排毒祛痘功效排行——生姜

●說(shuō)明及別名：生姜又名姜、萋桐-百辣云、勾裝指、因地辛、炎涼小子、鮮姜。

●性質(zhì)：溫性。

●適用者：一般人群均可食用，尤其適宜暈車暈船者。

●不適用者：陰虛內(nèi)熱及實(shí)熱者。

●生姜營(yíng)養(yǎng)功效

生姜含的姜辣素能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能；生姜含的多種氨基酸能驅(qū)寒，提升體溫、健胃提神；生姜的提取物能刺激胃黏膜，引起血管運(yùn)動(dòng)中樞及交感神經(jīng)的反射性興奮，促進(jìn)血液循環(huán)，興奮胃功能，健胃、止痛、發(fā)汗、解熱。

●適宜攝入量：每次5~10克為宜。

●營(yíng)養(yǎng)成分表

    每100克蛋白質(zhì)平均含量1.3克

    每100克維生素C平均含量4毫克

    每100克膳食纖維平均含量2.7克

    每100克鉀平均含量295毫克

●識(shí)別及注意事項(xiàng)

    不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。

●生姜主功效：祛痘排毒、發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳、解魚(yú)蟹毒、解藥毒。

●主要營(yíng)養(yǎng)成分：揮發(fā)油、姜辣素、谷氨酸、天門冬氨酸、絲氨酸、甘氨酸、蘇氨酸、丙氨酸。

●生姜的排毒祛痘成分

    姜辣素：生姜中的姜辣素講入體閃后，產(chǎn)生一種抗氧化酶，有很強(qiáng)的抗擊氧自由基的功能，比維生素E還要強(qiáng)。生姜中的姜辣素可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快皮膚的修復(fù)，美容美膚。

    膳食纖維：膳食纖維的吸水溶脹性有利于增加食糜的體積，刺激胃腸道的蠕動(dòng)，并軟化糞便，防止便秘，促進(jìn)排便和增加便次，起到導(dǎo)泄的作用，減少糞便在腸道中的停滯時(shí)間及糞便中有害物質(zhì)與腸道的接觸，保持腸道清潔，從而減少和預(yù)防胃腸道疾病以及面部痤瘡、痘痘。

●生姜的排毒祛痘功效

    排毒祛痘：生姜里的有效成分可以刺激血液循環(huán)，加速皮膚恢復(fù)。姜中有多種活性成分，其中姜辣素有很強(qiáng)的減弱自由基的功效。生姜還可以使皮膚光滑，面容潤(rùn)，促使人體排出毒素，除暗瘡，祛痘消痕。

    吸油美膚：生姜中含有膳食纖維，能預(yù)防便秘，還能消除宿便，防止皮膚因宿便而滋生暗瘡、痘痘。此外，生姜有一定的消炎和吸油效果，能夠控制皮膚水油平衡，深入皮膚真皮層，清除痘痘，美容美膚。

●生姜食法指要

  ★醋姜木瓜

    材料：陳醋100毫升、木瓜60克、生姜9克。

    做法：將3味一起放入砂鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。

    用法：每日1次，最晚2次吃完，連吃7日。

    功效：對(duì)脾胃痰溫所致的痘痘、痤瘡有效。

●生姜的飲食宜忌

    【宜】風(fēng)寒感冒、惡寒發(fā)熱者宜食生姜。

    【宜】頭痛鼻塞、嘔吐，痰飲喘咳、脹滿、腹腹瀉者宜食生姜。

    【忌】陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫者不宜食用生姜。

    【忌】肺結(jié)核、胃潰瘍，膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病，痔瘡者，都不宜長(zhǎng)期食用。