豐胸，做10分鐘健胸大行動(dòng)

這種運(yùn)動(dòng)的具體做法是：

盤(pán)腿而坐，胸部挺起，兩手在背后相勾，數(shù)6下，胸部放松，再數(shù)6下，再放松，如此共做10次。

站或坐，將右肘彎起，前后甩動(dòng)10次，再將左肘彎起，前后甩動(dòng)10次；雙臂彎起，前后甩動(dòng)10次。

背靠墻站立，膝微彎，雙手十指在脖子背后交錯(cuò)緊握，雙肘向前拉；然后向后拉，使肘碰到墻。反復(fù)10次。

跪在床上，雙手平貼床面，雙手手指相對(duì)，相距25～30厘米，彎右肘時(shí)，胸部向右傾，彎左肘，胸部向左傾。反復(fù)5次。

盤(pán)腿坐，上身挺直，雙手在腹部合十，緊貼身體慢慢舉起，舉到頭頂，再返回。反復(fù)5次。