戰(zhàn)痘 終結(jié)惱人的痘痘

愛美的你，是否因臉上頻頻冒出的痘痘而惱火呢?是不是試過很多產(chǎn)品和方法，卻還是不能徹底把痘痘趕跑呢?現(xiàn)在，就請(qǐng)你加入“戰(zhàn)痘”的行列吧。

都是內(nèi)分泌惹的禍

相信很多女性朋友都曾經(jīng)或正在受到痘痘的困擾。特別是過了青春期以后，還在長(zhǎng)出“熟女痘”，它與青春痘的成因不一樣。

青春痘是皮脂腺分泌旺盛造成的，而我們所謂的“熟女痘”，一般是由內(nèi)分泌和臟腑功能失調(diào)所引起。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，痘痘的產(chǎn)生有兩個(gè)原因，一是吃東西口味重，營(yíng)養(yǎng)太豐富；二是面部毛孔不開，臟東西郁積，從而轉(zhuǎn)換成為痘痘。另外，女人因外界的刺激如服用避孕藥、吃太多垃圾食物，也會(huì)使臉上出現(xiàn)痘痘。

特別是到了夏秋天，更是痘痘的高發(fā)季節(jié)。因?yàn)橄募九梭w內(nèi)的新陳代謝旺盛，燥熱的天氣會(huì)使體內(nèi)的水分和營(yíng)養(yǎng)更容易流失，再加上酷熱難眠，很容易造成女人內(nèi)分泌失調(diào)；而入秋后，暑熱還沒有完全退去，“秋老虎”讓氣候忽冷忽熱，此時(shí)女人的身體特別容易受到侵襲，會(huì)耗傷氣血，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。

戰(zhàn)勝痘痘的飲食攻略

與海鮮保持距離

吃海鮮易引起過敏，刺激身體而誘發(fā)痘痘，而質(zhì)量不好的海產(chǎn)品更會(huì)加重這一惡果。

運(yùn)離辛辣食物

辛辣食物容易刺激脾胃，導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，破壞人體新陳代謝，使內(nèi)分泌失調(diào)，從而導(dǎo)致皮膚的代謝能力下降，以致痘痘的出現(xiàn)。

勿碰肥肉

肥肉的脂肪含量極高，還有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，而痘痘的產(chǎn)生就是因?yàn)閿z入油脂過多，使體內(nèi)積熱，以至于肌膚毒素難以排出而導(dǎo)致的。

多吃粗纖維類食物

如全麥面包、粗糧等，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，把體內(nèi)毒素盡快排出體外，從源頭上消滅痘痘。

多吃有祛熱作用的蔬菜

痘痘產(chǎn)生的主要原因就是體內(nèi)積熱，熱散不出，表現(xiàn)在皮膚上就形成了痘痘。因此，我們要多吃蘑菇、黑木耳、芹菜、油菜、菠菜等有祛熱作用的蔬菜，讓身體時(shí)刻都保持清爽舒服。

要多吃含鋅的食物

如玉米、扁豆、黃豆、扇貝、牛奶等。鋅是維生素A的助動(dòng)劑，而維生素A是治痘功臣。

每天補(bǔ)充一點(diǎn)維生素B₆的食物

如蛋黃、瘦肉類、魚類等，它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，富含維生素B₆，而維生素B6會(huì)參與不飽和脂肪酸的代謝，能夠?qū)崿F(xiàn)我們預(yù)防痘痘的目的。

準(zhǔn)確識(shí)別你的“痘痘地圖”

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外在的狀態(tài)往往是身體內(nèi)部的反映。而女人面部長(zhǎng)痘痘的位置，恰可以反映出內(nèi)臟所產(chǎn)生的各種變化，代表女人體內(nèi)不同的臟器，正在抗議自己的不適。通過對(duì)“痘痘地圖”的準(zhǔn)確識(shí)別，找出相應(yīng)的內(nèi)臟進(jìn)行調(diào)理，那么對(duì)付惱人的痘痘也就不是一件難事了。

在額頭：用腦過度的女性

表現(xiàn)：壓力大、脾氣差，造成心火和血液循環(huán)有問題。

對(duì)策：應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，放松心情，記得多喝水。

在雙眉間：工作超負(fù)荷的女性

表現(xiàn)：胸悶、心律失常、心悸。

對(duì)策：不要做太過激烈的運(yùn)動(dòng)，避免煙、酒、辛辣食品。

在鼻頭：飲食不規(guī)律的女性

表現(xiàn)：胃火過盛、消化系統(tǒng)異常。

對(duì)策：少吃寒性食物，因?yàn)楹允澄锶菀滓鹞杆岱置冢斐晌富疬^大。

在鼻翼：縱欲過度或禁欲的女性

表現(xiàn)：與卵巢功能或生殖系統(tǒng)有關(guān)。

對(duì)策：一定要及時(shí)清除毛孔污垢。另外，不要過度縱欲或禁欲，多到戶外呼吸新鮮空氣。

在右邊臉頰：工作環(huán)境空氣不流通的女性

表現(xiàn)：肺功能失常。

對(duì)策：平時(shí)應(yīng)注意呼吸道的保養(yǎng)，泄肺熱，盡量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

在左邊臉頰：工作、用眼過度的女性

表現(xiàn)：肝功能不順暢、有熱毒。

對(duì)策：注意作息正常，保持心情愉快，飲食注重清熱，泄肝火。該吹冷氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環(huán)境中。

在唇周邊：消化不良的女性

表現(xiàn)：便秘導(dǎo)致體內(nèi)毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。

對(duì)策：應(yīng)多吃高纖維的蔬菜水果，調(diào)整飲食習(xí)慣。

在下巴：作息、飲食不規(guī)律的女性

表現(xiàn)：內(nèi)分泌失調(diào)。

對(duì)策：要少吃冰冷的東西，盡量多吃清淡的食品。

全臉：生活不規(guī)律的女性

表現(xiàn)：皮脂腺分泌紊亂。

對(duì)策：注意頭發(fā)清潔，盡量減少用手觸摸臉頰，徹底卸妝，注意防曬。

對(duì)照一下，你的痘痘屬于哪一類

肺經(jīng)風(fēng)熱：痘痘顏色偏紅、發(fā)癢、疼痛，或有膿皰，伴有口干渴、咽痛，月經(jīng)前加重，或有便秘。

胃腸濕熱：面部、胸背部皮膚油膩，痘痘顏色發(fā)紅、疼痛，伴有胃痛、消化不良、容易腹瀉、飯后腹脹。

痰濕瘀滯：痘痘顏色偏暗紅，多有結(jié)節(jié)、硬塊、膿腫，反復(fù)發(fā)作，食欲差，乏力，容易疲勞，月經(jīng)量少，有血塊，痛經(jīng)。

《本草綱目》中的祛痘明星

野菊花：《本草綱目》認(rèn)為，野菊花味苦、辛，性微寒，具有清熱解毒、涼血消癰的功效。野菊花含有野菊花內(nèi)酯、苦味素、揮發(fā)油、維生素B1、胡蘿卜素等成分。黃宮繡的《本草求真》載野菊花“凡癰毒疔腫，瘰疬，眼目熱痛，婦人瘀血等證，無不得此則治”。野菊花適用于胃腸濕熱、痰濕瘀滯引起的痘痘。

金銀花：又名銀花、雙花，味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。金銀花含有揮發(fā)油、木犀草素、環(huán)己六醇、黃酮類、肌醇、皂苷、鞣質(zhì)等。《本草綱目》記載金銀花“一切風(fēng)濕氣，及諸腫毒、癰疽疥癬、楊梅諸惡瘡。散熱解毒”。金銀花適用于胃腸濕熱、肺經(jīng)風(fēng)熱引起的痘痘。

夏枯草：味辛、苦，性寒，能清熱泄火、散結(jié)消腫、明目。夏枯草含有三萜皂苷、蕓香苷、金絲桃苷、熊果酸、咖啡酸等，適合胃腸濕熱、肺經(jīng)風(fēng)熱引起的痘痘。

黑魚：又名烏魚，味甘，性寒，具有健脾利水、祛瘀生新、清熱祛風(fēng)的功效。黑魚含有豐富的蛋白質(zhì)、多種氨基酸、脂肪、維生素B2、維生素A、維生素D、鈣、磷、鐵等?！夺t(yī)林纂要探源》上說黑魚“補(bǔ)心養(yǎng)陰，澄清腎水，行水滲濕，解毒去熱”。