足浴保健，甩掉將軍肚

導致肥胖的因素有很多，減掉“將軍肚”也要對癥下藥。下面再為大家提供幾個減腰腹的足浴方。

1.消化型肥胖。這類肥胖的誘因是脾胃功能不佳導致消化不良，以至于體內(nèi)無法吸收營養(yǎng)，毒素也無法順利排出。這類人群腰腹部肥胖特別明顯，通常都有消化不良，胃部發(fā)脹的毛病。

●山楂酸棗仁湯：取山楂、酸棗仁各15克，干姜、桑枝各5克，將4味藥放在1000毫升涼水中浸泡15分鐘，用紗布包裹一層后再加入1000毫升水加熱煮沸，改小火繼續(xù)煎煮半小時，取汁足浴。注意足浴時水面要超過腳踝，水溫在40℃左右，泡浴時間為40分鐘，可每天1次，時間可自行安排，但千萬不要選擇飯后1小時內(nèi)，避免出現(xiàn)腸胃供血不足。

2.脂肪型肥胖。這類肥胖的誘因，就是因為攝入熱量過多導致了脂肪的堆積，這類人全身肥胖，尤其是腰腹部。

●冬瓜皮茯苓泡腳方：取冬瓜皮（鮮）200克，茯苓100克，將2味藥用紗布包裹起來放入2000毫升水加熱煮沸，改小火煎煮30分鐘，取汁足浴，可加熱水。注意水溫不高于40℃，水要沒過腳踝，每次20分鐘左右，最好在睡前進行。

●荷葉湯：取鮮荷葉300克，將荷葉擇凈搗碎，加水2000毫升煎煮，煮沸15分鐘后去渣取汁，放至溫熱后足浴。每日睡前1次，每日1劑，每次30分鐘，10日為1個療程，可清熱利濕、降脂、瘦腰腹。

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足浴之后，再進行適當?shù)淖悴堪茨Γ杉訌娖⑽竸恿?，久而久之便能減掉“將軍肚”。

●食指扣拳頂壓垂體、生殖腺、十二指腸、腎上腺反射區(qū)各50次。

●拇指指腹推按甲狀腺反射區(qū)50次。

●食指扣拳頂壓胃、小腸反射區(qū)各50次。