具有消暑滌熱、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽(yáng)之功效。此外，內(nèi)含一種抗癌生理活性的蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)。夏季常食還可抑制脂肪吸收，消除粉刺、黑頭、暗瘡，淡化色斑，還你清爽白皙的皮膚。

苦瓜菠蘿汁

【功效】清胃滌腸

【用法】每周2—3次

【原料】菠蘿1個(gè)，苦瓜1條，蜂蜜少許。

【做法】菠蘿削皮切小塊；苦瓜洗凈，去籽，切片；將兩者同入果汁機(jī)中，打成果汁，濾出，加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

【功用】適用于皮膚干燥、粉刺、暗瘡、黃褐斑重、高血脂、便秘、反酸、呃逆等癥。

綠豆——清熱，解百毒

綠豆，味甘，性涼，有清熱、解毒、去火、排毒養(yǎng)顏的功效，常食還能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。例如，當(dāng)人進(jìn)食肥膩、油炸、熱性的食物后，常出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于體內(nèi)受濕毒所致，而綠豆能將人體內(nèi)濕毒排泄出來(lái)，而且能降低血中膽固醇含量，從而使氣血運(yùn)行暢通，如此人體就會(huì)回歸健康狀態(tài)。

綠豆蜂蜜飲

【功效】清熱排毒

【用法】每周1～2次

【原料】綠豆100克，蜂蜜適量。

【做法】將綠豆洗凈，放入砂鍋中，加適量清水，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火熬至豆開(kāi)花，加入蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

【功用】對(duì)皮膚瘙癢、面部粉刺、暗瘡、色斑、食欲不振、便秘、高脂血癥等癥有一定的食療作用。

苦丁茶——排毒，抗氧化

苦丁茶，味苦，性涼，具有清熱消暑、明目生津、活血脈、養(yǎng)容顏的功效，內(nèi)含的茶多酚可清除活性氧自由基，提高機(jī)體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)細(xì)胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生。

苦丁茶

【功效】排毒養(yǎng)顏

【用法】每周1～2次

【原料】苦丁茶1～2根。

【做法】將苦丁茶放入茶杯中，沸水洗茶，濾出，再次沖入沸水，加蓋悶約5分鐘，即可飲用。

【功用】對(duì)皮膚粗糙油膩、眼睛干澀、高脂血癥、血液循環(huán)不暢、肥胖等癥有一定的輔助功效。