排毒祛痘功效排行——牡蠣

●說明及別名：牡蠣又名蠣蛤、左顧牡蠣、牡蛤、海蠣子殼、海蠣子皮、左殼、海蠣子、蠣黃、生蠔、鮮蚵。

●性質(zhì)：平性。

●適用者：一般人皆可食用，尤其適宜貧血和體質(zhì)虛弱者。

●不適用者：寒性體質(zhì)者慎食。

●牡蠣葉營養(yǎng)功效

    牡蠣富含鋅，能控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化；鈣能強健骨骼和維生素與熱量代謝有關(guān)，可幫助維持神經(jīng)機能正常運作，與鐵一起預(yù)防貧血；維生素E能促進血液循環(huán)，光滑皮膚；?；撬崮鼙Ｗo心肌與強化肝臟功能，維持腦部運作。

●營養(yǎng)成分表

    每100克鉀平均含量200毫克

    每100克鈣平均含量131毫克

    每100克鐵平均含量7.1毫克

    每100克鋅平均含量9.39毫克

●牡蠣主功效：排毒祛痘、美膚、平肝潛陽、鎮(zhèn)驚安神、軟堅散結(jié)、收斂固澀。

●主要營養(yǎng)成分：糖元、?；撬?、氨基酸、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E、銅、鋅、錳、磷、鈣。

●牡蠣的排毒祛痘成分

    維生素B族：B族維生素是推動人體代謝，把糖、脂肪、蛋白質(zhì)等轉(zhuǎn)化成熱量時不可缺少的物質(zhì)。脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡，而B族維生素對祛痘 一治痤瘡有很好的美容功效。

    鋅：鋅是人體6大酶類、200多種金屬酶的組成成分或輔酶，對全身代謝起廣泛作用。鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用；可增強人體抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細胞再生，并促進傷口愈合。

●牡蠣的排毒祛痘功效

    排毒祛痘：牡蠣中含有B族維生素，能夠促進人體代謝，有很好的祛痘排毒效果。

    補鋅祛痘：油性皮膚的出油量多，毛孔也比較粗大，角質(zhì)也更厚重，容易冒出很多痘痘，最主要的原因是，缺鋅。牡蠣中的鋅能控制皮脂分泌，減輕細胞脫落與角化。

●牡蠣食法指要

  ★皮蛋牡蠣粥

   材料：皮蛋、鮮牡蠣肉、粳米、蔥花、油、魚露。 簟

   做法：1．將皮蛋去除泥料及外殼，每個切成12等份，牡蠣肉洗凈；

    2．把粳米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)加適量清水，煮成稀粥，再加入皮蛋、牡蠣肉、蔥花、魚露、油適量調(diào)味，煮沸片刻，即可食用。

   功效：滋陰、降火、祛痘、美容。