滋潤(rùn)頭發(fā)小食方

頭發(fā)是女人的寶貝，有健康靚麗的秀發(fā)不僅能為您增添光彩，更是一種健康的表現(xiàn)大部分人認(rèn)為頭發(fā)濃密、烏黑、有光澤，是營(yíng)養(yǎng)狀況良好的表現(xiàn)。反之，頭發(fā)稀疏、枯黃、無(wú)光澤，且大量脫落、折斷，則是營(yíng)養(yǎng)欠佳的表現(xiàn)要想擁有一頭亮發(fā)，自然離不開(kāi)均衡的飲食結(jié)構(gòu)和日常的護(hù)理。

何首烏炒豬肝片

材料|何首烏60克，黑芝麻、枸杞各15克，豬肝、韭菜花、黃瓜各200克

調(diào)料|鹽、味精各適量，花生油20克

做法|豬肝切片；何首烏、黑芝麻磨成粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí)；黃瓜切片，韭菜花切段。鍋入油燒至五六成熱時(shí)，放入肝片翻炒，倒入黃瓜片、韭菜花段、鹽、味精、少許何首烏濃汁、枸杞快速翻炒3~5分鐘，炒勻即成。

用法|每周宜服用2~3次。

潤(rùn)發(fā)原理|何首烏、黑芝麻烏發(fā)養(yǎng)顏，枸杞養(yǎng)肝護(hù)腎，本方對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效。