利用浴足消除疲勞

Q:春主任，您好!我是初三年級(jí)的班主任，孩子們面臨著升學(xué)考試，我?guī)У挠质侵攸c(diǎn)班，過(guò)大的壓力讓我感到心力交瘁。白天課堂上一站就是一天，其它科目老師上完課了可以休息，我要陪著每個(gè)孩子學(xué)習(xí)到最后，每天晚上回到都覺(jué)得頸椎、肩周堅(jiān)硬，難以伸展，小腿肚酸痛，夜里失眠，早晨起來(lái)精神不濟(jì)，記憶力也變差了。聽說(shuō)中藥泡腳能夠解乏，是這樣嗎？

慢性疲勞綜合征盡管不會(huì)危及生命，但是由于患者長(zhǎng)期飽受心身折磨，導(dǎo)致免疫力降低、內(nèi)分泌紊亂，自然也就影響生活質(zhì)量，極易由此罹患其它疾病。釆用中醫(yī)辨證足浴對(duì)本癥加以調(diào)理，會(huì)收到比較好的效果。

1.柏子仁合歡湯：柏子仁、合歡皮各20克。將2味藥材加水煎煮30分鐘，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙腳，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，10天為1個(gè)療程。本方中柏子仁味甘而有油，入心、肝、脾經(jīng)，是一味不錯(cuò)的養(yǎng)心安神良藥，與合歡皮配伍可養(yǎng)心開郁、安神定志。

2.酸棗仁茯參湯：茯神、人參各10克，酸棗仁50克。將3味藥材加水煎煮40分鐘，煎好后去渣留汁，倒入足浴器中，先熏蒸雙腳，待溫度適宜后泡腳。每次20分鐘，每日1次，10天為1個(gè)療程。歷代中醫(yī)在治療神志疾病時(shí)基本都用到茯神，茯神可治療恍惚不樂(lè)、心神不定；人參更是百藥之王，補(bǔ)中益氣有著不錯(cuò)的效果；酸棗仁歸心經(jīng)、脾經(jīng)、肝經(jīng)和膽經(jīng)，能夠?qū)幮陌采?、養(yǎng)肝斂汗，治療虛煩不眠。三者合用可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)肝安神。

------------------我請(qǐng)【按足】來(lái)幫忙------------------

●食指扣拳頂壓腎、輸尿管、膀胱、垂體反射區(qū)各50次。

●雙指鉗壓三叉神經(jīng)反射區(qū)50次。

●食指扣拳頂壓心、脾、肺反射區(qū)各50次。

●拇指指腹按壓甲狀腺、甲狀旁腺、頸項(xiàng)反射區(qū)各50次。