腰痛分輕重緩急，足浴按摩配合治

腰腿疼痛己不再是老年人的專利，現(xiàn)代生活的節(jié)奏與生活模式使得大多數(shù)年輕人也出現(xiàn)了腰背疼痛、腿腳不利等問(wèn)題。所以使用藥物進(jìn)行足浴更為簡(jiǎn)便易行。我還要為大家多介紹幾個(gè)適用范圍廣泛的改善腰腿疼痛癥狀的足浴方。

1.紅花泡腳方：取紅花50克，用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽拌勻，倒入盆中，先熏腳后泡腳。每日1次，每次30分鐘。

2.艾葉泡腳方：取5克艾葉，用紗布包好，入鍋，加水燒開(kāi)，倒入盆中，先熏腳，然后再泡腳。每日1次，每次30分鐘。

3.肉桂茱萸泡腳方：取肉桂50克，吳茱萸100克，生姜150克，蔥頭50克，花椒80克。用紗布將以上藥材包好，水煮20分鐘，待水溫下降至40℃左右，用蒸氣足浴盆浸泡腳，每日1次，每次30分鐘。

4.麻黃桂枝足浴方：取生麻黃50克，桂枝50克，炮制附子30克。將以上藥材加水煮沸30分鐘，去渣取汁泡腳，每天1次，每次30分鐘。此方具有祛寒活血止痛的功效，適用于外感風(fēng)寒濕型腰痛。

5.獨(dú)活桑枝足浴方：取獨(dú)活、丹皮各6克，秦艽、防已、木瓜、赤芍、桑枝各10克，木香3克。將以上藥材加水熬煮30分鐘后去渣，待溫?zé)釙r(shí)足浴即可。每日1次。此方具有舒筋活血、祛風(fēng)除濕的作用，適用于腰胯筋骨酸痛。

6.秦威生足浴方：取秦艽18克，威靈仙18克，川芎12克，蔓荊子15克，生姜15克。先將以上藥材放入藥罐中，加水1000毫升，小火煎煮1小時(shí)后，用紗布過(guò)濾，裝入干凈的玻璃瓶中備用，使用時(shí)將制好的藥液全部倒入浴盆中，加溫水適量后，即可足浴。每晚睡前足浴1次，連浴10晚為1個(gè)療程。

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腰腿痛是生活中的常見(jiàn)病，很多人都選用藥物治療。其實(shí)治療腰腿痛，中醫(yī)按摩有很好的療效。中醫(yī)按摩能調(diào)理機(jī)體氣血陰陽(yáng)、疏通氣血、活血化瘀、消腫止痛，還可解除局部肌肉痙攣，促進(jìn)局部血液、淋巴循環(huán)，改善皮膚、肌肉的血液供應(yīng)。適當(dāng)按摩配合藥物治療，往往能收到較好的治療效果。現(xiàn)介紹幾種簡(jiǎn)單的腰腿痛自我按摩方法，具體如下：

1.按摩足部腎上腺反射區(qū)：以一手持腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，定點(diǎn)向深部按壓3~4次。

2.按摩足部腎臟反射區(qū)：以一手持腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，由腳趾向腳跟方向按摩4~6次。

3.按摩足部膀胱反射區(qū)：一手持腳，另一手半握拳，食指彎曲，以食指第一指間關(guān)節(jié)頂點(diǎn)施力，定點(diǎn)按壓4~6次。

4.按摩足部腰椎反射區(qū)：按摩該反射區(qū)的方向是由腳尖往腳后跟推。5..按摩足部椎反射區(qū)：在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長(zhǎng)條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū)，再往下骨頭會(huì)有根較直骨頭為腰椎反射區(qū)，再往下會(huì)有稍為轉(zhuǎn)彎的骨頭為骶椎反射區(qū)。按摩方向是由腳尖往腳后跟方向推。