中醫(yī)經(jīng)絡(luò)按摩法減肥效果更好

中醫(yī)學(xué)是我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)，有幾千年的傳承，對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生也是時(shí)下最流行的養(yǎng)生方法。很多人尤其是女性朋友都想減肥，認(rèn)為自己身材不理想，很多人都會(huì)去吃些減肥藥或是喝些減肥茶。那么大家為什么不去試試中醫(yī)學(xué)中的經(jīng)絡(luò)按摩呢？經(jīng)絡(luò)按摩減肥效果十分明顯，另外有中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)，是中醫(yī)按摩醫(yī)學(xué)的精髓。

現(xiàn)在開始我們將進(jìn)入到實(shí)際操練的部分。原本的內(nèi)容分為更多的段落，但普通人僅此五項(xiàng)就可以得到非常充分的效果。在恬靜的心態(tài)和平和的氣氛下開始操練吧！只要每天堅(jiān)持不斷地練習(xí)，起初會(huì)感到全身舒暢、疲勞頓消，而且體重也會(huì)逐漸地開始減少。

1、肋骨：①利用雙手拇指按在肋骨間深陷的地方，并從兩側(cè)向中間的方向按摩。肋骨猶如一只大碗一樣包裹著五臟六腑。因此，緩解肋骨的緊張感不僅可以間接消除臟腑的疲勞狀態(tài)，而且可以促進(jìn)氣血循環(huán)，有助于排出體內(nèi)垃圾。壓力也會(huì)減輕很多。

②用同樣的方法按摩腋下的肋骨到骨盆間的每個(gè)部位。有可能會(huì)有劇烈的疼痛或者顫抖的現(xiàn)象出現(xiàn)，但一定要堅(jiān)持做下去，直到這種癥狀消失為止。

2、肚子：自然地呼吸，同時(shí)將雙手疊加，然后按著順時(shí)針的方向畫著圓圈摩擦肚臍周圍的腹部肌肉。原則上要反復(fù)做上 36 次，最少也要做 8 次以上，并且直到摩擦起熱方可停止。

3、背：雙手放在后背部，上下用力地摩擦脊椎兩側(cè)。緩解腰部的緊張感，增強(qiáng)腎功能。

4、腿：

①右腿彎曲并使膝蓋著地，左腿自然地彎曲。將右手肘部放到骨關(guān)節(jié)和骨盆相連的大腿內(nèi)側(cè)。右手輕輕地攥拳，左手握住右手用力地向下壓，使之受到強(qiáng)烈的刺激。如果在按壓的同時(shí)前后擺動(dòng)上身，那么會(huì)因上身的重量使得按壓的效果更加明顯。

②向下移動(dòng)到脛骨部位，按摩脛骨的內(nèi)側(cè)。利用雙手拇指按摩脛骨內(nèi)側(cè)。用同樣的方法向下按摩到腳弓部。

③反轉(zhuǎn)右腿，按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分，從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá)，所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉，效果會(huì)更加顯著。如果手臂貼不到大腿，那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。

④將膝蓋抬起，然后按摩大腿后部纏結(jié)的肌肉。用四根手指按摩從骨盆至膝蓋的整條肌肉的中間部分。

看了上文大家是不是已經(jīng)對(duì)減肥有了新的規(guī)劃了呢？經(jīng)絡(luò)按摩方法對(duì)于減肥效果是十分明顯的。而且十分的健康，不會(huì)像吃減肥藥和喝減肥茶那樣讓身體攝入物質(zhì)，從而導(dǎo)致這樣那樣的癥狀。科學(xué)、健康，這才是我們減肥的底線，你記住了嗎？